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A medida que sentimos el impacto de una creciente presión financiera, los australianos están menos satisfechos con sus vidas hoy que durante la pandemia. Este fue el resultado de la investigación de KPMG, como informó esta cabecera la semana pasada.
Más de la mitad de los australianos luchan para llegar a fin de mes y afrontar los costos básicos de vida, y el impacto no debe minimizarse en lo que respecta a la salud y la felicidad.
“La tensión financiera crónica puede socavar el bienestar porque crea incertidumbre, reduce la sensación de control y consume ancho de banda mental”, dice el Dr. Tim Sharp, psicólogo y fundador de The Happiness Institute.
El informe revela algo más significativo que el estrés financiero por sí solo.
¿Estamos persiguiendo las cosas equivocadas? Getty Images/iStockphoto
Nos deslumbra la idea de que más dinero podría brindarnos más satisfacción, pero las investigaciones muestran consistentemente que una vez que se satisfacen las necesidades básicas, más dinero no las compra de manera confiable, ni tampoco la felicidad.
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De hecho, podemos comprometer lo que sentimos acerca de nuestras vidas si damos demasiada importancia a factores extrínsecos e incontrolables como el dinero, a expensas de lo que realmente puede ayudar a la satisfacción con la vida y protegernos de las miserias económicas.
Cuando un estudio Siguiendo los valores estadounidenses durante dos décadas, el único “valor” que se había vuelto más importante era el dinero. Factores como el patriotismo, la religión, los niños y la participación comunitaria perdieron valor.
El profesor asociado Dan Fassnacht no sabe si los australianos están haciendo lo mismo o si el estrés financiero tiene alguna manera de limitar nuestro enfoque.
Sin embargo, dice: “Existe una especie de alejamiento cultural de las cosas que nos protegen en tiempos difíciles. Es decir, la comunidad y la conexión son amortiguadores psicológicos. Cuando erosionamos a quienes favorecen el esfuerzo financiero, perdemos el andamiaje que nos mantiene unidos durante los períodos difíciles”.
Fassnacht es coautor de un artículo publicado en Naturaleza Salud Mentalque encuestó a 122 expertos internacionales en economía, psicología, medicina, filosofía y otras disciplinas sobre factores esenciales para el bienestar mental.
La conexión importa más que el dinero para el bienestar.Getty Images
“El dinero no figura en la lista”, dice Fassnacht, codirector del Be Well Lab de la Universidad de Sunshine Coast.
Se acordaron seis factores esenciales:
Significado y propósito: sentir que la vida vale la pena y está dirigida a objetivos. Satisfacción con la vida: evaluación general de que su vida es buena. Autoaceptación: visión positiva y sin prejuicios de uno mismo. Conexión: relaciones cercanas y afectuosas con los demás. Autonomía: sentirse en control de las elecciones y la autoexpresión. Felicidad: estado de ánimo positivo frecuente y alegría.
Curiosamente, el bienestar mental no requiere que nos sintamos bien todo el tiempo.
“Las emociones negativas son funcionales: son señales, no fracasos. La tristeza, la ansiedad y la insatisfacción existen para incitarnos a prestar atención y hacer cambios”, dice Fassnacht.
El dolor de la soledad puede indicar que necesitamos acercarnos a los demás, unirnos a un club o priorizar nuestras relaciones; de manera algo contradictoria, las emociones negativas pueden ayudarnos a sentirnos mejor a largo plazo.
“Las investigaciones muestran consistentemente que las personas que aceptan emociones difíciles tienden a tener mejores resultados de salud mental que aquellos que constantemente intentan reprimirlas, evitarlas o controlarlas”, agrega Sharp.
En cuanto a la felicidad, un estado de felicidad bastante literal. bienestar, alegría y alegría – el la paradoja es que cuanto más lo perseguimos, más esquivo se vuelve. Esto es importante en una cultura donde la optimización de todo, incluida la felicidad, es el espíritu de la época.
“Cuando la felicidad se convierte en un destino a alcanzar (o una métrica a alcanzar), terminamos en un estado constante de déficit percibido”, explica Fassnacht. “Va en contra de lo que perseguimos: la felicidad”.
El consejo de Fassnacht para crear una mayor satisfacción en la vida
Invierta en conexión, significado y propósito en lugar de las cosas que asumimos que moverán el dial, como más dinero o más logros. Trate sus emociones negativas como información en lugar de inconvenientes. Y tenga cuidado con la idea de que la felicidad es un destino al que puede optimizar su camino.
El antídoto, según Profesora Laurie Santos, científica cognitiva e investigadora de la felicidades la aceptación radical, la autocompasión, darse cuenta de tus límites y reconocer tu humanidad común. Y realizar actividades sólo porque nos traen alegría.
Fassnacht describe una actividad que realiza con su hijo de siete años: rompecabezas. Han mejorado, afirma, “aunque los grandes todavía tardan mucho en llegar”.
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El placer de hacer rompecabezas es el tiempo que pasamos juntos, pero desde entonces ha descubierto que los rompecabezas competitivos se han convertido en una realidad.
“No quiero descartar esto por completo, pero me hace preguntarme si hemos llegado a un punto en el que incluso nuestras actividades de ocio más simples necesitan ser optimizadas”, dice. “A veces, lo más protector que puedes hacer es simplemente estar presente con alguien que amas, sin una tabla de clasificación a la vista”.
Sin clasificación y sin que todo tenga que estar bien.
Sharp dice: “El desafío para los individuos y las sociedades es reconocer los problemas genuinos sin perder de vista lo que sigue siendo bueno, significativo y digno de ser apreciado.
“El bienestar no se trata de ignorar las dificultades. Se trata de mantener la esperanza, la perspectiva, la conexión y el propósito mientras las atravesamos. Eso es lo que permite a las personas prosperar incluso en tiempos difíciles”.
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Sarah Berry es escritora sobre estilo de vida y salud en The Sydney Morning Herald y The Age.Connect vía incógnita o correo electrónico.
