La aptitud física, el ejercicio, el movimiento o como quieran llamarlo, es vital para estar funcionalmente saludable. Como todos sabemos, cuanto más lo haga y más consistente será, más saludable deberá obtener.
Aún así, solo porque es algo que sabemos que no facilita la adherencia. No todos podemos modelar y necesitamos un pequeño empujón para comenzar, y aún más aún, mantenerse motivados.
Hay muchas herramientas que puede usar para esto, pero he descubierto que para mí, no necesito una aplicación especial para mantenerse motivado, solo mi reloj de uso para mantener el ritmo.
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Prepararse
Lo primero es un plan
Como con la mayoría de las cosas, si desea éxito, necesita algún tipo de plan.
Con los años, mis esfuerzos de salud y estado físico han estado por todas partes. Desde jugar casi todos los deportes que pude cuando era un niño hasta que accidentalmente corriera en mis treinta y treinta años, ahora hoy soy un poco mixta con fitness.
Independientemente de cómo me parezca el ejercicio en cualquier punto, encontrar y mantener una rutina es esencial.
Soy alguien que necesita ser desafiado. Amo la competencia, y en estos días, eso implica principalmente competir contra mí mismo.
Mientras juego un par de horas de voleibol cada semana y ocasionalmente juego baloncesto, fuera de esos momentos, depende de mí llenar los vacíos.
Afortunadamente, hay un montón de aplicaciones de Wear OS centradas en el estado físico. Descubrí que muchas de las plataformas de salud que vienen precargadas en Wear OS Watches me proporcionan lo que necesito.
Si bien hay usuarios de Wears de múltiples marcas, incluidas OnePlus, Google y Samsung, cada OEM tiene su interpretación de cómo ofrece características de salud y estado físico.
A pesar de que cada uno tiene sus métodos y aplicaciones específicos, descubrí que hay características comunes independientemente.
Material de estuche de aluminio
Tamaño de caja 41 mm; 45 mm
CPU Qualcomm Snapdragon W5 con Cortex M33 coprocesador
Ram 2GB
El Pixel Watch 3 es más grande, más brillante, más inteligente y más completo.
Conseguirlo establecido
Poner el plan en movimiento
Samsung anunció recientemente su nueva línea de relojes inteligentes Galaxy Watch 8, así que decidí desempolvar mi Galaxy Watch Ultra y reencontrarme. Como parte de esto, utilicé Samsung Health.
Si no ha utilizado ninguno de los recientes wearables Samsung o la plataforma a través de la aplicación en su teléfono, Samsung Health es una plataforma de seguimiento de salud sólida, desde monitorear sus niveles de hidratación hasta el seguimiento de su sueño y más.
Si bien todo eso es genial, no uso mucho. Principalmente uso las funciones de entrenamiento y el simple recordatorio del reloj para levantarse y moverse si he estado sentado demasiado tiempo.
Samsung Health es más rico en funciones que la mayoría de las otras plataformas de salud del sistema operativo y ofrece mucho entrenamiento y asesoramiento. Ya sea que desee entrenar para un maratón o aprender a calmar su mente, Samsung Health tiene algo para ayudarlo.
Ni siquiera quiero llegar tan lejos con mi entrenamiento y recordatorios. ¿Debería llegar al punto en que quiero entrenar para algo específico, puedo, pero en este momento, se trata de mantenerme en movimiento?
Entonces, establecí un objetivo general para la cantidad de calorías que quiero quemar en un día, la cantidad de pasos y una cantidad mínima de tiempo dedicado a estar activo.
Debido a que mi “plan” es tan simple, es fácil usar el mismo en cada reloj de uso del sistema operativo, independientemente de la profundidad general de la plataforma de salud del dispositivo.
Después de que se establece, activo los recordatorios para ello, configure una cara de reloj que muestra claramente mi progreso y luego comienzo mi día.
Material de estuche de acero inoxidable
Tamaño de la caja 46 mm
Colores de titanio esmeralda, obsidiana titanio
Muestra 1.5 ”
El OnePlus Watch 3 toma todo bien sobre el reloj del año pasado y lo aumenta al siguiente nivel. Con hasta cinco días con una sola carga, 16 días de duración de la batería en el modo de ahorro de energía y un chasis renovado, este podría ser su próximo portátil.
Solo empiece
Se trata del primer paso
De ninguna manera soy un experto en salud y fitness, pero sé lo que funciona para mí, y tal vez pueda para ti. Solo asegúrese de consultar a su médico antes de comenzar cualquier nuevo plan de salud.
Dicho esto, la cantidad de veces que “comencé” en mis esfuerzos de salud es frustrante. Sin embargo, si hubiera seguido adelante, no tendría que comenzar de nuevo.
Aún así, la vida nos sucede a todos, y las cosas pueden salir de los rieles en cualquier momento dado.
Es por eso que no hago que mi plan sea demasiado estricto y mantenga mis expectativas realistas. Es difícil para mí porque generalmente he sido una persona activa que disfruta del deporte y la competencia.
Entonces, sabiendo que mi cuerpo no me dejará hacer todas las cosas que solía a medida que envejezco, quiero hacer todo lo que pueda mientras pueda. Para hacer eso, necesito mantener al menos algún tipo de actividad consistente, y recordatorios de mi ayuda.
Si bien hay muchos otros excelentes relojes inteligentes en el mercado que no ejecutan Wear OS, la gama de plataformas de salud disponibles para el sistema operativo es un argumento sólido para elegir Wear OS sobre otros.
