“La testosterona es una hormona clave para el deseo sexual y la excitación. Influye en las áreas cerebrales clave relacionadas con los estímulos sexuales, además de ser importante para las erecciones y la salud eréctil”, dice Davis. “Los síntomas clave de la deficiencia de testosterona son el bajo deseo sexual, pérdida de erección matutina y otras dificultades de erección”.
Si bien la testosterona se apaga con la edad, hay una diferencia entre esta disminución gradual y la deficiencia real de testosterona.
“Está enormemente diagnosticado enormemente y demasiado diagnosticado”, dice Davis. “Aproximadamente uno de cada cuatro hombres tienen los síntomas asociados con la deficiencia de testosterona” (fatiga, bajo estado de ánimo y bajo impulso sexual, así como problemas eréctiles), “pero esto no necesariamente significa que sus síntomas son causados por la deficiencia de testosterona”.
Solo 2 a 5 por ciento de los hombres tienen niveles anormalmente bajos de testosteronaLa investigación reciente de BUPA sugiere, y este declive natural no es suficiente para causar disfunción eréctil por sí solo.
A pesar de esto, “la testosterona se vende como una cura para una amplia gama de dificultades sexuales de los hombres”, dice Davis. “Pero si tiene niveles normales de testosterona, entonces su ED está siendo causado por algo más, y es poco probable que aumentar sus niveles de testosterona resuelva el problema”.
Un médico le puede recetar una terapia de testosterona después de un análisis de sangre completa, realizada en más de una ocasión. Es importante ver a un profesional para explorar todas las opciones primero, especialmente si planea pagar por el tratamiento usted mismo.
“Algunas clínicas en línea califican los niveles de testosterona para hombres como subóptimos si son menos de 18 nanomoles por litro (NMOL/L), lo que está muy por encima del promedio y es poco probable que causen síntomas”, dice Davis. “Muchas clínicas en línea se centran en convertir las consultas iniciales con los pacientes en suscripciones regulares de testosterona. La testosterona también tiene un efecto placebo significativo, por lo que los hombres pueden sentirse mejor inyectando testosterona, incluso si la testosterona realmente no es la causa del problema”.
El mensaje clave: no compre testosterona a través de farmacéuticos en línea solo.
“El riesgo es que los hombres gasten dinero en algo que no aborde las causas fundamentales de sus problemas, lo que también puede hacer que se sientan más desesperados si las cosas no mejoran”, dice Davis.
Viagra es una opción popular para la disfunción eréctil, pero no es necesariamente el más efectivo.
Viagra podría ayudar, pero no es necesario para todos
Viagra fue una maravilla cuando fue aprobado para su uso en el Reino Unido en 1998. Ahora es común en los gabinetes de baño y mucho menos cargado de estigma que hace 30 años. Viagra, Cialis y otros medicamentos similares mejoran el flujo sanguíneo al pene y, por lo tanto, “pueden ser muy útiles, particularmente cuando el problema es causado por daños a los vasos sanguíneos”, dice Davis.
Esto es algo que los hombres de mediana edad pueden enfrentar, ya que es un problema a menudo causado por la mala salud cardiovascular durante un curso de años o décadas. Sin embargo, si está tomando viagra para parchear los problemas de relación o la falta de atracción para su pareja, espere que sus efectos disminuyan.
Estos medicamentos pueden ayudar “mejorando la fuerza de la erección, brindándole más confianza y reduciendo la ansiedad que pueda tener en torno a sus erecciones, pero a largo plazo, si hay otros problemas subyacentes, entonces viagra no los resolverá”, dice Davis.
Aunque puede ser útil, viagra por sí solo no es suficiente para detener la enfermedad cardíaca.
“Anteriormente he tenido pacientes que comenzaron a tomar viagra a los 40 o 50 años, pero no tuvieron un trabajo completo de un médico, que tuvo un ataque cardíaco 10 años después, no debido a la viagra sino porque tuvieron una enfermedad cardiovascular subyacente que afectó a las arterias en el corazón y el pene”, dice Davis. “Los vasos sanguíneos en el pene son más pequeños y los efectos son notables antes que en los que están en el corazón. Un hombre con problemas de erección está en una ventana clave para evitar futuros ataques cardíacos, pero con demasiada frecuencia los hombres están demasiado avergonzados para buscar ayuda”.
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La pequeña píldora azul también viene con efectos secundarios cuando se toma a largo plazo. Los dolores de cabeza regulares pueden causar náuseas, mareos y calambres estomacales. Si la enfermedad vascular es su principal problema cuando se trata de sus erecciones, “hay otros tratamientos como la terapia de ondas de choque que pueden ayudar a estimular los vasos sanguíneos, así como los nuevos dispositivos domésticos como la vertica, que pueden mejorar las cosas a mediano plazo”, dice Davis.
La dieta y el ejercicio probablemente ayudarán, pero puede no ser una cura
La disfunción eréctil se puede manejar a través de la dieta y el ejercicio.
“En algunos casos, los cambios aquí pueden ser suficientes para rectificar el problema”, dice Davis. “Ser más activo y mejorar su dieta puede mejorar su salud cardiovascular, metabólica y pélvica, lo que a su vez puede mejorar el flujo sanguíneo a su pene”.
Los mejores alimentos para comer para prevenir o reducir la disfunción eréctil son los que conforman la dieta mediterránea, siendo rica en fibra, nitratos y omega 3: pescado graso, aceite, nueces y semillas.
“También hay alguna evidencia de que el licopeno, que se encuentra en los tomates, puede ser útil para la salud de la próstata, mientras que sabemos que los alimentos ultraprocesados y de azúcar de su nivel pueden empeorar la salud metabólica”, dice Davis. El ejercicio también puede darle un impulso muy necesario al beneficiar la circulación general, mejorar su confianza y apoyar su salud mental.
Dicho esto, si el daño a sus vasos sanguíneos por enfermedad cardiovascular es extensa, entonces es poco probable que la dieta y el ejercicio solo sean suficientes. “Aquí, viagra, o esas alternativas a él, realmente son útiles”, dice Davis.
Una dieta de estilo mediterráneo combinada con ejercicio regular es un buen lugar para comenzar por una buena salud sexual. Credit: Getty Images
Recuerda que no se trata solo de sexo penetrante
Algunos hombres luchan con las erecciones incluso cuando están solos y quieren masturbarse. Otros luchan solo en presencia de una pareja. Esta es a menudo una situación estresante y molesta para ambas partes. Puede sonar contra-intuitivo, pero Davis sugiere “presionando una pausa en el sexo penetrante por un tiempo”.
Cuando se enfrentan a las dificultades sexuales, muchos hombres encuentran que la masturbación puede sentirse más relajada y menos presionada que el sexo parado. “Esta puede ser una forma de volver a conectarse con su propio placer sin ansiedad por el rendimiento”, dice Davis, pero el porno puede “reforzar los guiones sociales en torno al sexo que a menudo hacen que los hombres se sientan presionados o inadecuados, y dificultar mucho obtener una erección en el momento”. Es algo para consumir con precaución.
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Las dificultades sexuales “en realidad pueden dar más espacio para explorar lo que realmente te emociona y te excita”, dice Davis. Si bien muchos hombres creen que el sexo penetrante es realmente importante para las mujeres, “la mayoría de las mujeres no orgasmo por sexo penetrante y a menudo no es tan importante para ellas como muchos hombres creen”, dice Davis.
Este es el momento perfecto para “experimentar con diferentes tipos de sexo además del sexo penetrante, así como diferentes tipos de tacto”, para parejas heterosexuales y del mismo sexo por igual.
Manteniendo el deseo
Davis dice: “Para algunos hombres, su impulso sexual es bueno, solo han perdido el deseo de su pareja, lo cual es muy común”.
Esto puede ser aún más difícil, y a veces se debe a la “doblepasa”, con mujeres pasando por la menopausia y hombres que lidian con la disminución de la testosterona al mismo tiempo dentro de una relación.
“Mantener el deseo sexual en las relaciones monógamas a largo plazo puede ser un desafío, pero hay muchos recursos geniales”, dice Davis.
Las dificultades sexuales no tienen que significar el final de una relación.
“Este es un muy buen momento para tener conversaciones abiertas sobre sus fantasías y mundos eróticos, y para ver qué superposiciones tienes que aún no has explorado”, dice Davis. “Es probable que queden algunos incluso cuando han estado juntos durante décadas, si está abierto a tener curiosidad por usted y el ser sexual de su pareja. A menudo puede surgir un nuevo nivel de intimidad”.
Al final, eso podría ser más divertido, después de todo.
The Telegraph, Londres
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