“Los actos individuales de bondad liberan endorfinas y oxitocina (“hormonas del bienestar”) y crean nuevas conexiones neuronales en nuestro cerebro, por lo que ofrecer su tiempo como voluntario en un servicio de caridad o servicio para personas sin hogar local es una excelente manera de sentirse conectado con su comunidad”, dice.
Ir a bañarse en la naturaleza
Con temperaturas más frescas pronosticadas tanto para Sydney como para Melbourne este día de Navidad, un paseo por un entorno natural podría ser la solución. Es posible que algunos parques estén cerrados el día de Navidad, así que verifíquelo con anticipación; sin embargo, todavía hay muchas opciones que no requieren la entrada al parque. En Sydney, tome uno de varios paseos por la costa y disfrutar de las vistas al puerto, al río o al océanoo prueba lo nuevo Vía Verde del interior oeste uniendo el río Cooks en Earlwood con el río Parramatta en Iron Cove. Si todavía tienes ganas de nadar, evita a los mochileros del día de Navidad en Brontë y Bondi y dirígete a una de las playas menos conocidas de Sydney o a uno de los muchos baños marinos por los que la ciudad es conocida.
En Melbourne, Paseos costeros por Williamstown y Altonael a pie desde Port Melbourne a St Kilda o algo más formal como los motivos de Dominio de Reyes con su exuberante cascada Grotto son ideales para conectarse con el mundo natural.
Si cree que se está saliendo del camino habitual, dígale a alguien adónde va, incluso si es su vecino.
Sal de la casa
Evite las aglomeraciones habituales de las vacaciones de verano y diríjase a algunas de las mayores atracciones que su ciudad tiene para ofrecer. Los zoológicos de Taronga y Melbourne están abiertos el día de Navidad, al igual que el acuario Sea Life Sydney. Disfrute de la galería de arte al aire libre que es el CBD de Melbourne, recorriendo lugares como Hosier Lane sin las distracciones de los buscadores de selfies o tome una Visita autoguiada del arte callejero en Sydney.. Tener un itinerario es clave para garantizar que su día tenga dirección.
Si no vas en coche, ten en cuenta el horario festivo del transporte público de tu ciudad. Nadie quiere verse atrapado con un aumento de precios de Uber cuando su servicio de tren no se materializa.
La televisión es tuya para controlarla. Es el día perfecto para ver atracones sin sentirse culpable. Crédito: iStock
Planifica tu día en casa
Para aquellos que tienen experiencia en pasar el día de Navidad solos, puede ser un festival de cuidado personal, desde tener el control del control remoto hasta disfrutar de pasatiempos que consumen mucho tiempo o descubrir nuevos placeres. Planifica con anticipación y elige tu propia aventura, ya sea dominar el arte de la pasta choux, sumergirte en un rompecabezas de 1000 piezas o ver (o volver a ver) la serie completa de Orgullo y Prejuicio, Pluribus o lo que sea que te guste.
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Cree un horario, incluidos los horarios de las comidas, para darle estructura al día y convertirlo en una celebración. De hecho, dado que el Boxing Day se acerca al fin de semana de este año, podría planificar toda una serie de eventos durante varios días, marcando actividades a medida que avanza. El día es lo que tú haces.
haz esa llamada
Pasar el día de Navidad solo es realmente inevitable si estás lejos de casa. Teniendo en cuenta las diferencias horarias, programa una videollamada con tus seres queridos. Si hemos aprendido algo de COVID, es el conocimiento de que puedes hacer casi cualquier cosa a través de FaceTime o similares, así que hazlo festivo con algunos juegos preparados previamente como Never Have I Ever o Trivial Pursuit.
Plan para 2026
Ha sido un año difícil para muchos, pero en general hay algo por lo que estar agradecido, incluso en tiempos oscuros. Dedique tiempo a reflexionar sobre las cosas buenas del año pasado y haga planes para el nuevo año: solo falta una semana. Podría ser tan sencillo como escribir objetivos personales para el año, empezar un diario o elaborar un panel de estado de ánimo para una renovación. El día es tuyo para hacer de él lo que quieras.
Si estar solo durante el día le genera sentimientos negativos, sea amable consigo mismo y busque apoyo. Burgess dice que es bastante normal en esta época del año sentirse solo.
“Sabemos que esta época del año puede resultar especialmente difícil para muchos australianos, incluidos los jóvenes”, afirma.
Si necesita ayuda, Lifeline está disponible para llamar al 13 11 14, enviar un mensaje de texto al 0477 13 11 14 o chatear a través del sitio web
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