¿Quieres desahogarte mientras llega el nuevo año? Deshacerse de cosas que ya no necesita (o que quizás nunca ha necesitado) se ha relacionado con niveles más bajos de estrés y ansiedad, así como con una mejor concentración. A veces descrito como “ruido visual”, El desorden también puede afectar la productividad.además de conducir a niveles más altos de la hormona del estrés, el cortisol.
Enero es la mejor temporada para ordenar, así que tenga en cuenta cómo y dónde traslada sus pertenencias. Entornos como Facebook Marketplace pueden resultar útiles, así como Gumtree o grupos de compra, intercambio y venta. Busque lugares locales para reducir las molestias.
La sola idea de ordenar puede resultar abrumadora para muchos, así que hazlo manejable, empezando por una sola habitación, un armario o un cajón. Una vez ordenado, el desafío es mantener la disciplina evitando comprar, coleccionar o adquirir más cosas. Tu billetera te lo agradecerá.
Lo que lleva a la siguiente idea.
Liquidar tus deudas (aparte de la hipoteca)
Vale, sí, es más fácil decirlo que hacerlo. No estamos hablando de liquidar la hipoteca en los próximos días, especialmente en Nueva Gales del Sur, donde los prestatarios deben más de 800.000 dólares en promedio. Pero si puede, salde cualquier deuda de tarjeta de crédito acumulada antes de Navidad. Al menos, haga un plan para hacerlo. Quizás sea un poco tarde para hacer una advertencia al respecto, dado que se esperaba que los compradores australianos gastaran una cantidad récord en las ventas posteriores a Navidad.
La tradición del año nuevo lunar dicta que empezar el año endeudado es de mal augurio. Si bien puede que falten un par de meses para esa fecha, es un buen consejo para todos nosotros y no hay mejor momento que el presente para ponerse en buena forma financiera para el año. Para decir lo obvio, la mala salud financiera puede tener un impacto masivo en el bienestar mental. El Línea de ayuda nacional para la deuda está disponible para brindarle apoyo, sin importar cuán pequeños o grandes sean sus problemas financieros.
Pulsa pausa en el año y tómate un momento para ti. Puede ser tan simple como dar un paseo por el parque con el perro. Crédito: Getty Images
Haz tiempo para ti
Para muchas personas, el período previo al nuevo año ha sido frenético, a menudo con una ronda frenética de eventos, compras y compromisos inevitables. Para otros, simplemente ha sido un año realmente difícil. Incluso si te encuentras trabajando durante el período de Navidad/año nuevo, tómate un tiempo para calmar tu mente y reenfocarte para el año que viene. Lea algo de lectura navideña, dé un paseo por la naturaleza, cualquier cosa que tenga significado para usted.
Cargando
Prueba algo nuevo
Hay algo reconfortante en la rutina, pero con el tiempo todos podemos caer en la rutina. Esta es la época perfecta del año para probar algo nuevo y “despierta” tu cerebro. Podría ser tan simple como empezar a dibujar, aprender a andar en bicicleta o pasar tiempo haciendo de turista en tu propia ciudad.
Cada vez que intentamos algo nuevo, Estimula nuestro cerebro para liberar dopamina.un neurotransmisor también conocido como la hormona del “sentirse bien”. El nivel adecuado de dopamina se asocia con una mejor concentración, motivación y felicidad. Y a todos nos vendría bien un poco más de eso.
Aproveche al máximo su salud, sus relaciones, su estado físico y su nutrición con nuestro boletín Live Well. Recíbelo en tu bandeja de entrada todos los lunes.
