En una buena tarde, mi escritorio a menudo parece un contenedor de reciclaje que explotó. Entradas de cine del fin de semana pasado, un envoltorio de regalo arrugado, un viejo recibo del metro, restos arrancados de revistas… nada que normalmente sobreviva a una limpieza general. Pero dentro de un cuaderno, estos fragmentos comienzan a reorganizarse en algo extrañamente significativo. De repente la página cuenta la historia de un día cualquiera.
Ésta es la esencia del periodismo basura. A diferencia de los álbumes de recortes tradicionales, que a menudo apuntan a diseños pulidos y perfectos, el diario basura se nutre de la imperfección. Tu caos está bellamente dispuesto en páginas y la mejor parte es que eres tú quien imita tu caos. Los bordes rasgados, las texturas que no coinciden, los papeles superpuestos y la escritura desigual no son errores; son parte del encanto.
En una época dominada por las pantallas y la velocidad, el atractivo reside en el ritmo lento mientras se cortan y organizan las piezas a mano. Para muchos como yo, llevar un diario basura se convierte en una forma de aferrarse a momentos fugaces y desenredar pensamientos. Lo que comienza como una artesanía a menudo se vuelve terapéutico.
Respaldado por la ciencia
Los psicólogos han estado estudiando los efectos de llevar un diario durante décadas. Gran parte de este trabajo proviene de la investigación del psicólogo social James Pennebaker, cuyos primeros experimentos pedían a los participantes que escribieran sobre experiencias emocionales durante unos 15 a 20 minutos durante varios días. Muchos participantes informaron más tarde de una mejoría en su estado de ánimo, una reducción del estrés y una mayor claridad emocional. El diario basura funciona esencialmente como un híbrido de diario, ejercicio de atención plena y una forma de arteterapia informal.
como empezar
Empezar un diario basura es sorprendentemente sencillo. Comience con cualquier cuaderno que tenga por ahí. Mi primer y actual álbum de recortes es mi séptimo cuaderno escolar estándar. Luego comienza a recolectar restos de tu vida cotidiana. Boletos finos, recibos, envoltorios de chocolate, postales: cualquier cosa que llame la atención puede encontrar un lugar en la página. Al final de la semana, siéntate con pegamento, cinta adhesiva, bolígrafos o marcadores y comienza a colocarlos en capas. Agrega pequeñas notas sobre tu día, garabatos, letras de canciones que has estado reproduciendo repetidamente o fotos del carrete de tu cámara.
Lo más importante es que no te preocupes por que quede perfecto. Las páginas torcidas, las capas desordenadas y los colores que no coinciden son exactamente lo que lo hacen personal. Haz lo que mejor sabes hacer. Sé tú mismo.
¿Qué es el diario basura?
En esencia, se trata de convertir los restos cotidianos en algo expresivo. No hay reglas. Algunas páginas terminan siendo caóticas y llenas de color, mientras que otras son simples y minimalistas.
Paso horas, a veces días, construyendo lentamente páginas con fotos y pequeños recuerdos, sólo para recordarlos más tarde con afecto. Tampoco todos los diarios tienen que ser profundamente personales. Algunos de los míos simplemente están dedicados a cosas que amo: música que me obsesiona, celebridades que actualmente me encantan, pequeños momentos de café o incluso presentaciones estilo tablero de visión sobre objetivos y ejercicio. Al final, el diario se convierte en lo que tú quieras que sea.
El kit de herramientas e inspiraciones adecuados
Una de mis cuentas de inspiración en Instagram. Foto/Instagram@Sisleymark
Los materiales de mi álbum de recortes han evolucionado con el tiempo. Al principio, principalmente dibujaba cosas yo mismo o pegaba simples recortes de periódicos. Poco a poco, comencé a explorar kits de diarios como Odd Giraffe y las papelerías, recogiendo materiales que podían unir una página. ¡Es maravilloso lo que se puede descubrir en estas pequeñas y sucias tiendas! A veces incluso arranco páginas de libros gastados o de cuadernos viejos. No a todo el mundo le gusta la idea de desmantelar libros, pero realmente haces lo que te parece correcto. En busca de inspiración, paso mucho tiempo navegando por los foros de Pinterest, donde mantengo una colección de diarios dedicada. También sigo a creadores de arte como SisleyMark en Instagram.
