La vitamina D hace muchas maravillas para el cuerpo humano, y ahora, los suplementos han agregado una más.
Según los hallazgos publicados en el American Journal of Clinical Nutrition a principios de esta semana, los suplementos de vitamina D, a través de un estudio de cuatro años, ralentizó el acortamiento de los telómeros, los límites protectores al final de los cromosomas que se encogen como una edad.
“El hallazgo de que estos telómeros parecen estar protegidos contra el acortamiento, y que su longitud estaba siendo preservada por la suplementación con vitamina D, sugirió que la vitamina D puede tener un papel en la desaceleración del envejecimiento biológico”, dijo el Dr. Joann Manson, coautor de estudio y jefe de la división de medicina preventiva en el Hospital Brigham and Women’s Hospital, dijo Fortune.
Las 25.871 personas estudiadas también tomaron suplementos Omega-3. Esos mostraron “ningún efecto significativo” en el acortamiento de los telómeros.
Los resultados sugieren 2000 UI, o 50 microgramos, de vitamina D con o sin suplementos omega-3 pueden detener la erosión de los telómeros.
El Instituto Nacional de Salud recomienda 600 UI al día para personas de 1 y 70 y 800 UI para las superiores a los 70.
“Tener una dieta saludable y un tiempo al aire libre, estar físicamente activo, será suficiente para que la mayoría de la población tenga un estado adecuado de vitamina D”, dijo Manson.
