Leer una novela
No está relacionado con el trabajo. Una novela.
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Quizás algo escape, lo que sea que flote en su bote, ya sea romance, fantasía, ciencia ficción, o Liane Moriarty. El beneficio de leer ficción en particular es que te ayuda a sumergirte en una realidad alternativa.
Y a la luz de los recientes asuntos mundiales turbulentos, tomarse un descanso de su teléfono para leer un libro podría ser un aplazamiento bienvenido.
Diario
Hay innumerables indicaciones por ahí si obtienes el bloqueo del escritor, que van desde listas de tareas y indicaciones para ayudar a organizar tareas de administración de la vida, hasta metas y diario de gratitud.
Del mismo modo, los rituales diarios de diario pueden popularizarse, como las “páginas de la mañana”, se han popularizado debido a su enfoque de flujo de conciencia. Dada su popularidad entre las celebridades, incluidas Olivia Rodrigo, Bella Hadid y Reese Witherspoon, es una excelente manera de elevar su viaje.
Haga sus “páginas de la mañana” y escriba tres páginas de pensamientos mientras llegan a usted por la mañana, a mano todos los días. Si bien puede ser un desafío escribir constantemente mientras el autobús o el tren se mueven, escribiendo con franqueza cualquier pensamiento que me vaya a la mente puede ayudarlo a aclarar su cabeza en el viaje de su mañana y de la tarde, y asegurarse de llegar a su destino con una pizarra mental limpia.
Recoger un ganchillo
El viaje en tren en los años 80 fue puntuado por el sonido de las agujas de clacking, pero tejer en trenes cayó en desgracia en los años intermedios. No tiene que ser particularmente hábil para probarlo: hay muchos kits disponibles, pero el trabajo de mano con herramientas más pequeñas, como el ganchillo podría ser lo último en la artesanía portátil.
El crocheting es una artesanía portátil y accesible y una excelente manera de pasar el tiempo en un viaje.
El ganchillo y la costura, como el bordado y el punto cruzado, experimentaron un resurgimiento en popularidad durante los bloqueos Covid-19 hace unos años, disfrutados por su naturaleza calmante y asequibilidad. Esta tendencia en particular recogió mucho vapor entre las personas que buscaban hacer bricolaje de su propia ropa, bolsas y llaves.
Hacer algo práctico es una técnica de atención plena útil, desviar la atención de los estresores de la vida cotidiana. Fardoully dice: “Participar en actividades fuera de línea que se enfocan (estrés) es útil”, y podría ayudar a aumentar su estado de ánimo y mentalidad. Los artesanos también informan que es altamente adictivo.
Practica la atención plena y el descanso
En un mundo ocupado, siempre hay presión para sentirse productivo, pero permitir que su cerebro descanse es beneficioso tanto para la mente como para el cuerpo. Y PT es el lugar perfecto para hacerlo.
Encuéntrese en un asiento, esté quieto y calme su mente, hasta que llegue a su parada.
“La gente está tan ocupada: estás tratando de ser eficiente con el tiempo que tienes (en el transporte público). Es un problema más amplio cuando se trata de estar en pantallas, tenemos tantas tareas y prioridades en competencia”, dice Fardoully.
“De cualquier manera que las personas tomen para participar aquí y ahora, como centrarse en las señales internas del cuerpo y volver a conectarse a su ser interno, es positivo”.
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