Roxy Jacenko es un emprendedor. La mujer de 45 años comparte su día en un plato.
Crédito: Arte de Eliza Iredale
7.15am Comience el día con mi Piccolo skim habitual, que bebo en el camino a la escuela con mis hijos. Entonces otro Piccolo skim débil en el carnaval deportivo de mi hijo.
10 a.m., deténgase en el fisio y luego diríjase a casa para obtener una toronja. Vivo en Singapur y tengo uno todos los días en este momento mientras trabajo en línea con mi equipo en Sydney.
La mamá de la 1 p.m. está de visita y nuestro almuerzo es una ensalada griega con queso feta adicional preparado por mi chef, Rose. Además, dos huevos de Pascua de chocolate sobrantes, los mini sólidos. ¡Necesitaba algo para sacar el sabor de las aceitunas de mi boca!
Cena de 7 p.m. en un fabuloso lugar italiano con mamá. Tengo dos rebanadas de prosciutto, un trozo de parmesano, una albóndiga y tres piezas de ravioles de ricotta. Termino con tres bocados de tiramisú. Para beber, tengo un cóctel clásico de margarita.
La Dra. Joanna McMillan dice
Marcas superiores para … mantener las tamaños de las porciones de los dulces como el chocolate y el postre pequeños. Su pomelo, ya que esto proporciona su vitamina C, necesaria diariamente, ya que no podemos almacenarla.
Si sigues comiendo así … de hambre de hambre el microbioma intestinal, ya que tienes muy baja en el total y la diversidad de fibras y polifenoles, los nutrientes que aumentan los niveles de bacterias “buenas”. También es probable que se quede corto en varios nutrientes, como proteínas, hierro, zinc y magnesio.
¿Por qué no lo intentas … prepara un batido rico en fibra y proteínas con bayas, nueces, semillas, leche, yogur y avena para beber en la carrera escolar. Agregue una lata de atún o pollo a la parrilla a su ensalada a la hora del almuerzo. Agregue una ensalada de cohetes o un lado de las verduras verdes a la cena.
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