“Tenemos un bebé pequeño, así que tenemos una rutina nocturna. Paso un tiempo con mi esposa y mi pequeña y luego tengo una hora antes de dormir. Calienta la sauna y pongo un podcast y es mi tiempo de inactividad”.
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Ahern dice que Djokovic es típico de los clientes que están sauna tan a menudo que tiene sentido incluir uno en sus planes de renovación.
“La mayoría de los clientes que lo miran tienen entre 30 y 50 años y son hombres”, dice. “Les encantan los beneficios para la salud y la sensación relajante que trae”.
Este espacio de bienestar diseñado por el arquitecto en Victoria incluye un jacuzzi y sauna. Crédito: Arquitectos de Davidov
Si bien las saunas a menudo son promovidas por su capacidad para ayudar a la recuperación muscular, el médico de cabecera con sede en Brisbane, el Dr. Joy Hussain, dice que el beneficio reportado más común es una salud mental mejorada. Hussain hizo su doctorado en RMIT sobre los efectos de la salud del baño de sauna y dice que la investigación sobre los impactos de la actividad apenas ha arañado la superficie.
“Hace cinco años realicé una encuesta global de sauna, y la mayoría de los encuestados vinieron de Finlandia, Australia y los Estados Unidos. Había más de 700 encuestados y el 100 por ciento de ellos informaron que la usan para aliviar el estrés”, dice. “Las saunas se encuentran bajo la ciencia del deporte, pero la salud mental es una gran razón por la cual la gente lo está haciendo. En mi encuesta, aquellos que más regularmente sauna se bañan tenían puntajes de salud mental más altos”.
Ella dice que la duración óptima de tiempo y temperatura en la sauna es diferente para todos, pero tres o cuatro sesiones a la semana parece ser el “punto óptimo”. La configuración de temperatura estándar está entre 80c y 100c, aunque Hussain dice que aquellos con condiciones subyacentes pueden necesitar ajustarse a una configuración más baja.
Si bien el baño de sauna se ha relacionado con mejoras en afecciones como la salud cardiovascular y el manejo del dolor crónico y las enfermedades autoinmunes, los datos no son concluyentes. Hussain dice que se necesita más investigación, particularmente en las implicaciones para la salud reproductiva femenina.
“La mayor parte de la investigación de sauna se realiza sobre los hombres”, dice ella.
Para aquellos que consideran instalar una caja caliente en casa, los precios varían ampliamente, a partir de alrededor de $ 2000 para una sauna de dos personas, incluidas unidades de calefacción infrarroja, puertas de vidrio endurecidas y asientos y forros de madera. Si bien las unidades más pequeñas pueden comercializarse como productos de bricolaje, las saunas tienen especificaciones eléctricas específicas que generalmente requieren un electricista con licencia.
Dada la cantidad de vapor generado, la ventilación es una consideración clave. Cuando es preferible una sauna al aire libre independiente, se pueden requerir aprobaciones del consejo. Para algo a medida con calefacción de piedra tradicional y espacio para seis a ocho personas, Ahern dice que los costos pueden superar los $ 16,000.
“Es ese verdadero sentido de lujo y cuidado personal”, dice.
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