Soy el corredor de maratón residente de Lifehacker y escritor de finanzas senior, y ahora, estoy fusionando mis dos mundos. Si bien la ejecución requiere un equipo mínimo en comparación con otras actividades, el calzado adecuado puede hacer o romper su experiencia, y su presupuesto. Desglosemos lo que varios tipos de corredores deben esperar gastar en zapatos, qué inversiones valen la pena y dónde puede ahorrar sin comprometer su experiencia en funcionamiento.
El principiante casual ($ 60- $ 90)
Si recién está comenzando con una o dos carreras cortas por semana, o mezclas con otras formas de ejercicio, no necesita gastar una fortuna. El marketing te tentará, pero lo prometo, no deberías tener que superar $ 100.
Qué buscar: amortiguación simple, soporte básico y comodidad.
Vale la pena invertir en: un ajuste adecuado. Incluso en minoristas de descuento como DSW o calzado famoso, encuentre a alguien que pueda verlo caminar o correr para asegurarse de que no se sobrepuna severamente.
Dónde ahorrar: los modelos del año pasado de las principales marcas como Nike, Adidas y ASIC a menudo alcanzan el rango de $ 60-90 durante las ventas de autorización. El ASICS Gel-Contend ($ 59.95) y Nike Revolution ($ 60-75) ofrecen un rendimiento confiable a precios de precio accesible.
Qué evitar: zapatos atléticos genéricos ultra baratos de menos de $ 40; a menudo, estos carecen de la amortiguación y el apoyo mínimos necesarios incluso para la carrera informal.
El entusiasta práctico ($ 100- $ 140)
Para aquellos que corren de tres a cuatro veces por semana, por un total de 10-20 millas, querrán algo más sustancial que equilibre el precio y el rendimiento.
Qué buscar: buena amortiguación, características de estabilidad modesta y durabilidad durante al menos 300-400 millas.
Vale la pena invertir en: un zapato de “hacer todo” de una marca de buena reputación. Las opciones populares incluyen el Brooks Ghost ($ 109.95), Saucony Ride ($ 139.95) o New Balance 880 ($ 139.99).
Dónde ahorrar: Compre modelos de generación anterior o verifique los bastidores de liquidación de tiendas especializadas. La ejecución de sitios web de almacenes frecuentemente ofrece diseños de la temporada pasada con descuentos significativos.
Qué evitar: zapatos de carreras premium o modelos altamente especializados: pagará más por las características que aún no necesita.
El atleta dedicado ($ 120- $ 160+)
En estos días, me encuentro en esta categoría. Si está corriendo más de 20 millas semanalmente, entrenando para maratones mitad o completos, o presionando la pista para el trabajo de velocidad, su calzado se convierte en una herramienta de entrenamiento crucial.
Qué buscar: zapatos específicos para su estilo de carrera, marcha y necesidades de entrenamiento.
Vale la pena invertir en: un ajuste profesional en una tienda especializada. La prima de $ 10-20 que puede pagar por los zapatos se compensa con la orientación experta que previene lesiones. Considere una rotación de dos zapatos complementarios: un modelo acolchado para carreras largas (como el Nucleo 2 a $ 160) y un zapato más ligero y receptivo para entrenamientos más rápidos (como el Saucony Kinvara a $ 119.95).
Dónde ahorrar: busque zapatos con altas calificaciones de kilometraje (450-500+) para obtener más valor por dólar. Pueden costar más por adelantado, pero a menudo duran alternativas más baratas.
Qué evitar: comprar únicamente en función de la apariencia o las tendencias. Ese zapato de fama de Instagram podría no funcionar para su estilo de carrera específico.
El corredor competitivo ($ 160- $ 250+)
Para los competidores serios centrados en el rendimiento, la tecnología de calzado se convierte en una ventaja competitiva legítima. Mi consejo: no gaste dinero como un corredor competitivo a menos que esté seguro de que esta es su identidad.
Qué buscar: zapatos específicos de la carrera con placas de carbono, espumas especializadas y características orientadas al rendimiento.
Vale la pena invertir en: un “Super Shoe” adecuado para el día de la carrera. La Nike Vaporfly/Alphafly ($ 250+), Saucony Endorphin Pro ($ 225) o Adidas Adios Pro ($ 249.90) pueden mejorar genuinamente el rendimiento a través de la tecnología de retorno de energía. De nuevo: esta ciencia solo importa una vez que te ejecute en True Elite Pitch.
Dónde ahorrar: Reserve estos zapatos caros exclusivamente para carreras y entrenamientos clave. Para el entrenamiento diario, use modelos más duraderos y menos costosos.
Qué evitar: usar estos zapatos de carreras de alta tecnología para el entrenamiento diario: se desgastarán rápidamente y perderán la sensación “especial” en el día de la carrera.
¿Qué piensas hasta ahora?
El minimalista ($ 80- $ 110)
Si prefiere correr natural con una interferencia mínima entre el pie y el suelo, a veces puede gastar menos, pero no siempre.
Qué buscar: baja caída (diferencia entre la altura del talón y el antepié), materiales flexibles, caja de punta ancha.
Vale la pena invertir en: zapatos de transición adecuados si eres nuevo en la carrera minimalista. El Altra Escalante ($ 99.99) o Topo Athletic Phantom 3 ($ 97.95) ofrecen un buen valor en esta categoría.
Dónde ahorrar: los verdaderos zapatos minimalistas, como los zapatos Xero, a menudo cuestan menos que las zapatillas de carrera tradicionales, pero debe estar preparado para entrenar como corredor de descalzo límite.
Qué evitar: imitaciones de “estilo descalzo” ultra barato que en realidad no proporcionan el ajuste anatómico adecuado necesario para una carrera minimalista segura.
The Trail Runner ($ 130- $ 180)
Si bien no tengo tanta experiencia personal aquí, sé que los entusiastas fuera de la carretera enfrentan diferentes demandas y generalmente requieren calzado especializado.
Qué buscar: patrones de banda de rodadura agresivos, placas de roca, superpuestas duraderas y características protectoras.
Vale la pena invertir en: buena tracción y protección. Salomon Speedcross ($ 145) o Brooks Men’s Cascadia 18 Mountain Trail ($ 139.95) son populares por una razón: evitan resbalones y protegen contra rocas y raíces.
Dónde ahorrar: a menos que seas exclusivamente un corredor de senderos, un par de zapatillas de senderos junto a tus zapatillas de carretera es suficiente. Muchos zapatos de carretera pueden manejar senderos ligeros, eliminando la necesidad de múltiples modelos especializados de senderos.
Qué evitar: zapatillas de senderos impermeables a menos que corra en condiciones consistentemente frías y húmedas, son más caras y menos transpirables.
Lo que nunca vale la pena
Independientemente de su estilo de ejecución, aquí hay algunas características que constantemente veo comercializadas, pero en mi opinión nunca justifique un precio más alto:
Colaboraciones de moda: las zapatillas para correr con la marca del diseñador generalmente agregan $ 30-50 sin beneficios de rendimiento.
Tecnología truco: sea escéptico de las características patentadas que no pueden explicarse en términos simples.
Zapatos “inteligentes”: los zapatos con seguimiento inteligente y sensores integrados están ordenados durante un día, pero su propuesta de valor no puede competir con un buen reloj o aplicación.
Diseños de edición limitada: mientras se ven geniales, funcionan de manera idéntica a las versiones estándar. Como corredor, entiendo la tentación. Como escritor de finanzas personales, no puedo respaldar este tipo de gasto.
Donde todos pueden salvar
Los zapatos correctos no son solo sobre el rendimiento, son herramientas de prevención de lesiones. Algunas estrategias de ahorro de dinero funcionan en todos los tipos de corredores:
Rotación para extender la vida: el uso de dos pares alternativamente puede darle tiempo a cada zapato para descomprimir, lo que le permite extender cuánto dura cada par.
Compras de salida: los puntos de venta de fábricas para las principales marcas a menudo venden zapatos al 30-40% por debajo del comercio minorista.
Compras de sincronización: los nuevos modelos generalmente se lanzan anualmente, lo que hace que las versiones anteriores sean excelentes valores.
Ejecución de programas de fidelización de la tienda especializada: muchos ofrecen descuentos después de compras múltiples o que coinciden con los minoristas en línea.
Recuerde que el zapato más caro no es necesariamente el mejor para usted, se trata de encontrar el partido correcto para sus necesidades específicas, la marcha y los objetivos de carrera. Un ajuste adecuado en una tienda especializada vale la pena la inversión de tiempo, incluso si finalmente compra en otro lugar. Para obtener más información, consulte mi redondeo de las mejores zapatillas para correr en el mercado en este momento, según los expertos.
