Ahorrar
Ha alcanzado su número máximo de elementos guardados.
Elimine elementos de su lista guardada para agregar más.
aaa
¿Son “el indicado”? Es una vieja pregunta que todos nos hemos hecho en algún momento, que se remonta al simposio griego y a las películas de Nora Ephron.
Preguntarse sobre la compatibilidad entre usted y su pareja es normal en el curso de una relación, pero si se pregunta constantemente si está con la persona adecuada, podría estar sucediendo algo más profundo.
El trastorno obsesivo-compulsivo (TOC) puede adherirse a cualquier tema de la vida de una persona, incluidos los pensamientos intrusivos o no deseados sobre una relación, dice Celin Gelgec, psicóloga clínica y directora de Melbourne Wellbeing Group.
El TOC de relación es un subtipo de TOC, no es un diagnóstico sino una presentación del trastorno. Imágenes falsas
Gelgec dice que ella y sus colegas no están seguros de si se debe a un aumento en las conversaciones en línea, pero han visto un aumento en los clientes que desean hablar sobre el TOC en las relaciones (ROCD).
A continuación le explicamos cómo puede saber si podría estar experimentando ROCD, cómo controlar los síntomas para usted o su pareja y por qué podría ser una buena idea repensar la idea de las almas gemelas.
¿Qué es el TOC relacional?
ROCD es un subtipo de TOC: no es un diagnóstico sino una presentación del trastorno.
Las personas con TOC experimentarán pensamientos intensos e intrusivos sobre cualquier tema, lo que hará que la persona tenga compulsiones internas (contar, orar, repetir palabras) u observables (lavarse, comprobar, buscar tranquilidad).
ROCD puede referirse a cualquier comportamiento compulsivo que rodee la relación de alguien. Sin embargo, el término ha ganado fuerza en las redes sociales como una forma integral de describir pensamientos angustiosos sobre una relación. Más específicamente, si amas lo suficiente a tu pareja o si te preguntas constantemente si es adecuada para ti.
Tener dudas sobre una relación es normal, dice Gelgec, pero ROCD podría estar saboteando una relación que de otro modo sería feliz.
elección del editor
“Alguien podría tener pensamientos intrusivos no deseados a su alrededor: ¿Amo a esta persona? ¿Es esta la persona adecuada para mí?… ¿La amo? ¿Es esto lo que quiero en una pareja?”. dice Gelgec.
La mayoría de las veces, la duda que rodea la relación no se corresponde con la realidad.
“Saben que quieren tener una relación y luego empiezan a sentirse muy incómodos. Pueden caer en compulsiones como pedirle a su pareja que los tranquilice, como, ¿me amas? ¿Estás seguro?”.
Gelgec dice que los comportamientos de ROCD también pueden verse así:
Preguntar constantemente a tu pareja si te ama o quiere permanecer en la relación. Hablar con amigos para tranquilizarse y normalizar la situación. Escanear el cuerpo o comprobar mentalmente que se sienten atraídos por su pareja cuando tienen intimidad. Subcontratar la tranquilidad a las redes sociales, buscar en Google o preguntar a chatbots de IA si sus pensamientos son normales. Comparar a su pareja con relaciones pasadas. Evitar desencadenar contenido como canciones o películas románticas.
Qué hacer si usted o su pareja experimentan ROCD
Gelgec dice que las parejas de quienes padecen ROCD querrán ser complacientes y tranquilizarlas, pero esto puede resultar contraproducente y empeorar la situación.
Si su pareja acude a usted para pedirle que la tranquilice, lo mejor que puede hacer es escucharla y validarla.
Artículo relacionado
“Intenta decir: ‘Esto suena muy duro, puedo ver que tienes dudas, pero sé que si respondo estas preguntas, las cosas empeorarán mucho'”, dice Gelgec.
Si estás en el otro lado de la ecuación y tienes conductas compulsivas, Gelgec dice que el conocimiento es poder.
“Si alguien está leyendo esto y le resuena, una de las primeras cosas que debe hacer es leer sobre el TOC y el ROCD”.
También recomienda buscar apoyo mediante terapia de prevención de exposición y respuesta. “(Esta terapia) enseña a las personas a identificar sus factores desencadenantes, aprender formas de regular su angustia sin depender de rituales y compulsiones para hacerlo. Así que realmente le estamos quitando poder al TOC”.
El otro consejo es aceptar la incertidumbre y aceptar que es posible que nunca sepas si esta pareja es “la indicada”.
“Ya sea que se trate de un trastorno o no, basta con poder reconocerlo y decir: lo veo, estoy sentado con ello, no estoy luchando contra ello.
“Se sentirá realmente incómodo, desordenado y asqueroso. Pero cuanto más lo hacemos, lo que sucede es que desarrollamos tolerancia hacia ello. Y a medida que nuestra tolerancia aumenta, nuestra vida se expande en torno a ello”.
Escuchar a tu pareja es un primer paso importante. Getty Images
¿Quién tiene más probabilidades de verse afectado por ROCD?
ROCD y las preocupaciones generales sobre las relaciones son similares, y preguntarse si su amor está escrito en las estrellas es normal.
Elisabeth Shaw, psicóloga y directora ejecutiva de Relationships Australia, dice que la duda en una relación suele surgir de tres categorías amplias.
Alguien que tiene un historial de no confiar en su propio juicio y dudar de sí mismo. Alguien que ha tenido un historial de relaciones decepcionantes, que se muestra reacio a volver a involucrarse. Alguien que tiene cierta intuición de que algo no está bien y se está convenciendo a sí mismo de la relación.
Si bien Shaw tiene clientes que insisten en que encontraron su verdadero amor, ella dice que la cultura pop nos ha entrenado para buscar un alma gemela.
Artículo relacionado
“Una relación que es lo suficientemente buena por ahora debería ser más de lo que podemos esperar: que las personas tengan una serie de relaciones significativas a lo largo de la vida”, dice Shaw.
Ella dice que podemos pedirle demasiado a nuestra pareja y caer en la trampa de querer una relación que nos haga “completos”.
“Siempre estamos atrapados pensando en el otro, e incluso cuando te estás preparando para buscar pareja, a menudo te preguntan: ‘¿Qué estás buscando? ¿Has desarrollado una lista de las cosas que quieres?’
“A menudo nos pillan comprobando una y otra vez a la otra persona, y cada vez que lo hacemos, nos perdemos una gran parte de la ecuación, que es cómo viajamos. Porque sacamos lo mejor de una pareja cuando nosotros mismos estamos en nuestro mejor momento”.
Aproveche al máximo su salud, sus relaciones, su estado físico y su nutrición con nuestro boletín Live Well. Recíbelo en tu bandeja de entrada todos los lunes.
Ahorrar
Ha alcanzado su número máximo de elementos guardados.
Elimine elementos de su lista guardada para agregar más.
Abby Seaman es productora digital y escritora de estilo de vida en The Sydney Morning HeraldConéctese por correo electrónico.
