Soy alguien que se deleita con el gasto de todo. Tengo estantes dedicados a mis elegantes juegos de ropa activa y equipos de entrenamiento coordinados con colores; Tengo pagos mensuales para Pilates Studios y suscripciones para creatina y polvos de proteínas. (Para ser justos, evito pagar una membresía mensual a mi exclusivo gimnasio trabajando allí).
Sin embargo, en mi corazón de corazones, sé que todo esto es innecesario cuando se trata de mi estado físico real. Algunos de los mejores entrenamientos que he recibido han venido cuando he estado viajando o lejos de casa, buscando clases gratuitas en YouTube. Todo lo que necesitas para quemar algunas calorías y construir un poco de músculo es un poco de espacio y la voluntad de comenzar. Y no hay mejor ejemplo de esto que estos canales de ejercicio de peso corporal y sin equipos en YouTube.
Fitnessfaqs
Daniel Vadnal, que opera el Fitnessfaqs Canal para unos dos millones de suscriptores, ofrece una variedad de ejercicios de peso corporal y calisténico con instrucciones claras y poca fanfarria. Puede encontrar videos para principiantes que le enseñen un formulario de flexión adecuado o clips más avanzados que incorporen movimientos más complicados. Los videos están claramente etiquetados, por lo que puede encontrar precisamente lo que está buscando, y él ofrece modificaciones en todo momento, en caso de que se tope con algo para lo que no está listo.
Terox
Chris Heria ha crecido su Terox canal a casi ocho millones de suscriptores proporcionando videos en casi todas las formas en que puede cumplir con los objetivos de su cuerpo sin equipo. Desafíos más pequeños, como uno que le pide que cuelgue durante solo 100 segundos al día, los videos que explican cómo no hacer ejercicios populares como flexiones y rutinas centradas en el grupo muscular como “Entrenamiento en casa de 9 minutos para brazos más grandes” son abundantes. La calidad de producción es alta aquí, lo que siempre se aprecia cuando intentas seguir lo que alguien está haciendo en la pantalla.
¿Qué piensas hasta ahora?
Caroline Girvan
Me gusta Caroline GirvanEl canal por varias razones (y sospecha que están de acuerdo con casi millones de suscriptores). Primero, tiene una tonelada de certificaciones, por lo que es confiable en el futuro, pero en segundo lugar, tiene una variedad de entrenamientos disponibles. Algunos de ellos usan Kettlebells o pesas, y están claramente etiquetados en el título de video para que siempre lo sepas. Si tiene acceso a ese equipo, genial, pero también podría usar sus videos de peso corporal y calisténico. Ella tiene muchos programas que puedes seguir día a día, lo que elimina la confusión de tener que elegir algo nuevo para hacer todos los días. Sin embargo, una cosa a tener en cuenta es que no obtienes un montón de señales verbales. En cambio, obtienes demostraciones de video claras de lo que se supone que debes hacer.
Creciente
CrecienteLo que en realidad significa crecer con Anna, tiene casi ocho millones de suscriptores y muchas opciones que son motivadoras, no intimidantes. Ordenados en desafíos cronometrados, como el “Desafío de calistenia de 7 días” y “14 días de regreso al desafío básico”, estos videos incorporan entrenamiento de intervalos de alta intensidad para crear entrenamientos serios y sudorosos. Algunos de sus videos incluyen pequeños pesos, pero se etiquetan claramente. Nuevamente, está recibiendo mucha música e instrucciones visuales, pero menos señales verbales.
