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Cuando las almohadillas para caminar comenzaron a ponerse de moda, admitiré que me sentí ambivalente. Para aquellos desconocidos, una almohadilla para caminar es esencialmente una cinta de correr delgada e idealmente plegable diseñada específicamente para caminar. A diferencia de las cintas de correr tradicionales, son lo suficientemente compactos como para deslizarse debajo de una cama o apoyarse contra una pared, y la mayoría superior alrededor de 4-6 mph, perfecta para caminar, no correr. Explotaron en popularidad en los últimos años, a medida que más personas trabajan desde casa y buscan formas convenientes de mantenerse activos.
Como alguien que completó doce maratones y registró miles de millas en todo, desde senderos de montaña hasta calles de la ciudad, sentí que la idea de caminar en su lugar en una cinta de correr compacta simplemente no se aplicaba a mí. Pero después de unos meses de uso regular, específicamente con el Merach W50, que reviso aquí, he desarrollado algunas opiniones más fuertes sobre las almohadillas para caminar.
Las mejores razones para obtener una almohadilla para caminar
Esto es lo que realmente he hecho apreciar realmente de tener una almohadilla para caminar en mi apartamento.
El cambio de juego de recuperación: la mayor revelación para mí ha sido usar la almohadilla para la recuperación activa. Después de largas carreras o sesiones de entrenamiento intensas, solía sentarme completamente quieto (lo que me dejaba rígido) o forzarme a salir para otra caminata cuando mis piernas gritaban. La almohadilla para caminar ofrece el punto medio perfecto. Puedo mantener un suave ritmo de 2.5 mph mientras veo Netflix, ayudando a mis piernas a recuperarse sin el compromiso de vestirse y salir.
Alivio del día lluvioso: viviendo en Brooklyn, he experimentado mi parte de brutales temporadas de entrenamiento de invierno y verano. Si bien todavía corro afuera en la mayoría de las condiciones (es parte del entrenamiento de dureza mental), tener la almohadilla para caminar significa que nunca tengo que saltar el movimiento por completo. En los días en que el calor hace que la actividad al aire libre sea realmente peligrosa, o cuando estoy lidiando con lesiones menores que impiden correr pero permiten caminar, ha sido invaluable.
Magia multitarea: esta también se aplica a los no corredores: me encanta poder caminar mientras hago otras cosas. He incorporado la luz entrando en mi práctica diaria de duolingo, y mi racha nunca ha sido más alta. Muy Bueno. Cuando me apego a solo 1-1.5 mph, incluso he hecho algunas rutinas de estiramiento ligero mientras camino a un ritmo fácil. Se transforma previamente actividades sedentarias en oportunidades para el movimiento de la luz.
Análisis de formulario: un beneficio inesperado ha sido la capacidad de trabajar en mi forma de caminar en un entorno controlado. El ritmo constante y la superficie plana hacen que sea fácil concentrarse en la postura, el columpio del brazo y el golpe sin preocuparse por el terreno o el tráfico. Mi esperanza es que estas mejoras pueden traducirse en una mejor forma de ejecución durante mis trozos de recuperación fácil.
Los contras de las almohadillas para caminar
Esto es lo que consideraría más de cerca antes de gastar cientos de dólares en una almohadilla para caminar.
¿Qué piensas hasta ahora?
El factor de ruido: a pesar de las afirmaciones de marketing sobre la operación “susurro-hiet”, las almohadillas para caminar hacen ruido. El motor tararea, el cinturón crea un sutil sonido de hechuras, y si no estás perfectamente centrado, hay un golpe ocasional. Si vive en un apartamento o tiene miembros de la familia trabajando desde casa, este puede ser un problema real. No usaría el mío cuando mis vecinos de la planta baja intentan dormir.
Compromisos del tamaño de la correa: la mayoría de las almohadillas para caminar tienen cinturones más estrechos y más cortos que las cintas de correr tradicionales. A 5’6 “, no me siento demasiado limitado, pero no podía imaginar tener 6’2” y registrar mucho tiempo en una almohadilla para caminar. La longitud más corta significa que no puede extender completamente su paso natural, y el ancho estrecho requiere más atención a la colocación del pie de lo que preferiría. Es manejable, simplemente no es ideal para uso extendido.
El factor de aburrimiento: aquí es donde podría perder a algunos de ustedes: caminar en su lugar, incluso mientras mira televisión o escucha podcasts, puede ser aturdido de una manera que nunca lo es caminar al aire libre. Hay algo sobre la falta de paisajes cambiantes y la naturaleza mecánica del movimiento contra el que se rebela el cerebro de mi corredor. Algunos días, prefiero caminar afuera bajo lluvia ligera que pasar 45 minutos en la almohadilla para caminar. Del mismo modo, si bien la velocidad máxima de 4 mph está bien para caminar, es un marcado recordatorio de que esto no es una cinta de correr. Si de repente encuentro la motivación para ir a correr, no importa, estoy atrapado caminando.
Preocupaciones de almacenamiento: Como explico en mi revisión aquí, una almohadilla para caminar más duraderas significa una compensación de almacenamiento. Mi Merach W50 no se pliega, y a más de 6 pulgadas de altura no se desliza fácilmente debajo de ninguno de mis muebles. A menos que desee dar su espacio de piso dedicado a su almohadilla en todo momento, asegúrese de comprar una con fuertes críticas para el almacenamiento.
El resultado final
Las almohadillas para caminar son sólidas como una roca para casos de uso específicos. Son perfectos para personas con movilidad limitada, aquellos en climas duros, trabajadores remotos que buscan agregar movimiento a su día, o cualquiera que se rehabilita por una lesión. Para los corredores, son excelentes herramientas complementarias para la recuperación y el respaldo del clima inclinado.
Mi almohadilla para caminar ha demostrado que vale la pena para mí. ¿Compraría uno de nuevo? Probablemente. ¿Recomendaría uno a cada corredor? Definitivamente no. Si está buscando una solución cardiovascular primaria o está esperando replicar la experiencia de caminar al aire libre, es posible que se sienta decepcionado. Son herramientas, no reemplazos para el movimiento real en el mundo real.
