En una era de ajetreo y distracción constantes, encontrar quietud puede parecer un lujo. Pero para la fama de las damas de Laapataa, Nitanshi Goel, el yoga es ese espacio raro: una pausa suave, un regreso a uno mismo. Con motivo del Día Internacional del Yoga 2025, Nitanshi abre sobre su relación personal con el yoga, cómo la moldeó como actor y por qué cree que es mucho más que solo movimiento.
Un cálido abrazo para la mente y el cuerpo
“Cuando pienso en el yoga, pienso en un espacio tranquilo, un espacio donde puedo volver a mí mismo”, dice ella. “Es más que solo movimiento. Es una especie de quietud que se queda conmigo mucho después de haber salido de la colchoneta”. Para ella, el yoga es un ritual de conexión a tierra que la alienta a reducir la velocidad, respirar y escuchar verdaderamente, no solo para su cuerpo, sino para sus emociones y voz interior. “Es como darle a mi mente y un cuerpo un cálido abrazo”.
El primer intento: confusión y comodidad tranquila
Reflexionando sobre su primera experiencia de yoga, recuerda ser joven e insegura. “Realmente no sabía lo que estaba haciendo. Luché con las poses y me pregunté si las estaba haciendo bien”, admite el actor de las damas de Laapataa. Pero incluso entonces, había una extraña familiaridad: “Como si mi cuerpo estuviera tratando de hablar un idioma que aún no había aprendido”. Con el tiempo, ese idioma se convirtió en una segunda naturaleza.
Dentro y fuera de la estera: cómo el yoga basa su oficio
Para un actor que cambia constantemente entre roles, entornos y estados emocionales, el yoga ofrece un ancla muy necesaria. “Trae equilibrio, no solo en mi postura sino en mi perspectiva”, comparte. Ya sea que la esté ayudando a respirar durante los días largos o prepararse emocionalmente para escenas intensas, el yoga sirve como su brújula interna. “Antes de escenas difíciles, me siento en silencio, suavo mis hombros y me concentro en mi aliento. Me lleva a un lugar tranquilo y honesto desde donde las emociones pueden fluir naturalmente”.
Fuerza en la quietud
Aunque disfruta de diferentes formas de movimiento, Yoga ocupa un lugar especial en su corazón. “No se trata de superar los límites o probar nada. Se trata de sintonizar”, explica. “Hay dignidad en su lentitud, un tipo de fuerza pacífica y poderosa”.
Una nueva definición de belleza y éxito
Quizás el impacto más profundo que Yoga ha tenido en ella es remodelar su comprensión de la belleza y el éxito. “El yoga te enseña que la belleza es la suavidad, así es como te llevas cuando nadie mira”, dice ella. “El éxito se vuelve menos sobre los logros externos y más sobre estar alineado con sus valores y alegría. Cambia su atención hacia adentro”.
Su mensaje a las chicas jóvenes
Para las chicas jóvenes que piensan que el yoga es “aburrido” o “demasiado lento”, tiene esto para decir: “Pruébalo con un corazón abierto. A veces lento es exactamente lo que necesitamos. El yoga es como una superpotencia tranquila, crece en ti”. Para aquellos que recién comienzan, recomienda comenzar con asanas simples y de puesta a tierra como Tadasana (pose de montaña), Bhujangasana (pose de Cobra) y Balasana (pose del niño). “Ayudan a construir una conexión suave con su cuerpo, y una vez que comienzas, el yoga se siente como un poco de magia diaria”.
