¿Alguna vez te encontró congelado en tu escritorio, mirando fijamente tu bandeja de entrada, pensando: “Simplemente no puedo hacer esto más”? No estás solo.
Como psicólogo laboral, constantemente escucho esto de personas que se sienten completamente estiradas hasta su límite. Y la investigación lo confirma: casi el 48 por ciento de nosotros dice que hemos experimentado estrés y ansiedad en el trabajo en los últimos 12 meses, según de hecho. Ese sentimiento abrumado es mucho más común de lo que piensas.
El ritmo implacable de trabajo puede dejarnos sintiéndonos quemados y desgastados, especialmente durante el invierno.
El ritmo implacable del trabajo moderno puede desgastarnos, especialmente durante el invierno. Días más cortos y clima más frío nos tiran hacia adentro. Es una temporada asociada con el descanso y la reflexión, pero en lugar de disminuir, se espera que sigamos corriendo a toda velocidad. Ese choque entre nuestro entorno y nuestra carga de trabajo crea una fricción tranquila, por lo que no es de extrañar que muchos de nosotros nos sentimos cansados, nebulosos o planos.
El primer paso para reclamar su energía es comprender por qué se siente así. Muchos de nosotros hemos recorrido todo el año sin un descanso real. Nuestras vacaciones de verano se sienten tan como un recuerdo lejano como una recompensa fuera de alcance.
Incluso con opciones de trabajo más flexibles, las expectativas del lugar de trabajo no desaparecen. Nuestra investigación muestra que el 28 por ciento de los trabajadores desean que la asistencia a la oficina desaparezca cuando el trabajo remoto es posible, sin embargo, muchos lugares de trabajo exigen más tiempo en persona que recientemente.
No se trata solo de las horas, sino la falta de autonomía en nuestras vidas. Cuando su tiempo se siente fuera de su control, puede sentirse atrapado y el resentimiento puede acumularse.
Cuando todas estas presiones se acumulan, pueden provocar agotamiento crónico, planitud emocional o un sentido creciente de cinismo.
La cultura del lugar de trabajo también juega un papel muy importante. Tal vez su oficina espera que esté “siempre encendido” o la competencia triunfa sobre la colaboración. Quizás su gerente ha cambiado y así tener las reglas. O tal vez estás atrapado en el mismo papel, esperando una promoción o un aumento salarial que nunca llega. Hacer el mismo trabajo día tras día sin reconocimiento puede desgastarnos rápidamente.
Luego está el dolor de la invisibilidad. Cuando cumplas con tus objetivos, hurgiendo a un esfuerzo adicional, y todavía no son vistos o no son reconocidos, es natural preguntar: “¿Por qué estoy incluso aquí?”
