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Estoy en mi segundo verano de correr bajo una camisa de sol de manga larga, sí, incluso en el clima más popular. Especialmente en el clima más popular. Ahora disfruto mucho más de mis carreras de verano, y gasto mucho menos dinero en protector solar. Incluso me las arreglé para enganchar una sudadera con capucha de conejo de la upf de conejos antes de que se agoten este año, y es aún mejor que las camisas de Amazon Sun con las que comencé.
Si no se vende por completo al usar mangas largas en el calor, sepa que al principio tampoco. Sabía que otras personas corrían con camisas de sol, pero nunca pensé que correr bajo una camisa de sol era para mí. En cambio, cubrí mis brazos, el escote y la espalda en protector solar, y me encogí durante mi carrera mientras se mezclaba con sudor y me convirtió en un limo groty y goteo. A veces me perdí un lugar y disfruté de parches de quemaduras solares en mis omóplatos. Viene con el territorio de verano, ¿verdad? ¡No si usas una camisa de sol!
No recuerdo exactamente por qué compré el primero, pero probablemente fue un tipo de “lo que demonios, esto no puede empeorar”. No era elegante. Todos en Reddit dicen que obtenga una sudadera con capucha de conejo, pero no estaba en stock cuando fui a buscar. En cambio, terminé obteniendo este RashGuard de más de 50 años de Amazon por menos de $ 30, y una segunda camisa no terminé tan le gustaba tanto. Empecé a usarlos en mis carreras. Dos años después, esto es lo que he aprendido.
¿Para qué son las camisas de sol y realmente funcionan para los corredores?
Las camisas de sol tienen un trabajo principal: te protegen de los rayos UV (haciendo el mismo trabajo que el protector solar). Los buenos también son el sudor, lo que puede terminar manteniéndote más fresco que si estuvieras corriendo sin la camisa.
Cuando se trata de protección UV, definitivamente funcionan. Los dermatólogos, incluidos los de la Asociación de la Academia Americana de Dermatología, recomiendan activamente usar ropa protectora solar, además de buscar sombra y usar protector solar. Cuando salgas a correr, la sombra puede no ser una opción, y aún necesitarás un protector solar para cubrirte la cara y las manos. Pero cuando se trata de su torso y brazos, una camisa de sol ofrece algunas ventajas bastante significativas sobre el sutre en el protector solar:
No puedes perderte un lugar, como lo harás cuando intentas obtener protector solar en la parte posterior de tus brazos y hombros.
No necesita volver a aplicar (tanto) protector solar en carreras largas, lo que puede sentirse casi imposible cuando estás sudoroso.
No tendrá que lidiar con el protector solar sudando o abriéndose camino a través de su piel (que es la razón principal por la que necesitamos volver a aplicar).
Si usa un protector solar de spray como a veces, no tendrá que lidiar con su sensación pegajosa y el hecho de que se supone que debe frotarlo de todos modos.
Pasarás por mucho menos protector solar cada año, un ahorro bastante significativo si tienes una piel propensa a las quemaduras de sol como yo.
Aparte de estos puntos objetivos, lo que realmente me vendió fue solo que odio la sensación de ese limo de sol goteando por mis brazos. Es asqueroso, se pone en todo y no lo quiero.
Lo que se siente ser correr bajo una camisa de sol (mucho menos sudoroso)
Llevaba una camisa de sol por primera vez durante una oleada sofocante. Trato de correr por la noche o la mañana cuando sea más frío, pero no importa la hora del día, la humedad era ridícula y la temperatura de la bombilla húmeda era opresivamente alta.
Primero me puse la camisa para una carrera de la noche, con protección solar solo las partes de mí que no estaban cubiertas (cara, manos, parte inferior de las piernas), y me aventuré. En general, no creo que haya sido más caliente o más fresco de lo que hubiera sido sin la camisa, pero la situación de limo mejoró mucho. La camisa también absorbió y (más o menos) malvada mi sudor. Por un lado, eso significa que estoy corriendo con una camisa húmeda. Por otro lado: No gotear.
Intrigado, volví a usar una camisa para una carrera de la mañana más soleada y tuve una experiencia similar. En una muestra real de cuánto confiaba en estas cosas, incluso usé una camisa de sol por el tiempo que planeé mal y terminé teniendo que hacer una carrera del mediodía con un clima de 93 grados (no te preocupes, llevé agua helada y me mantuve a salvo); Funcionó bien entonces también. En una de estas carreras, noté una ligera brisa, así que quité la camisa cuando terminé la carrera. La brisa en mi piel se sintió bien y enfriando, pero fue más como un buen placer que lamento haber estado usando la camisa en primer lugar. Es seguro decir que ahora soy un converso.
Tuve un momento más “aha”. En una de mis carreras, noté que la camisa era lo suficientemente larga como para que se agrupara un poco alrededor de mis caderas. Esa tela extra no me estaba haciendo ningún favor, así que saqué un par de tijeras y recorté la camisa justo debajo de mi cintura. Ahora tengo un poco de brisa en mi torso, mientras mantengo mi piel fuera del sol.
¿Qué piensas hasta ahora?
Qué buscar al comprar una camisa de sol
Cualquier ropa comercializada para corredores tiende a ser costosa, aunque para ser justos, a menudo es un peso más ligero o una mejor calidad que las cosas de basura. Aún así, no tienes que buscar “camisa de sol corriendo”. También considere buscar “camisa de manga de manga larga”, “camisa de la UPF” o incluso “guardia de erupción” (un guardia de erupción es una camisa de manga larga usada para surfear).
La camisa ideal para el sol de carrera tendrá la mayoría o todas estas características:
Una calificación de UPF (como SPF, pero para ropa): cuanto mayor sea el número, mejor.
Tela de mimación o “enfriamiento”.
Un cuello alto o incluso una capucha, para proteger su cuello y/o cabeza.
Agujeros de pulgar, lo que significa mangas más largas, mejor para proteger sus manos.
Tela liviana: beeware los erupciones que están diseñadas con tela de tipo de traje de baño más grueso.
Un ajuste moderadamente suelto (aunque esto depende de la preferencia). Si normalmente compra en la sección de mujeres, considere los estilos “para hombres” también, podría preferir la forma en que encajan.
Los expertos en protección solar tienden a recomendar colores que son oscuros (negros, azules) o luminosos (rojo, amarillo) en lugar de blanco o pastel. Esto se debe a que los colores más oscuros absorben más rayos ultravioleta. Personalmente, no he podido convencerme de obtener un color oscuro cuando las camisas están disponibles en blanco y pasteles. Tal vez el negro es más protector del sol, pero me preocupa que sea más caliente. (Este puede ser un problema de “yo”, así que si está buscando buenos consejos, escuche a los dermatólogos).
Después de correr todo el verano pasado en camisas de sol hechas para surfistas, finalmente recogí esa sudadera con capucha que mencioné. Cuesta mucho más: $ 70 para conejos versus $ 30 o menos para los baratos que usé en el pasado. El material de la camisa de conejo es mucho más ligero, y tiene agujeros de corte láser en las axilas para ventilar. También tiene una capucha con una visera incorporada (la mejor para cubrir el cuello y los lados de la cara) y, como un bono, un bolsillo con cremallera al lado. Desafortunadamente, además de ser costoso, también se agota rápidamente. Compré el mío en abril; Mientras escribo esto en junio, la mayoría de los tamaños ya parecen estar agotados para la temporada. Como alternativa, he escuchado cosas buenas sobre la línea Echo de Outdoor Research.
Con todo eso en mente, aquí hay algunas opciones de camisa de sol, en una variedad de estilos y rangos de precios, que se ajustan a la factura. Si aún no está totalmente vendido, comience con uno más barato y vea cómo le gusta. Es posible que te unas a mí en el club de corredores menos slimas.
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