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El anillo de Oura puede brindarle un montón de datos sobre su sueño, salud y estado físico, pero debe pagar una suscripción de $ 5.99/mes para verlo todo. Entonces, ¿qué sucede si obtienes un anillo de Oura pero no pones para la suscripción? Aquí está el resumen completo, con capturas de pantalla de lo que verá exactamente, y una forma poco conocida de obtener datos, la aplicación no le muestra …
Como explico en mi revisión del anillo 4 de Oura, debe presupuestar tanto el anillo como su suscripción continua si desea obtener los datos y el análisis, el anillo de Oura es famoso por ofrecer. La suscripción no es para extras premium; Es para la funcionalidad básica de la aplicación, sin la cual no tiene mucho sentido usar el anillo.
¡Pero! Hay una manera de obtener los datos que recopila el anillo sin pasar por la aplicación. Viene como una descarga de hoja de cálculo, por lo que no es útil para casual “¿Cómo me durmé anoche?” Use, pero está bien si lo que realmente desea es hacer un análisis de datos. Explicaré cómo obtener eso a continuación, pero primero, veamos cómo se ve la aplicación SANS suscripción.
La aplicación solo muestra puntajes y meditaciones (principalmente)
Las dos pantallas que obtienes sin suscripción. Crédito: Beth Skwarecki/Oura
Esto es lo que verá en la aplicación Oura: no mucho. Obtendrá una puntuación para cada actividad, preparación y sueño. Cada puntaje es de 100, más alto es mejor, y viene con una etiqueta como “buena” o “óptima”. Eso es todo. Sin frecuencia cardíaca, HRV, horas de sueño, cronograma de estrés, asesor Chatbot, seguimiento de comidas, nada de eso. Solo tres números algo inescrutables. Sin datos sin procesar, no considero estos puntajes útiles. (Imagine a alguien preguntando “¿Cómo duermes?” Y usted responde “82”, como si se supone que saben lo que eso significa).
Todavía obtienes una pestaña Explore, que contiene meditaciones guiadas y algunos tutoriales de Oura, como un video de un minuto que explica lo que se supone que significa tu puntaje de preparación. Curiosamente, después de hacer una meditación en mi cuenta sin suscripción, no veo mi frecuencia cardíaca o HRV durante la sesión, pero veo algún texto que da mi “línea de base” para cada una de esas medidas. Sin embargo, esa no es la lectura de mi noche más reciente. Para eso, debe descargar una hoja de cálculo.
¿Qué piensas hasta ahora?
A modo de comparación, una muestra de lo que obtiene con una suscripción. Crédito: Beth Skwarecki/Oura
Puede descargar sus datos del sitio web de Oura, incluso sin una suscripción.
Muy bien, aquí están las cosas divertidas. Si está de acuerdo con obtener sus datos en forma de hoja de cálculo, puede descargarlos directamente desde el sitio web de Oura. Vaya a Cloud.ouraring.com. Si tuviera una suscripción, podría ver algunos gráficos geniales en su tablero, pero no lo hace, por lo que la página está en su mayoría en blanco. Toque mi cuenta y desplácese hacia abajo para exportar datos. Verá una lista de archivos .csv y .json. El primero, Sleep.CSV (creo que ese enlace funcionará para usted si tiene una cuenta de Oura) es probablemente el más útil. Continúe y marque ese enlace en su teléfono, y puede verificarlo en lugar de verificar la aplicación.
Una vista parcial de Sleep.CSV (hay toneladas más columnas de las que puedo mostrar en una captura de pantalla). Crédito: Beth Skwarecki
A partir de esta hoja de cálculo, puede ver su frecuencia cardíaca en reposo, HRV y casi todo lo demás que nuestro registra todas las noches. Su duración total del sueño, por ejemplo, está en la columna 21, y se registra en segundos. (28,410 segundos son aproximadamente 7 horas y 54 minutos, si estoy haciendo mis cálculos bien). Explore los otros archivos para ver cuáles tienen los datos que más le interesan.
Estas son las descargas disponibles sin una suscripción. Crédito: Beth Skwarecki/Oura
Debe darle a Oura una tarjeta de pago para configurar su anillo en primer lugar
Si no desea tener nada que ver con la suscripción, hay una advertencia importante: la única forma de configurar su anillo de Oura (cuando llega por primera vez) es registrarse para una prueba gratuita que llega a una suscripción regular. Entonces, si desea evitar darle a Oura cualquier información de pago, no tiene suerte. Sin embargo, puede cancelar la renovación de suscripción inmediatamente después de registrarse, lo que significará que no se le cobrará.
