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¿Por qué pagar $ 30 por semana para hacer ejercicio en un gimnasio cuando, por unos cuantos dólares menos, podría ver a alguien más hacer ejercicio? Para aquellos que lo saben, y, a juzgar por las publicaciones de redes sociales cada vez más frenéticas sobre la disponibilidad de boletos como eventos más cercanos, muchos son, esa pregunta es absurda.
“Es como una fiesta de baile con esteroides”, dice Sue Rogers, una abuela de cinco años con sede en Brisbane de 62 años, que pronto tendrá seis.
¿De qué más podríamos hablar además de Hyrox, la competencia de acondicionamiento físico en interiores que rompe ocho kilómetros de carrera con ocho estaciones de entrenamiento? Durante tres días a partir del viernes, los espectadores acudirán en masa al Parque Olímpico de Sydney para ver a los atletas empujar y tirar de trineos, hacer burpees, sentadillas y estocadas, lanzar bolas de medicina, transportar bolsas de arena y más entre espurts de sprints.
El deporte ha estado ganando acólitos en todo el mundo desde que se introdujo en Alemania en 2017, con gimnasios que dedican programas completos a preparar aficionados al fitness para los días de carrera (una gran razón por la que F45 Australia ha regresado).
Suena como un tipo particular de infierno para las personas cuya membresía de gimnasio garantiza un pensamiento más allá de las vislumbres culpables en débitos directos. También es muy probable que a menos que seas una rata de gimnasia, nunca hayas oído hablar de ella. Pero entre los fieles, lo único que es un producto más caliente que un boleto de espectador es un boleto para participar; Casi 10,000 corredores Crucé la línea de meta en el estado de Sunshine en marzo. Se rumorea que, más del doble, esa cifra se ha registrado para competir en Sydney este fin de semana.
Rogers no estará entre los competidores esta vez. Después de venir en segundo lugar en su grupo de edad en el Campeonato Mundial de Hyrox en Chicago hace semanas, se está tomando un descanso. Pero un grupo de miembros del gimnasio Rogers Entrenados y entrenadores en el que vuelan hacia abajo, y no son los únicos con un largo viaje.
“Es solo una sensación sensacional”, dice John Hesse, de 66 años, que viaja desde Melbourne para competir en tres carreras este fin de semana después de llegar en segundo lugar en su grupo de edad en el Campeonato Mundial. En junio, sus dos hijos viajaron a Chicago para espectadores, sus vítores alimentados por el orgullo de Hesse tanto como los latidos de los ritmos, camiones de comida, bares y puestos de DJ en un festival de música.
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Las multitudes rugientes son solo un síntoma de la camaradería que Hesse también siente entre los atletas en sesiones de entrenamiento y competiciones por igual, ayudadas en parte por el hecho de que los participantes comienzan sus carreras en olas escalonadas, sin límite de tiempo para completar.
“Obviamente, estás compitiendo contra todos … al final, es competitivo, pero realmente estás contra ti mismo”, dice Hesse. El domingo, sin embargo, será Hesse y su hijo, Jack, con sede en Geelong, de 32 años, corriendo juntos contra parejas de dobles masculinos, con el dúo entrenando en el mismo gimnasio cuando Jack está en la ciudad.
El miércoles por la mañana vio al equipo de madre-hija Janine Garner, de 54 años, y Taya, de 19 años, haciendo lo mismo, escabulléndose en una última sesión en su gimnasio en las playas del norte de Sydney antes de una reducción previa a la carrera.
Taya, de 19 años, y Janine, de 54 años, corrieron por primera vez juntas el año pasado en Sydney. Han pasado los últimos 12 meses preparándose para su revancha el domingo.
“Creo que nos criticó, como si fuéramos los primeros en y el último en salir”, dice Janine, quien, a instancias de Taya, se inscribió en el evento de Sydney el año pasado no sabiendo por completo lo que se encontraba. “Fue muy difícil, me di por vencido, Taya tuvo que saltar”.
Si le hubieras preguntado a Janine, a mitad de la cola (la tercera estación de la carrera, donde los equipos de dobles femeninos comparten cuatro tirones de 12.5 metros de un trineo de 78 kilogramos), lo que pensaba de Hyrox, el entrenador de negocios habría jurado que nunca lo volvió a hacer. Sin embargo, dos días después, el teléfono de Taya se iluminó con un mensaje de texto de su madre: “Entonces, ¿qué pasa con Perth?”
“Es bastante adictivo”, dice Janine, y Taya está de acuerdo. La estudiante de ejercicio y ciencias del deporte inicialmente planeó estudiar psicología con criminología cuando dejó la escuela, pero recoger a Hyrox durante su año sabático la inspiró a cambiar de grados.
“Ni siquiera corrí cuando era niño … siempre llamaba a los carnavales de atletismo, los carnavales de natación, nunca tuvieron alegría por ello”, dice Taya. “(El ejercicio era) algo que hice porque tenía que hacerlo, supongo, así que encontrar pasión real en ella, encontrarlo divertido y encontrar la comunidad que es como yo es algo genial”.
“El eslogan de Hyrox es que es un deporte para todos … y pensé: ‘Esto no puede ser para todos’. Entonces los envié un mensaje y dije: “¿Cuál es el movimiento?” Y luego me enviaron un mensaje de regreso “.
Adam Jackson
Al igual que con Spartan Race y Tough Mudder, Hyrox es implacable, dice Janine. Clem Vertigan, quien entrena a Hesse en Melbourne, dice que el corredor de medio maratón tuvo que sentarse en medio de su primera sesión. “Fue un poco preocupante … pero ahora es el jefe de la manada”, dice Vertigan. “Es irreal”.
El ex comando Jon Wynn, de 39 años, quedó quinto en la clase de hombres de élite en el Campeonato Mundial. Con Hyrox diseñado para probar la fuerza y la resistencia, Wynn dice que encuentra la demanda de su cuerpo (manejo de fatiga durante las carreras sin parar, más el umbral anaeróbico y el entrenamiento de frecuencia cardíaca) a la par con lo que se requería durante su tiempo con las fuerzas especiales de Australia.
Esa admisión, junto con una mirada superficial a los corredores rasgados que inundan los canales de redes sociales de alta producción de Hyrox, es intimidante. Pero, como Hesse de Melbourne, cuando comenzó Taya, encontró consuelo en cómo, entre la multitud escalonada de todas las edades y habilidades, fue camuflada. También Adam Jackson también lo hace Adam Jackson.
Formato de carrera de Hyrox*
Run1km Run1km Skierg1km Run50m Sled Push1km Run50m Pull 1km Run80m Burpee Broad Jumps1km Run1km ROWING1KM Run200M Agricultores Carrye1km Run100m Lungas de arena Run100 Run100 Bolas de pared
* Las reglas varían en las cuatro divisiones. Por ejemplo, cuánto peso se debe transportar es diferente entre las carreras profesionales y abiertas, y los atletas adaptativos pueden completar una estación con una variante del ejercicio. Esto tampoco incluye “sin repeticiones”, que es cuando un representante no cuenta debido a no cumplir con los estándares de movimiento, por lo que el corredor tiene que hacerlo nuevamente.
“Mi carrera no es bonita”, dice el veterano de la Fuerza de Defensa Australiana de 44 años, que tiene déficit en su lado derecho cinco años después de sobrevivir a un derrame cerebral que lo dejó parcialmente paralizado. “Te mezclas … corre tu propia carrera”.
El medallista de oro dual de Invictus Games siempre estuvo activo, pero el ejercicio adquirió un nuevo significado cuando se convirtió en una parte clave de su programa de rehabilitación. Cuando su entrenador personal sugirió que él y su esposa, Kate, prueben Hyrox, el primer puerto de escala de Jackson fue el sitio web.
“Lo busqué y el eslogan de Hyrox es un deporte para todos, y estaba buscando en su página web, y no había información adaptativa”, dice Jackson. “Y pensé, ‘Esto no puede ser para todos’. Entonces los envié un mensaje y dije: “¿Cuál es el movimiento?” Y luego me enviaron un mensaje de regreso “.
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En ese momento, Hyrox tenía un libro de reglas adaptativo en el borrador. Dieciocho meses después, Jackson fue nombrado campeón mundial en la clase de hombres adaptativos en Chicago. Debido a que el curso está estandarizado en todos los lugares del mundo (excepto en Auckland, que incorporó una experiencia de carrera al aire libre), significaba Jackson, gracias a sus carreras en Brisbane y Melbourne, sabía qué esperar en Chicago.
“Realmente no puedes ver a estas personas frente a ti, y para mí, solo se trata de superar mis límites como puedo”, dice Jackson. “Y la atmósfera es asombrosa”.
Entonces, ¿cuál es la captura?
Dos palabras divisivas que ningún corredor de Hyrox nunca quiere escuchar
Si le pregunta a los expertos en el sillón en las redes sociales, son los “estándares de movimiento” de Hyrox, tanto como están diseñados en el libro de reglas Y luego, como algunos alegan, aparentemente aplicados selectivamente por los árbitros y jueces en los días de competencia en forma de dos palabras devastadoras: “Sin representante”.
“Es por eso que Hyrox es una broma. Todo el camino hacia abajo pone más estrés y daños potenciales en las articulaciones de la rodilla. 90 grados es perfecto”, afirmó un usuario de Tiktok en un comentario publicado bajo un video de un juez que está en desacuerdo con la profundidad, o la falta de ella, de la sentadilla de un competidor durante la estación de bolas de pared.
“Se puede ver en cuclillas más de 90 grados no es inherentemente peligroso”, dice el fisiólogo del ejercicio, el Dr. Ben Singh, señalando que las sentadillas profundas pueden ser beneficiosas para mejorar la fuerza, la movilidad y la salud general de las articulaciones “con la preparación, la progresión y la técnica adecuadas”. Sin embargo, el riesgo de lesión lumbar o estrés excesivo en las rodillas, sin embargo, principalmente “para aquellos que no tienen el entrenamiento o la movilidad requerida”.
Eso no es aplicable a alguien como Rogers en Brisbane, cuya preparación para los campeonatos mundiales dependía de ella más de 25 años como entrenadora personal y un programa de 12 semanas que compró específicamente para la competencia.
El temido “No representante” es algo que Janine y Taya se enteraron de la manera difícil en Sydney el año pasado, y el dúo tiene que hacer 110 bolas de pared para golpear las 75 necesarias para terminar la carrera.
Las bolas de pared son particularmente agotadores: los atletas no solo necesitan ponerse en cuclillas por debajo de los 90 grados, sino que también tienen que golpear el centro de un objetivo, no por encima o por debajo, con una bola de medicina de al menos seis kilogramos. También es la actividad final antes del final de la carrera, por lo que “tu forma se va por la ventana”, dice Taya, haciendo que los atletas no sean más vulnerables a las repeticiones.
Taya y Janine, en su gimnasio en Dee por qué, tienen una estrategia para la carrera de este año y han estado practicando bolas de pared adicionales después de obtener 35 “Representantes” el año pasado.
Los estándares de movimiento son un tema contencioso en línea entre los Voyeurs, y en la vida real entre los propios atletas de Hyrox.
Jess Pettrow de Australia, como Wynn, es una atleta profesional, que compite en la clase de élite de Hyrox. El jugador de 30 años llegó noveno en el Campeonato Mundial y dice que los corredores de élite deberían, sin duda, “mantener al máximo nivel de estándar cuando se trata de cada regla o movimiento”.
“Pero su objetivo en el deporte es hacer que todos pasen por la puerta para que se rompan”, dice Pettrow. “Entonces, cuando tienes a alguien por ahí que tenga 65 años y no necesariamente se está poniendo en cuclillas en su bola de pared, es como si realmente los critiquemos cuando estén allí, y no se están metiendo en el camino de nadie? Algo así realmente me molesta”.
Este año, Taya y Janine están preparados. Han estado construyendo su fuerza y corriendo sobre piernas cansadas, estrategias cuando alternarán a las repeticiones, por lo que las bolas de pared no las atraparán nuevamente. “Sabemos dónde está nuestro límite”, dice Taya. “Y no queremos alcanzar ese límite”.
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