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Sin embargo, Davis dice que la idea de cambiar los niveles de testosterona durante la menopausia, a menudo atribuida a los cambios en la libido, es un “concepto erróneo generalizado”.
“Los niveles sanguíneos de testosterona no cambian en la menopausia, cambian con la edad”, dice ella.
“Si hay cambios en la función sexual, están relacionadas con las mujeres que se sienten horribles debido a todos los síntomas, o debido al cambio en el estrógeno y que tienen efectos en el cerebro”.
¿La libido disminuye con la edad?
Hoy, se tienen más conversaciones sobre el envejecimiento, la menopausia y el sexo, en parte impulsados por la cultura popular y de celebridades.
La novela de 2024 de Miranda en julio, All Fours, siguió a una mujer perimenopáusica que se embarca en un asunto extramarital. Gillian Anderson ha abierto sobre un “mundo de placer completamente nuevo” después de la menopausia, mientras que a principios de este mes, Charlize Theron, de 50 años, habló sobre encontrar una mayor libertad sexual en sus 40 años y salir con hombres mucho más jóvenes.
Desde la izquierda: la novela de 2024 del escritor Miranda en julio All Fours exploró la perimenopausia y el sexo; Charlize Theron ha hablado abiertamente sobre las citas en la mediana edad, y Gillian Anderson dice que la menopausia ha abierto un “mundo completamente nuevo de placer”. Credit: Getty Images; AP
A Estudio histórico de 2007 descubrió que si bien la actividad sexual tiende a disminuir con la edad, la libido no.
La terapeuta psicosexual clínica Jacqueline Hellyer cree que la idea del declive sexual con la edad es un mito, y que es imposible pintar a todos los humanos con el mismo cepillo.
“Realmente no se puede decir cómo (la menopausia) va a afectar a las personas. Como el embarazo, algunas mujeres no tienen sexo en absoluto, y para otras es el momento más cachondo de su vida. Es realmente muy variado”.
Hellyer piensa que la razón por la que algunas mujeres pueden experimentar una baja libido durante y después de la menopausia tienen más que ver con las condiciones sociales que fisiológicas.
“Cuando piensas en lo que las mujeres están experimentando en nuestra cultura una vez que entran en los 40 y 50 años, normalmente es un momento de enorme presión”, dice ella.
“Tienes adolescentes, estás alcanzando su carrera, todavía debes dinero en tu hipoteca. Puede haber mucho estrés allí”.
En sus dos décadas de trabajo con parejas, Hellyer descubre que a menudo son hombres, no mujeres, que tienden a perder interés en el sexo con la edad.
“Cuando piensas en lo que las mujeres están experimentando en nuestra cultura una vez que entran en los años 40 y 50, normalmente es un momento de enorme presión”.
Terapeuta psicosexual clínica Jacqueline Hellyer
Mok, que pasó por la menopausia a los 42 años, ahora está en una relación feliz. El director del Sí, las chicas 40 más Comunidad, dice que el sexo solo ha mejorado con la edad.
“Todavía me encanta el sexo”, dice, atribuyendo una vida sexual saludable después de la menopausia al esfuerzo que ella y su pareja pusieron en su relación.
“Muchas mujeres a nuestra edad, están demasiado cansadas, demasiado frustradas, constantemente pidiendo cosas que no ven devueltas, y pierden esa diversión en ellas. Y por eso está afectando su vida sexual e intimidad”, dice ella.
“Esa es una de las cosas más importantes en mi relación actual. Constantemente nos recordamos mutuamente el amor que tenemos y la diversión que tuvimos cuando nos conocimos”.
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Davis dice que “la autoimagen sexual es realmente importante para las mujeres” y, para algunas, los cambios físicos que vienen con la menopausia y el envejecimiento pueden ser difíciles.
Trisha Avery, una entrenadora de rendimiento comercial de Melbourne, pasó por la menopausia clínica a los 30 años después de una histerectomía.
Si bien ella dice que el procedimiento, relativamente raro en ese momento, era traumático, hizo poco afectar su libido.
“Era joven, y debido a que mi marco de referencia no era necesariamente que necesitaba estar sexualmente inactivo o había perdido mi sensualidad, realmente no importaba en ese momento”, dice ella.
Ahora en sus 60 años, Avery, que es soltero, continúa disfrutando de una vida sexual activa. Pero ella dice que su comprensión de la sexualidad ha evolucionado con la edad.
“Hubiera hablado de mí mismo como sexual cuando era más joven. Nunca más uso ese término. Me gusta hablar de mí como un ser sensual, así como muchas otras cosas”, dice.
“Una vez pasado, la sensualidad de su cuerpo, de su capacidad para encontrar formas de crear sentimientos de placer y tener un orgasmo, masturbarse, estar con alguien, es diferente”.
Para Avery, la sensualidad sobre la sexualidad puede significar explorar diferentes formas de intimidad.
“Simplemente no eres tan atlético como solías ser. Y también por cosas como la sequedad vaginal y las diferencias en los hombres en términos de su capacidad para mantener las erecciones y otras cosas, es una construcción más lenta, si quieres. Hay cosas más importantes que el sexo penetrante”, dice.
Trisha Avery se sometió a una histerectomía radical en sus 30 años, desencadenando la menopausia clínica. Ahora en sus 60 años, se siente más cómoda en su cuerpo que nunca antes.
Fomente de bienestar
Un cuerpo de investigación pequeño pero creciente está analizando la importancia del sexo no solo para el placer sino el bienestar.
Algunos estudios sugieren que el sexo o la masturbación pueden mitigar los síntomas de la menopausia.
Los hallazgos de un Estudio de 2025 de mujeres japonesasPublicado en la menopausia, reveló una asociación entre la actividad sexual regular y una menor prevalencia de síntomas genitourinarios durante la menopausia como el dolor vulvar, la sequedad y la excitación.
Del mismo modo, en un Encuesta 2024 del Instituto Kinsey Financiado por la compañía de bienestar sexual Lovehoney, el 36.2 por ciento de las mujeres menopáusicas informaron haber experimentado mejores síntomas a través de la masturbación.
Pero Davis advierte que tales estudios no pudieron mostrar una relación causal o la dirección de la relación.
“Tendrías que hacer un ensayo aleatorizado doble ciego para demostrar esto”, dice ella.
Aún así, Davis dice que la insatisfacción sexual se ha asociado con un menor bienestar en las mujeres.
Para MOK, una vida sexual satisfactoria y una relación feliz ha sido clave para aliviar muchos de los síntomas más incómodos de la transición.
“Antes de conocer a Malcolm, tuve cambios de mal humor y descargas calientes … pero después de que estos síntomas desaparecieron, porque estoy feliz. Tenemos una relación realmente buena. Nos comunicamos, nos apoyamos y mis síntomas realmente disminuyeron”.
Mok cree que el lanzamiento de la dopamina que recibe de los abrazos, los besos y el sexo también juegan un papel en esto.
La Dra. Suzanne Belton, una antropóloga médica de la Universidad de Flinders con un interés de investigación en la salud sexual y reproductiva, señala el enfoque médico de la menopausia y el sexo tiende a detenerse para hacer que la intimidad sea más cómoda.
“Este es básicamente el discurso que escucho cuando leo las cosas médicas, que es:” Si podemos hacerlo menos doloroso para usted, tal vez querrá hacerlo (tener sexo) “. Eso es lo mínimo. En realidad, lo que realmente nos gustaría es tener orgasmos al mismo ritmo que los tipos: igualdad sexual”.
Cómo tener mejor sexo durante y después de la menopausia
Para algunas personas, los tratamientos médicos (como las terapias de reemplazo hormonal, incluido el estrógeno vaginal) pueden ayudar a aliviar los síntomas que afectan la función sexual, dice Davis. Pero no hay un enfoque único para todos.
“Si está recibiendo descargas calientes, no duerme y mal de humor y sequedad vaginal, vaya y hable con un médico y obtenga sus síntomas tratados porque si se siente como basura, no sentirá ganas del sexo”, dice ella.
La terapia con testosterona también puede ser útil para aquellos para quienes la terapia con estrógenos no es efectiva, dice Davis.
Finalmente, Davis alienta a tener conversaciones abiertas con su pareja sobre los cambios que está experimentando.
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“Lo que puede salir mal aquí es que la mujer se siente terrible, experimentando síntomas, y no explica que su retiro del sexo no está relacionado con su falta de afecto por su pareja … muchas relaciones se desmoronan porque la pareja se siente rechazada”.
Hellyer recomienda avanzar hacia un “tipo de excitación receptivo”, en lugar de esperar hasta que el estado de ánimo ocurra, lo que cree que sucede menos a medida que envejecemos
Encontrar tiempo para crear intimidad, en lugar de centrarse en el acto del sexo mismo, puede eliminar la presión de la situación.
“Deberíamos centrarnos en las condiciones que las parejas necesitan para sentir ese nivel de conexión entre sí”, dice ella.
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