Por lo general, no disfruto la meditación, pero las clases de meditación de Peloton son sorprendentemente útiles

No me considero una persona muy woo-woo, alguien que está en contacto con su espiritualidad, o incluso alguien particularmente sentimental. El concepto de meditar, como tantas otras cosas que considero “demasiado místicas”, nunca me ha atraído, pero te diré lo que hace: hacer ejercicio, estar físicamente saludable y mantenerse al tanto de mis objetivos. Es por eso que el enfoque de Peloton a las sesiones de meditación me atrajo más que otros antes.

Siempre estoy navegando por la aplicación Peloton para nuevas opciones de entrenamiento y recientemente me topé con las clases de meditación guiada que ofrece junto con el ciclismo, la caminata, el yoga, el entrenamiento de fuerza y ​​más. Al principio, no vi la apelación. Utilizo la aplicación y sus clases para sudar, quemar calorías y mejorar el rendimiento de mi cuerpo, después de todo. Pero resulta que estos son realmente geniales y pueden ponerte en un mejor espacio mental, lo que despeja el camino para que hagas todas esas otras cosas. Desde que los descubrí, los he estado transmitiendo bastante. He aquí por qué tú también deberías.

¿De qué se trata las clases de meditación de Peloton?

El uso de la aplicación de Peloton, que se incluye en las pantallas táctiles de su equipo de entrenamiento en el hogar, se puede descargar a su teléfono o incluso transmitirse en dispositivos como un Roku, puede acceder a una variedad de tipos de clases. Toque la meditación desde la pantalla de inicio y se le mostrará cientos de opciones de meditación que varían en longitud de cinco minutos a 30. Como con cualquier oferta de peloton, son liderados por varios instructores diferentes; Si toma suficiente de ellos, encontrará uno o dos favoritos, pero lo que realmente se destaca es que hay diferentes categorías disponibles, como:

dormir

consciencia

ansiedad

enfocar

recuperación

gratitud

felicidad

relajante

Cada clase está diseñada para un propósito específico, por lo que puede elegir si desea “fluir y soltar”, abrazar una mañana brillante o incluso tomar uno diseñado para usar en su viaje nocturno. Puede filtrar por tipo de clase, que le permite desglosar las clases por categorías como “meditación diaria”, “conceptos básicos de meditación”, “emociones”, “tema” o “meditación para caminar”. Incluso hay algunos para la meditación pre y postnatal.

No necesitas ningún equipo especial; Los instructores generalmente conducen simplemente sugiriendo cómo debe colocar su cuerpo. Se pueden agregar meditaciones a las pilas de clase, que son la versión de Peloton de listas de reproducción que se vuelve en bicicleta a través de clases preseleccionadas, lo que le permite personalizar todo su entrenamiento antes de que comience. Si tiene su Apple Watch vinculado a su cuenta de Peloton (¡y debería!), La aplicación rastreará su frecuencia cardíaca e ingresará la meditación en su rastreador de salud de Apple, enumerándola como “Mind & Body” en sus sesiones.

Por qué me gustan las meditaciones de Peloton

Como dije, no soy una persona muy espiritual o conmovedora, por lo que aprecio que las clases de meditación que he tomado a través de la aplicación no son demasiado blandas. Más bien, son bastante sencillos: los instructores hablan de manera clara y clara, no confíen demasiado en las imágenes frívolas y, en cambio, llame su atención sobre su respiración y cuerpo de una manera que realmente lo ayude a sentirse más conectado con ambos. Durante tanta energía como pongo para hacer ejercicio y fortalecer mi cuerpo, lucho con cosas como la “conexión mental-músculo” o simplemente identificando cómo se sienten las diferentes partes de mi cuerpo, por lo que estas sesiones, donde me piden que se concentre intensamente en ciertas áreas y me conecten con cómo me siento en un momento dado.

¿Qué piensas hasta ahora?

Probé por primera vez las meditaciones de Peloton hace unas semanas mientras esperaba el autobús. Estaba teniendo un día muy ocupado y no había tenido absolutamente ningún tiempo para hacer ejercicio, ni siquiera en mi bicicleta Peloton, que estaba aumentando mi estrés mientras esperaba que el autobús se detuviera y me llevara a actividades más ocupadas. No quería perder la racha de Peloton, así que abrí la aplicación para ver si había un entrenamiento rápido para caminar en el que pudiera entrar, tal vez paseando a la siguiente parada de autobús más alta y vi la opción de meditaciones. Elegí una meditación de cinco minutos y la escuché mientras estaba parado en la acera, y me relajó, me ayudó a concentrarme y me revitalizó un poco, casi lo mismo que lo hubiera hecho un entrenamiento tradicional, pero sin tomar tanto tiempo o hacerme un desastre sudoroso. Probé algunos otros en los próximos días y los encontré realmente útiles, especialmente durante las largas horas en el auto en mi viaje por carretera de Memorial Day o a principios de esta semana y cuando mi equipo estaba perdiendo un juego de béisbol y no estaba disfrutando de la experiencia de ver.

Obviamente, estas clases son muy diferentes de las ofertas habituales de Peloton. No estoy sudando, me esfuergo ni mejorando mi función cardiovascular o respiratoria. En cambio, estoy fortaleciendo mi mente, entrenando para concentrarme en mi respiración y sentimientos. Esas habilidades se traducen muy bien en poder continuar mi viaje de acondicionamiento físico y simplemente manejar lo que esté sucediendo en un día promedio. Creo que estos son especialmente útiles como un pico, un patada para el día o un liquidación posterior al entrenamiento.

También aprecio cuán accesibles son las clases. Puede alternar subtítulos, por ejemplo, y los componentes de audio y video son de alta calidad, lo que hace que los instructores sean fáciles de entender. La música de fondo nunca domina las voces de los instructores, hay una selección diversa de instructores y tipos de clases, y realmente parece haber algo para todos, ya sea que deseen caminar y escuchar o solo tener cinco minutos para dedicarse a conectarse a sí mismo.