Después de retirar las dos últimas pruebas, Fitbit ha vuelto con el laboratorio de programación de sueño personalizado.
Como vimos anteriormente, este Fitbit Lab “examina sus niveles de energía varias veces al día para analizar sus respuestas y proporcionar un horario de sueño nocturno”. Obtendrá “horarios de cama y horarios de vigilia sugeridos para ayudarlo a obtener la cantidad óptima de dormir para satisfacer sus necesidades para el día siguiente”.
Comienza con un check-in de la mañana (disponible hasta las 10 a.m.) que viene después de que el sueño anoche se registre. Esta es una “encuesta de 2 minutos con preguntas de opción múltiple y forma gratuita sobre lo que podría afectar la próxima noche de sueño”.
Esto es seguido por tres encuestas diurnas que “le piden que califique sus niveles de energía”: “Usamos estas encuestas para ayudar a calcular sus necesidades de sueño para el día siguiente”.
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Finalmente, hay un check-in de noche antes de las 11:00 p.m. con “preguntas de opción múltiple y forma gratuita sobre lo que podría afectar la próxima noche de sueño”.
Después de completar el check-in de la hora de dormir de la noche, le proporcionaremos un horario de sueño personalizado.
El horario de hora de acostarse y tiempo de vigilia que obtiene tiene en cuenta “su deuda de sueño actual y necesidades de sueño”.
Este cálculo se deriva de su última noche de datos de sueño y las respuestas de su encuesta durante todo el día. Para obtener los mejores resultados, complete tantas encuestas diarias como pueda.
Los usuarios pueden ajustarlo manualmente según sea necesario y proporcionar comentarios.
Para verificar si esto está disponible para usted, abra Fitbit en Android en la pestaña Usted y busque una sección “Fitbit Labs” cerca de la parte superior. Dado que las pruebas anteriores se redujeron a fines de febrero, es posible que aún no vea la sección.
Los requisitos completos son:
Use la aplicación Fitbit en un teléfono Android. Estar ubicado en los EE. UU. Y use la aplicación Fitbit en inglés. Tener al menos 18 años. Inicie sesión en la aplicación FitBit utilizando una cuenta de Google. Revise y acepte el consentimiento específico del laboratorio. Asegúrese de tener un registro de sueño para el día. Si no durmió uno de los dispositivos enumerados anteriormente, puede registrar manualmente su sueño en la aplicación Fitbit. Tenga una oferta para unirse al laboratorio de horario de sueño personalizado en la pestaña Uts en la aplicación Fitbit.
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