Soplarse en una caracola podría ser más efectivo para aliviar los síntomas de la apnea del sueño, en el que uno enfrenta problemas para respirar adecuadamente durante el sueño, en comparación con los ejercicios de respiración profunda, según investigadores de Jaipur en Rajasthan.
La apnea obstructiva del sueño está marcada por músculos en la garganta que se relajan y reducen las vías respiratorias durante el sueño, afectando así los niveles de respiración y oxígeno en la sangre. Esto da como resultado una mala calidad de sueño y fatiga o somnolencia durante el día.
El equipo, dirigido por investigadores del Eternal Heart Care Center and Research Institute, observó a 30 personas, de 19 a 65 años y con apnea obstructiva de sueño moderada.
El estudio, publicado en el European Respiratory Journal Open Research, asignó aleatoriamente a aproximadamente la mitad de las personas para ser entrenadas en su soplado de concha, y practicaron durante un mínimo de 15 minutos, cinco días por semana. Se le pidió al resto que realizara un ejercicio de respiración profunda.
Explicó un ejercicio de respiración yóguico tradicional, el investigador principal, el Dr. Krishna K Sharma, directora y directora del Departamento de Medicina Pulmonar y del Sueño, el Centro de Investigación Eternal Heart Care e Institute.
Después de un período de seguimiento de seis meses, los investigadores “observaron una mayor mejora en la somnolencia con una reducción del 34 por ciento en (somnolencia diurna)” en el grupo que sopla la concha.
El soplado de la caracola también se asoció con niveles mejorados de oxígeno en la sangre durante el sueño, y los participantes informaron una mejor calidad del sueño nocturno.
“(Soplamiento de la caracola) implica una inhalación profunda seguida de una exhalación contundente y sostenida a través de labios apretados.
“Esta acción crea fuertes vibraciones y resistencia al flujo de aire, lo que probablemente fortalece los músculos de la vía aérea superior, incluida la garganta y el paladar blando, áreas que a menudo colapsan durante el sueño en personas con (apnea obstructiva del sueño)”, dijo el Dr. Sharma.
La línea estándar de tratar el trastorno del sueño común implica una máquina de ‘presión de la vía aérea positiva continua’, o ‘CPAP`, en el que el aire presionado se entrega a un paciente a través de una máscara para mantener abierta las vías respiratorias y prevenir un’ apnoea`, o una ruptura en la respiración.
“Aunque son efectivos, muchos pacientes encuentran (CPAP) incómodos y luchan por usarlo de manera consistente. En mi práctica clínica, varios pacientes informaron sentirse más descansados y experimentaron menos síntomas después de practicar regularmente la soplado de Shankh”, dijo el Dr. Sharma.
Esto llevó a diseñar un estudio científico para “probar rigurosamente si esta práctica simple y antigua podría servir como una terapia significativa para las personas con (apnea obstructiva del sueño)”, dijo el pulmonólogo, y agregó que se está planificando un ensayo más grande que involucre más hospitales.
Sophia Schiza, jefa del grupo de la Sociedad Respiratoria Europea sobre la respiración desordenada del sueño y una profesora en la Universidad de Creta en Grecia, dijo: “Este es un estudio intrigante que muestra que la antigua práctica de la soplado de Shankh podría ofrecer un tratamiento (obstructivo del sueño) para pacientes seleccionados mediante el entrenamiento de los músculos dirigidos”.
“Un estudio más amplio ayudará a proporcionar más evidencia de esta intervención que podría ser beneficiosa como una opción de tratamiento o en combinación con otros tratamientos en pacientes seleccionados (apnea obstructiva del sueño)”, agregó Schiza, no involucrado en el estudio.
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