Sabiendo esto, la tentación es retirarse de situaciones donde cualquier tipo de falla es posible. Especialmente si te inclinas hacia el perfeccionismo. Pero si quieres construir una carrera exitosa, debes aceptar que la vergüenza es parte del juego.
El fracaso es el costo del crecimiento. Cuantos más riesgos tome en el trabajo, más probabilidades tendrá de encontrar situaciones que perjudicen su ego. Pero no hay riesgos, sin recompensas. Entonces, si la vergüenza es inevitable, ¿cuál es la cura?
Es simple: ríete de eso. Rápidamente y con frecuencia.
Cuanto antes puedas reírte de esos momentos mortales, más pronto podrás seguir adelante. Aún mejor, ríete con otras personas. En lugar de reproducir la situación en su cabeza en un bucle, cuente la historia en voz alta. La alegría que la gente obtiene de su incomodidad es una forma de terapia libre.
Hay una razón por la que la gente ama el humor autocrítico. Es identificable. No solo escuchan tu historia, se ven a sí mismos en ella. Recuerda su propia versión y sienten una sensación de alivio sabiendo que no son la única persona extraña en el lugar de trabajo.
Y resulta que hay ciencia detrás de reírse de tus vergonzosos momentos laborales. Los psicólogos de Stanford, la Dra. Jennifer Aaker y Naomi Bagdonas, descubrieron que el humor en el trabajo aumenta la resiliencia, fortalece los lazos sociales y ayuda a las personas a recuperarse más rápido.
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Cuando te ríes de ti mismo, tu cerebro libera productos químicos para sentirse bien como la dopamina y la serotonina al bajar el cortisol (tu hormona del estrés). Es el atajo a la recuperación.
Aún mejor, cuando le cuentas a alguien más sobre tu incómodo momento, obtienes beneficios adicionales. El investigador de Oxford Robin Dunbar lo llama “Glue social”. Todos se relajan. La gente se siente más cerca. Hace que el error se sienta más pequeño. En el proceso, le da permiso a otros para correr sus propios riesgos, sabiendo que no están solos cuando las cosas van de lado.
Vale la pena recordarse a sí mismo que no puede tener victorias sin tener fallas, es parte del proceso. La clave no es dejar que el fracaso y la vergüenza le impidan correr el siguiente riesgo. El riesgo es el requisito previo para recompensar.
Después de todo este sobrevaltar y sobreanalizar sobre cómo tu mejor trabajo es seguido por tu peor, me pregunto si me equivoco. Una situación de pollo y huevo si quieres. Quizás el fracaso no sea lo que sigue a la victoria.
Quizás el fracaso sea lo que hace posible la victoria en primer lugar. El material de CiRingy es el acto de calentamiento. Cuanto más cómodo se sienta con vergüenza y fracaso, más riesgos asumen, más probabilidades tendrá de ganar en el trabajo.
Shelley Johnson es la fundadora de la agencia de recursos humanos Boldside y presenta el podcast, este es trabajo.
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