Estos son algunos de los síntomas de TDAH más comentados, y cómo podría saber si es un signo de TDAH o si simplemente se distrae fácilmente.
El síntoma: sigo olvidando dónde dejé mis llaves
“Si está buscando sus llaves solo una vez a la semana, ese no es un síntoma de TDAH”, dice Müller-Sedgwick, quien también es el campeón del TDAH en el Royal College of Psychiatrists. “Realmente tiene que ser más frecuente que esto. Tiene que causar problemas”.
Por ejemplo, los pacientes con TDAH pueden perder mucho tiempo buscando sus llaves, en detrimento de su vida cotidiana: su pareja o familia puede irritarse y puede interponerse en su trabajo.
“A menudo también tienen una larga historia de perder tarjetas de crédito y han tenido que renovarlas un par de veces, o han perdido teléfonos móviles y tuvieron que obtener nuevas tarjetas SIM”, dice.
Algunas personas son extremadamente olvidadas, pero no tiene un fuerte deterioro en su vida: se las arreglan en la escuela y el trabajo y sus relaciones son saludables, señala Müller-Sedgwick. “Para que sea TDAH, necesita crear algo de deterioro en su vida”, dice.
Este síntoma solo no es suficiente para diagnosticar el TDAH, ni ningún otro síntoma único, dice French. “Todos pierden sus llaves en un momento u otro”, dice ella. “No significa que tenga TDAH. En combinación con distracción y olvido, puede ser parte del diagnóstico de TDAH”.
Solo porque pierdes tus llaves ocasionalmente, no significa que tengas TDAH.Credit: Getty Images/Istockphoto
El síntoma: tiendo a postergar
“La mayoría de nosotros, especialmente si tienes que hacer cosas como el administrador, tendemos a postergar, lo que significa que nos lleva un tiempo comenzar”, dice Müller-Sedgwick.
Por ejemplo, cada estudiante en algún momento ha puesto de comenzar un ensayo, pero finalmente lo hará porque hay una fecha límite y perderlo podría significar fallar un curso, dice. Del mismo modo, en el trabajo, las personas generalmente completarán sus tareas a tiempo para evitar que se convierta en un problema o se mencione en su evaluación, dice.
Sin embargo, las personas con TDAH tienden a tener una larga historia de lucha con los plazos, dice.
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“Tenían que pedir extensiones todo el tiempo, y no es porque estuvieran de fiesta, sino porque no podían comenzar o no podían terminar el trabajo que tenían que hacer, a pesar de que realmente se esforzaron mucho”, dice. Como resultado, pueden haber perdido una serie de trabajos, o haber pasado de uno a otro, saltando antes de ser empujados, explica.
French dice que esto se debe a las diferencias en cómo está conectado el cerebro del TDAH. “Responde muy bien a recompensas rápidas, cosas que suceden al instante”, dice ella.
“Cuando tienes una gran prueba que hacer, o una tarea que es realmente difícil o aburrida, no ves la recompensa de inmediato”.
Por el contrario, las personas con TDAH pueden centrarse y hacer una tarea de manera eficiente si es algo que les interesa, agrega.
Todos procrastinamos a veces, pero si cumplir con los plazos es un problema constante, podría ser un signo de ADHD.Credit: Getty Images/Istockphoto
El síntoma: no puedo dejar de desplazarme en las redes sociales
“Las redes sociales están diseñadas para que mantenga la atención de todos y aumente su dopamina”, dice Müller-Sedgwick. “Trabajan a través de los mecanismos de recompensa en el cerebro”.
Las personas con TDAH son especialmente propensas a ser absorbidas por pasar mucho tiempo en estas aplicaciones. “Es muy gratificante, es como el juego”, dice French. “El desplazamiento da respuestas rápidas, y su atención se cambia y recompensa constantemente”.
Se convierte en un problema si las personas pasan tanto tiempo en su teléfono que no pueden hacer las tareas que necesitan o que interfiere con sus relaciones, dice Müller-Sedgwick.
“Estos son comportamientos comunes. Las redes sociales están destinadas a aumentar la dopamina en todos nuestros cerebros, pero las personas con TDAH lo harán de manera más persistente y tendrán más problemas al pasar tiempo en su teléfono”, dice.
El síntoma: mi mente se compara cuando trato de dormir
“Todos nosotros, después de un día muy ocupado, podemos tener una mente de carrera”, dice Müller-Sedgwick. “Es psicológicamente saludable hacer una especie de informe mental al final del día”.
“Pero en pacientes con TDAH, esto está sucediendo todo el tiempo y causa problemas como no poder conciliar el sueño, no poder acostarse al final del día”, dice. Los pensamientos girando alrededor de sus cabezas pueden ser positivos y negativos y sobre cosas que han sucedido ese día, en el pasado o los eventos que se avecinan, dice.
Aquellos con TDAH a menudo informan que tienen dificultades para dormir casi todas las noches.
Si bien este comportamiento, a menudo denominado deambular mental, no es un síntoma formal de TDAH, es muy común entre los pacientes con TDAH, agrega.
“Los problemas de sueño afectan del 50 al 60 por ciento de las personas con TDAH”, confirma French.
“La parte de hiperactividad del TDAH a menudo se considera que alguien es muy activo y salta de las paredes, pero también pueden ser pensamientos constantes que no se pueden apagar”, dice ella. “Esta no es una mala noche de sueño porque tienes una presentación al día siguiente y estás ansioso y te mantiene despierto. Puede suceder todas las noches en el TDAH”.
El síntoma: siempre me acerco tarde a las citas y eventos.
“Llegar tarde es un síntoma de TDAH”, dice Müller-Sedgwick. “Pero no es solo una vez a la semana; está una y otra vez, y hay un patrón constante de tardanza”.
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Algunas personas con TDAH han aprendido a llegar a tiempo para ciertas cosas, como el trabajo, porque saben que es importante y se han dado cuenta de que habría consecuencias negativas si no estuvieran a tiempo, dice.
La investigación ha demostrado que esto ocurre porque los pacientes con TDAH subestiman el tiempo que lleva hacer actividades, como salir de la casa, viajar a una cita o hacer el trabajo, señala el Dr. Müller-Sedgwick.
“Son muy optimistas de que pueden meter mucho en un horario ya demasiado ocupado y luego no pueden mantenerse al día con todas las promesas que hacen”, dice.
Para que esto sea un síntoma de TDAH, tiene que causar problemas en la vida diaria, agrega.
Si estos síntomas están interfiriendo con la vida diaria, los pacientes pueden hacer una cita con el médico de cabecera, quién puede hacer una referencia para una evaluación de TDAH, si también la sospechan.
Para el francés, un diagnóstico explicó sus comportamientos y le dio la confianza para perseguir su doctorado.
“Dio una explicación detrás de la forma en que creo”, dice ella. “Me permitió volver a la universidad porque me di cuenta de que no era estúpido, solo aprendí de manera diferente”.
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