Taskeen Shaukat
En el mundo de hoy, la vida se ha vuelto más rápida, más ruidosa y más pesada que nunca. Todos los días estamos rodeados de noticias, actualizaciones de redes sociales y comparaciones interminables que afectan en silencio nuestra tranquilidad. En estos días, el estrés, la ansiedad y la soledad ya no son raros, se han convertido en parte de las conversaciones diarias. Uno de los mayores desafíos de nuestro tiempo es que a menudo ocultamos nuestras luchas detrás de una sonrisa. Se espera que las personas se vean fuertes y exitosas, pero en el fondo, muchas luchan con depresión, pensamiento demasiado o presión constante para “mantenerse al día”. La salud mental se ha convertido en silencio en una crisis global, sin embargo, todavía se trata como un tabú en muchas sociedades. Lo que necesitamos ahora es la conciencia, la compasión y el equilibrio. Al igual que nos preocupamos por nuestra salud física, también debemos cuidar nuestro bienestar emocional y mental. Los hábitos simples como tomar un descanso de las pantallas, pasar tiempo con la familia, conectarse con la naturaleza o practicar gratitud pueden marcar una gran diferencia. Lo más importante es que buscar ayuda de un profesional nunca debe verse como debilidad, es coraje. En estos días pueden parecer abrumador, pero con la amabilidad, la paciencia y las conversaciones abiertas, podemos construir una sociedad más saludable. La salud mental no es un lujo, es una necesidad. El tiempo para priorizarlo es ahora.
