La Dra. Joanna McMillan dice
Las marcas superiores para … bocadillos de frutas y nueces, ambas son densas en nutrientes, opciones de alimentos integrales, mientras que el queso era el único alimento de calcio alto para el día.
Si sigues comiendo así, te perderás los beneficios de las verduras con su variedad de nutrientes, fibra y fitonutrientes. Los polvos no pueden reemplazar a comer los cinco porciones recomendados de verduras al día, y su única verdura era la ensalada de repollo.
¿Por qué no lo intentas … Agregue los champiñones, las espinacas o los espárragos al desayuno? Cambie el polvo verde por un batido verde hecho con alimentos integrales. Agregue el yogur griego a su ensalada de frutas para aumentar la proteína y el calcio. Agregue batata, zanahoria o calabaza a la cena como verduras de diferentes colores, agregue una variedad de fitonutrientes.
Tara Simich es la fundadora de Australian Brand Cabello ramado.
