18 de mayo de 2026 — 19:00 h
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Solía aparecer en cosas a las que no quería asistir, con ropa que no necesitaba comprar, en Ubers que realmente no podía pagar, en salas llenas de gente de la que pasaba toda la noche escapando mentalmente. No porque quisiera estar allí. Porque tenía miedo de no estar allí. FOMO, esa ansiedad persistente y ligeramente vergonzosa, me obligó a salir de casa durante años. Y seamos honestos, la abuela relacionada con el trabajo: todavía necesita algo de alimentación.
Bien. Esa historia está evolucionando. Rápido. Hay un contramovimiento silencioso y muy confiado en las salas de estar y en los sofás de todas partes. JOMO: la alegría de perderse algo.
Melissa Hoyer en casa con su perro Scout. “Sentirse realmente cómodo en mi propia compañía (y no sólo tolerarla) es una clase de confianza silenciosa”.
No es pereza ni comportamiento antisocial. Es una elección deliberada y considerada optar por abandonar la implacable actuación de ser visto “allá afuera” y optar por algo que realmente se siente bien. Priorizar el silencio sobre el ruido. Amistades genuinas por encima de la obligación. Y darse cuenta de que ser un poco inalcanzable es más un símbolo de estatus que estar siempre disponible.
Los números lo respaldan. Según un informe recienteLas personas que adoptan JOMO reportan niveles de estrés un 32 por ciento más bajos en promedio y duermen 45 minutos más cada noche que aquellos que todavía están atrapados en los bucles FOMO. Expedia Tendencias de viaje para 2025 La investigación encontró que el 62 por ciento de los viajeros dice que las vacaciones lentas al estilo JOMO reducen el estrés y la ansiedad y casi la mitad dice que profundizan sus relaciones con sus seres queridos.
La Cumbre Global de Bienestar 2026 confirmó lo que muchos de nosotros ya sentimos: JOMO ahora se considera una medicina del estilo de vida, una respuesta clínica al agotamiento crónico del sistema nervioso. ¿Y adivina quién lidera la carga? ¡Generación Z! Etiquetada durante mucho tiempo como la generación “siempre en línea”, agotada, paradójicamente, por la sobreestimulación digital de su propia juventud.
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Las leyes australianas sobre el derecho a la desconexión, que ahora se aplican plenamente, reflejan un reconocimiento global más amplio de que la hiperconectividad se ha convertido en un problema de salud pública, no sólo personal.
¿Pero honestamente? Dejando a un lado las estadísticas, la economía de FOMO constituye el caso más convincente de todos. Salir por mi puerta estos días es un evento financiero. Una buena cena para dos puede costar unos cientos de dólares. Una ronda de bebidas (y soy un bebedor mínimo) puede costarle $80 antes de que se haya relajado lo suficiente como para disfrutar. Agrega un Uber en cada sentido; algo nuevo que usar para lucir más actual que en los 90; tal vez un secado con secador o una cita para las uñas porque eso lo hace sentir especial y, de repente, una salida del martes por la noche conlleva el peso financiero de un mini descanso. Para la mayoría de las personas, la ecuación ya no cuadra. Emocional o económicamente.
Así que nos quedaremos en casa. Y esta es la cuestión: no simplemente quedarnos en casa y arreglárnoslas. Estoy invirtiendo en mi espacio. Estoy empujando un carrito en Bunnings o agregando cosas a mi carrito en línea, para poder hacer de mi hogar menos un retiro y más un destino en sí mismo. La gente gasta en cosas que hacen que quedarse en casa parezca una elección, no un premio de consolación, y esa es la distinción crucial.
Pero va más allá de la felicidad hogareña. En lo que realmente estoy invirtiendo –tal vez por primera vez en mucho tiempo– es en mí mismo.
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No solo el autocuidado performativo de una mascarilla facial publicada en Insta (vale, soy culpable de publicar alguna que otra foto de mascarilla para los ojos), sino del tipo más silencioso y nutritivo. El baño o la ducha lo tomo sin prisas. Los libros, podcasts, sitios web de noticias y series me los trago enteros durante todo un fin de semana.
Sí, por supuesto que todavía me encantan los doomscrolls, pero acostarse temprano no se trata de ser aburrido, se trata de finalmente escuchar lo que mi cuerpo y mi alma necesitan para sentirme bien de cara al siguiente día laboral.
Resulta que la soledad no es algo que deba arreglarse o llenarse. Sentirse realmente cómodo en mi propia compañía, en la de mi familia, en la de mis brillantes amigos e incluso en la de mi perro (y no simplemente tolerarla) es un tipo de confianza tranquila que ninguna validación social puede replicar. Los terapeutas han estado diciendo esto durante años y yo los he escuchado.
Y sí, a veces el cuidado personal es exactamente como suena: yo, el sofá, el control remoto y ninguna disculpa. Nada de charlas triviales. Sin facturas divididas. No revisar mi teléfono debajo de la mesa. Sólo el raro y subestimado placer de una noche no programada en mis propios términos.
Durante décadas, “ocupado” fue un símbolo de estatus. Constantemente afuera, constantemente encendido, constantemente visible: esa era la aspiración y, claro, todavía sucede si me apetece.
Pero si no es así, no hay que arrepentirse. Los días o las noches de fiesta que realmente recuerdo y las conversaciones que realmente significan algo rara vez suceden en lugares muy grandes y ruidosos. FOMO asume que la mejor versión de tu vida siempre sucede en otro lugar. JOMO lo sabe mejor.
Pero la paz tiende a vivir mucho más cerca de casa. De hecho, podría estar ahí mismo, en mi sofá o en ese paseo o carrera por el parque, esperando pacientemente, justo donde lo dejé.
Melissa Hoyer es escritora y comentarista social.
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