Los trabajadores más jóvenes están abandonando los lugares de trabajo tóxicos. Tú también puedes

Al comienzo de su propia carrera, “Si me encontrara con toxicidad en el lugar de trabajo, tuve más una actitud de” chuparlo “”, dijo Tosti-Kharas, quien se identifica como miembro de la Generación X. “No creo que estuviéramos tan vocales para cuidar nuestra salud mental como deberíamos haber sido”.

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¿Cómo identificas un ambiente de trabajo tóxico?

Los conflictos y las relaciones difíciles pueden ser inevitables en cualquier entorno laboral. Pero hay una diferencia entre un desacuerdo ocasional y un abuso persistente.

“Lo que hace que algo sea tóxico: es más generalizado, más consistente con el tiempo”, dijo Tosti-Kharas. “Es posible que hayas probado algunas cosas, y no está mejorando … está muy arraigado”.

Las posibles indicaciones de un lugar de trabajo emocionalmente dañino incluyen una falta generalizada de confianza y miedo a ser derribado si hablas, dijo.

Los gritos fuertes no son el único tipo de compañeros de trabajo tóxicos y supervisores. Hay formas más tranquilas de toxicidad, como el comportamiento pasivo-agresivo por parte de los líderes que usan sarcasmo, cumplidos con la mano, crítica indirecta y exclusión para controlar a sus empleados, según Alana Atchison, una psicóloga clínica con sede en Chicago.

“Es una relación en la que no se puede comunicar claramente o directamente, por lo que debe silenciarse a sí mismo. No se puede decir realmente lo que necesita decir y sentirse seguro”, dijo Atchison.

Para detectar un ambiente potencialmente tóxico al solicitar un nuevo trabajo, siga sus instintos intestinales y considere las señales de advertencia. Por ejemplo, los anuncios frecuentes para la misma posición pueden reflejar una alta rotación resultante de un entorno negativo. También puede buscar comentarios de los empleados en línea.

“Estoy leyendo reseñas de Glassdoor como locos para ver cómo es el entorno, cómo es la cultura, en cualquier lugar al que estoy aplicando, porque no puedo volver a perder el cabello por un trabajo”, dijo Grouette, quien recientemente fue despedido después de varios años exitosos en el periódico.

¿Qué podría explicar el comportamiento tóxico?

Cuando esté en el extremo receptor de la toxicidad, considere si el comportamiento ofensivo dice más sobre la persona que lo perpetúa que el destinatario.

La intimidación en el lugar de trabajo puede incluir menospreciar el objetivo y a menudo incluye un desequilibrio de energía. Credit: Getty Images

“Es casi como una cortina de humo ocultar sus déficits”, dijo Atchison. “Si alguien se siente inseguro acerca de su papel o teme ser eclipsado, podría recurrir a socavar a otros, cotillear o sabotear proyectos para recuperar una sensación de control o seguridad”.

Desde la pandemia de Covid-19, los clientes de Atchison se han quejado cada vez más por los entornos de trabajo tóxicos. Ella atribuye que en parte al aislamiento social que acompañó a los bloqueos y restricciones a las actividades públicas.

“La socialización es un conjunto de habilidades, y ese conjunto de habilidades ha disminuido”, dijo.

Delice tus preocupaciones

Si se encuentra en una situación laboral tóxica, hablar de ello con un amigo de confianza o terapeuta profesional puede ayudarlo a procesar lo que está sucediendo y desarrollar un plan para lidiar con él, en lugar de dejar que se tope en su mente.

Si alguien te da la impresión de que no puedes dejar este trabajo, eso no es cierto.

Stephanie Strausser, de 42 años, gerente de producción de video, dijo que buscó el apoyo de amigos y familiares cuando trabajó bajo un microgestante extremo que la hizo sentir insegura y cuyas decisiones consideraban poco ética.

“No lo esconda ni lo guarde. Habla con la gente. Incluso si estás hablando con Chatgpt”, aconseja Strausser a quienes se encuentran en circunstancias similares. “No lo internalices. Y no tomes la percepción de alguien como un hecho”.

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Amanda Szmuc, una abogada de Filadelfia que considera que algunos de sus entornos de trabajo anteriores han sido tóxicos, recomienda documentar sus preocupaciones en caso de que sea necesario escalarlos.

Escribir los detalles de las interacciones preocupantes a medida que ocurren y mantener copias de mensajes inapropiados o grabaciones de reuniones aprobadas pueden ser útiles si el departamento de recursos humanos se involucra, por ejemplo.

Mantener un registro también puede ayudarlo a evitar la iluminación de gas y reforzar su determinación para protegerse.

Establecer límites

Si dejar un entorno tóxico no es financieramente posible, o si desea tratar de hacer que sus circunstancias sean más soportables, pensar en explorar formas de limitar su interacción con la parte difícil puede ser una opción.

Las posibilidades pueden incluir negociar un papel que ponga la distancia entre usted y la persona tóxica, como trabajar diferentes turnos o en diferentes proyectos, dijo Tosti-Kharas. También puede establecer plazos para evitar que las cosas se deterioren, según SZMUC. Ejemplos: “Voy a dar esto dos semanas. ¿Hay alguna mejora?” ella dijo. “¿Hay alguna manera internamente donde pueda cambiar mis circunstancias o obtener la opinión de otra persona?”

Encuentra una salida

Idealmente, un empleado que se siente maltratado podría atraer a alguien de los recursos humanos o al gerente del empleado ofensivo con evidencia para mostrar un patrón de violaciones de conducta y medidas disciplinarias, dijo Tosti-Kharas.

Pero eso no siempre sucede, dejando a la parte informante cerca de la persona que informaron. “En el mundo real, puede darle cuenta de que es poco probable que vayan a ningún lado, y eres tú quien tienes que ir a algún lado”, dijo Tosti-Kharas.

En situaciones extremas, es mejor buscar otro trabajo, dijo.

Si un inspector encontró el gas de radio activo en su casa, “no diría: ‘Déjame tratar de trabajar con el radón’ o ‘¿Cómo puedo mantenerlo allí pero tal vez disminuir los efectos?'”, Dijo. “Sabrías la toxina de la situación o te sacarías de la situación”.

La mayoría de las personas no pueden permitirse dejar su trabajo sin otro alineado. Explicar tiempo para solicitar diferentes trabajos es difícil cuando se siente bajo asalto, pero también es empoderador y puede conducir a una mejor situación.

“Si alguien te da la impresión de que no puedes dejar este trabajo, eso simplemente no es cierto”, dijo Grouette. “Ese tipo de personas no tienen el alcance o el respeto que afirman tener porque si son volátiles para usted, son volátiles para los demás”.