Kieran Burns estaba buscando formas de mejorar su estado físico hace unos años cuando notó el bloque de la torre en el que trabajaba en Barangaroo proporcionó instalaciones de ducha y almacenamiento de bicicletas en el sótano. Un ciclista entusiasta, comenzó a viajar al trabajo, y ha estado usando el poder del pedal para llegar a la oficina desde entonces.
“Realmente no tengo la fuerza de voluntad para mantener el gimnasio”, dice el padre de dos hijos de 47 años. “Esto es mejor para mí porque está construyendo ejercicio en el día”.
Unos años, y un nuevo trabajo más tarde, Burns ahora hace el viaje de 15 minutos desde su casa en Hurlstone Park a las oficinas de Carter Williamson, la práctica arquitectónica de Summer Hill, donde funciona. Es una carrera más corta que su antigua ruta hacia la ciudad, pero tomar la bicicleta ahora es su modo de transporte preferido.
Kieran Burns cicla para trabajar desde Hurlstone Park hasta Summer Hill en su bicicleta plegable, que empaca para almacenamiento en su destino. Credit: Nick Moir
“Es una buena manera de comenzar el día en lugar de sentarse en el transporte público, e incluso mejor que caminar al trabajo porque no estás en tu propia cabeza”, dice. “Necesita una conciencia (en las carreteras), pero no tiene los problemas que vienen con la conducción, como las frustraciones del estacionamiento o el costo del combustible, o lidiar con multas de estacionamiento”.
Si bien los beneficios cardiovasculares de la bicicleta se han entendido durante algún tiempo, un nuevo estudio publicado hoy revela que andar en bicicleta para trabajar puede tener beneficios cognitivos a largo plazo, específicamente para el inicio de la demencia.
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El modo de viaje activo y el estudio de demencia de incidentes y estructura cerebral, realizado por un equipo internacional en la Universidad de Sydney y la Universidad de Ciencia y Tecnología de Huazhong, revisaron datos de 479,723 personas durante un período de 13 años, incluidos datos del Biobank del Reino Unido. Concluyó que el ciclismo al trabajo o el “ciclo mixto” (una combinación de ciclismo con otra forma de transporte) se asoció con una menor incidencia de demencia “por todas las causas”, incluida la inicio joven y la demencia de inicio tardío.
Publicado en el JAMA Network Open Journal, el estudio revisado por pares mostró que el ciclo estaba asociado con niveles más bajos de inicio de demencia que otras formas de transporte, incluida la toma de transporte público, conducir un automóvil y caminar.
“En comparación con aquellos que tenían un viaje no activo, como conducir, no se encontró caminar para ayudar a reducir el riesgo de demencia, pero la caminata mixta vio una ligera reducción”, dijo el estudio. “El equipo dice que la investigación previa generalmente respalda el ejercicio para mejorar la demencia, pero los resultados actuales sugieren que el ejercicio, combinado con la estimulación mental adicional que viene con las actividades ‘mixtas’, podría estar contribuyendo al riesgo reducido en este caso”.
