Si sigues comiendo así, te arriesgarás a no satisfacer tus necesidades de energía y carbohidratos, particularmente en días activos. Una baja ingesta de carbohidratos después de su entrenamiento matutino podría limitar la recuperación muscular y dejarlo sintiéndose plano al final de la tarde.
¿Por qué no intentas … incorporar un pequeño servicio de granos enteros como quinua o arroz integral en el almuerzo o la cena para ayudar a equilibrar el azúcar en la sangre y para liberar energía sostenida? Un trozo de fruta o una tostada de granos integrales con su piccolo por la mañana también podría ayudar a alimentar su entrenamiento.
Shona Thatcher es la directora creativa y fundadora de Shona Joy.
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