La Dra. Joanna McMillan dice
Marcas superiores para … alimentar constantemente con carbohidratos y proteínas en un día de alta demanda; Su tiempo es perfecto para la resistencia al rendimiento. El salteado es un ganador para aumentar su ingesta de vegetales, mientras que la manzana marcó una casilla de fruta (solo necesita una más).
Si sigue comiendo así … mantendrá energizado y apoya la recuperación, pero el uso regular de carnes procesadas, batidos y múltiples bebidas de electrolitos diariamente podría aumentar su ingesta de sodio, poner en peligro su corazón y decir que se pierde los beneficios de los alimentos integrales.
¿Por qué no intentas … intercambiar el batido de proteínas por una mezcla casera de leche, yogur, bayas, nueces y semillas. Todavía es rápido, pero se reúne con fibra, grasas saludables y antioxidantes mientras aprieta esos alimentos faltantes en su día. Asegúrese de que su pan esté rico en fibra e intercambie el jamón por carne fría sin procesar, pescado enlatado o huevo duro.
Des Flanagan está protagonizado por gatos en el Sydney Theatre Royal hasta el 6 de septiembre y en Melbourne Hamer Hall desde el 21 de diciembre.
