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Pregúntele a cualquier celebridad moderna cuáles son sus cosas no negociables antes del evento y es muy probable que mencione el “drenaje linfático”.
Para momentos de alto perfil como la Met Gala o la temporada de premios, el masaje de drenaje linfático se ha convertido en un pilar de las rutinas de bienestar de los ricos y famosos.
El masaje de drenaje linfático es popular entre celebridades e influencers por la forma en que mejora la energía y hace que las personas se sientan más ligeras. Imágenes falsas
En el spa de Sydney favorito de Nicole Kidman, Venustus, el tratamiento más popular es el tratamiento facial linfático Sculpt and Define. Hailey Bieber dice que apuesta por (no, “vive”) los masajes de drenaje linfático y que está “obsesionada con cualquier drenaje linfático”. Jennifer Aniston, Dua Lipa, las hermanas Kardashian y Selena Gomez también han hablado de su amor por los masajes de drenaje linfático, que muchos afirman que “desintoxican” y “deshinchan” el cuerpo.
Los orígenes de los masajes de drenaje linfático se remontan a la década de 1850, cuando se desarrolló la técnica para tratar enfermedades crónicas. Lo que comenzó como un tratamiento para abordar un problema de salud ahora lo utilizan personas que buscan optimizar y están dispuestas a pagar cientos (a veces miles) por el tratamiento. ¿Pero hasta qué punto es eficaz y necesario?
¿Qué es el masaje de drenaje linfático?
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El masaje de drenaje linfático se desarrolló en un contexto clínico para ayudar a tratar el linfedema, una afección en la que el sistema linfático se altera y provoca una retención excesiva de líquidos en los tejidos blandos del cuerpo e hinchazón.
La literatura sobre la técnica del masaje sugiere una larga historia, aunque la eficacia como tratamiento independiente no es sólida, dice la profesora Elizabeth Dylke, directora de fisioterapia de la Facultad de Ciencias de la Salud de la Universidad de Sydney.
“Es algo que se ha hecho durante mucho tiempo para las personas con hinchazón, pero actualmente la evidencia no es tan sólida sobre su eficacia y, en el mejor de los casos, debe usarse junto con otros tratamientos, como prendas de compresión”, dice Dylke, quien ha trabajado en investigaciones relacionadas con el linfedema durante más de 19 años.
El drenaje linfático manual, como se le conoce en contextos clínicos, se diferencia de otros masajes. Es deliberadamente más suave, a menudo utiliza movimientos circulares y ligeros de bombeo en el cuerpo donde están los ganglios linfáticos, apuntando a las células debajo de la piel. “Es como una manguera de agua”, dice Doris Chang, mioterapeuta senior y masajista de recuperación en The Alignment Studio. “Si presionas demasiado fuerte, el agua no puede pasar. Lo que quieres es estimular que fluya suavemente”.
¿Cuáles son los beneficios del drenaje linfático?
En el tratamiento clínico del linfedema, la técnica ayuda a abordar la retención excesiva de líquidos en los tejidos blandos, generalmente en los brazos o las piernas.
Aunque Dylke enfatiza que hay una diferencia entre alguien con una condición crónica y alguien que no tiene una deficiencia linfática. “Es una hinchazón, más que esa palabra ‘hinchazón’ que suele aparecer en las personas que se sienten mejor después de un masaje linfático”, dice.
Para los pacientes con cáncer cuyo sistema linfático está alterado, puede ser una terapia complementaria beneficiosa. Para cualquier persona cuyo sistema funcione normalmente, no hace nada que un masaje normal no pueda hacer, aunque puede costar cuatro veces más.
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Dylke continúa advirtiendo que se debe tener cuidado con cualquier herramienta o producto que afirme promover el “drenaje linfático” (no lo hacen) y señala que no hay evidencia de que el drenaje linfático manual desintoxice el cuerpo. “Eso es lo que hacen los riñones y el hígado”, dice. “El trabajo del sistema linfático es mover el líquido desde los periféricos, así como apoyar la función inmune y la eliminación de algunas de las otras cosas en las que se descomponen las células. El sistema linfático lo hace muy, muy bien por sí solo”.
Si bien existe cierta discusión sobre la utilidad de estos masajes en la medicina deportiva, una revisión de 2009 publicada en La revista de terapia manual y manipulativa. encontró que la evidencia era limitada y no concluyente.
Sin embargo, la técnica del masaje también ha evolucionado a lo largo de los años, y los masajistas ofrecen sus propias técnicas cuidadosamente refinadas.
En Venustus, Fleur ha liderado el desarrollo de su método exclusivo de trabajo corporal linfático de alta definición, que incorpora un elemento esculpido. “Siempre hemos hecho drenaje linfático manual desde el principio porque eso es lo que entrenamos, pero nuestros invitados querían más cuando se trataba de prepararse para ocasiones especiales”, dice. “Así que no sólo lucen lo mejor posible, sino que también se sienten lo mejor posible”.
Si bien la evidencia de eficacia es escasa, eso no quiere decir que no haya beneficios. Lo que pasa es que esos beneficios tan citados (energía renovada y ligereza física) probablemente sean el resultado de estar en un ambiente relajado donde se fomenta la respiración profunda, beber mucha agua y descansar. “Para las personas sin alteraciones del sistema linfático, es un masaje realmente suave y calmante que resulta muy relajante”, dice Dylke.
“En lugar de cambiar realmente la función del sistema linfático en alguien cuyo sistema linfático ya funciona bien”.
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