Desactivar las notificaciones de la aplicación en mi teléfono me hizo menos distraído y más concentrado. Fui más productivo y tranquilo sin las actualizaciones de las redes sociales, las alertas de noticias y los pings aleatorios que aparecieron en mi teléfono Samsung.
De todos los hacks de productividad que probé, desactivar las notificaciones fue la primera que marcó la diferencia. Si estas interrupciones desvían su atención, deshabilitar las notificaciones en su teléfono puede ayudarlo.
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Fuente de la imagen: Lucas Gouveia/Policía de Android | Karlis Dambrans/Shutterstock
Una encuesta reciente indica que el estadounidense promedio verifica su teléfono inteligente 205 veces al día. Además, más del 43% de los estadounidenses dicen que se sienten adictos a sus teléfonos inteligentes. Una gran razón para eso son las notificaciones de la aplicación. La mayoría de nosotros tenemos tantas aplicaciones en nuestros teléfonos, y estas aplicaciones nos inundan con notificaciones.
Puede reducir estas interrupciones poniendo su teléfono, no moleste durante las horas de trabajo. También puede desactivar las notificaciones para algunas aplicaciones. Desactivar las notificaciones por completo fue un cambio de juego para mí. Si bien tomó algún ajuste, el enfoque que obtuve hizo que valiera la pena.
Desactivé mis notificaciones de la aplicación Android Turquía fría
Intenté diferentes formas de administrar mis distracciones relacionadas con el teléfono. Hugué grupos de WhatsApp, intenté no molestar y desinstalé varias aplicaciones. Aún así, nada fue efectivo. Estaba constantemente tentado a verificar las actualizaciones y, a veces, recogí mi teléfono por hábito.
El colmo llegó cuando revisé el tiempo de mi pantalla. Había pasado horas desplazando las aplicaciones de las redes sociales sin darme cuenta. Eso me golpeó duro. Me di cuenta de que estas notificaciones de aplicaciones me distrajeron y comieron en mi tiempo. Esa fue toda la motivación que necesitaba para apagar cada notificación de la aplicación. Han pasado unos meses y no me arrepiento.
Para hacer esto, navegue a su configuración, seleccione notificaciones y toque notificaciones de aplicaciones. A partir de ahí, desactive las alertas para cada aplicación. Comience con los que toman la mayor parte de su tiempo, como aplicaciones de comunicación. Si le gusta la experiencia, vaya más allá y silencie las notificaciones para cada aplicación. Restablecer estos cambios es simple.
Si no le gusta la experiencia, vuelva a encender las notificaciones.
Mi tiempo de pantalla cayó y mi enfoque mejoró
Un aluvión de notificaciones puede hacerte sentir nervioso. La presión para responder rápidamente puede causar estrés para algunas personas. Esto crea un ciclo de verificación compulsiva. Cuando apagué las notificaciones de mi aplicación, dejé de sentirme ansioso. Podría centrarme en las tareas, y mi mente se sentía más tranquila.
Más allá de eso, mi tiempo de pantalla cayó. No estaba mirando mi teléfono tanto cuando no recibí alertas periódicas. Esto significaba que mi productividad mejoraba. Incluso si verifica rápidamente una notificación para descartarlo, su enfoque se rompe. Puede tomar varios minutos reenfocarse en lo que estaba haciendo.
Sin este cambio constante, hice más en menos tiempo.
No me perdí nada importante
Revisaría compulsivamente mi teléfono para responder a los mensajes tan pronto como recibiera uno. Asumí que apagar las notificaciones me haría perder algo importante. Pero eso no sucedió. Todavía me presenté para reuniones y volví a todos los que me contactaron.
Si bien no fue instantáneo, me di cuenta de que no tenía que ser. Fui más intencional con el uso de mi teléfono, y nada urgente se deslizó.
Inicialmente planeé probar las notificaciones de mi aplicación durante unos días. Cuando vi cuánto más enfocado y tranquilo sentí, me quedé con eso. Ahora uso mi dispositivo como herramienta en lugar de una forma de pasar el tiempo. En todo caso, quiero reducir el tiempo de pantalla aún más.
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Lo que sugiero hacer si quieres probar esto
Si desea configurar límites digitales, comience lentamente. Decida qué notificaciones de aplicaciones son esenciales y críticas para su trabajo y necesidades personales, y cuáles son el ruido. Si no desea deshabilitar las notificaciones, silencie su teléfono.
Si estos pequeños ajustes no ayudan, desactive sus notificaciones por completo o pruebe otras características de Android para reducir el tiempo de pantalla. No se separará del mundo y podrá verificar notificaciones y actualizaciones sobre sus términos.
