26 de enero de 2026 — 19:00 h
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Entiendo
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Nunca he visto los resultados de las pruebas psicológicas a las que me han sometido varios posibles empleadores, pero no necesito un informe para confirmar mis tendencias evasivas. Facturas, correos electrónicos, “conversaciones duras”, ejercicio. Sobre todo, ejercicio. Como un niño que sólo puede comer verduras cuando está escondido dentro de la divertida envoltura de una albóndiga, sólo puedo hacer ejercicio si no lo hago conscientemente: pasar la aspiradora por las escaleras, ponerme la funda de edredón, salir corriendo de un Westfield abarrotado. Mi último intento serio de implementar un régimen de ejercicio fue hace más de una década, en un austero gimnasio de Northcote (Grim Gym para los lugareños) antes de que algo desviara mi atención (tal vez una serie de labradores saltando sobre montones de hojas de otoño) y dejé de ir.
Pero sólo hay un tiempo durante el cual el cuerpo humano puede funcionar amablemente sin un movimiento regular. Soy esbelta, pero fláccida, mi tono fue denunciado una vez por un médico en un hospital italiano, donde estaba recibiendo tratamiento por una herida infectada en el pie, consecuencia de unas sandalias de vacaciones que no me quedaban bien. “Muy delgada”, dijo, sosteniendo mi pierna en alto con desdén, “pero sin músculos. Deberías hacer más ejercicio”.
Resulta que hacer ejercicio en casa puede ser divertido.iStock
Lector, no lo hice. No fue hasta este año, cuando mi amiga Lucy descubrió que tenía el colesterol alto, que comencé a reconsiderar las palabras del médico italiano. Los problemas de salud de la mediana edad estaban empezando a invadir mi círculo de amistades: colesterol alto, bursitis, gota. El ejercicio es un factor clave para reducir los efectos secundarios indeseables de la menopausia, y los recientes picos en mi ciclo menstrual sugirieron que esto estaba en el horizonte. Decidí que seguiría cualquier consejo que le diera a Lucy su médico de cabecera, como profiláctico de último momento contra… bueno, todo.
Pero el consejo que le dieron a Lucy fue poco más que “come mejor”. Una nota para los médicos de cabecera: nunca es necesario decirles a las mujeres de 40 años que “coman mejor”. Crecimos en los años 90, cuando las celebridades femeninas que parecían tomar ocasionalmente salchichas y puré eran ridiculizadas por la prensa hasta que tuvieron la gentileza de desarrollar un trastorno alimentario (por el cual también fueron ridiculizadas). Ya “comemos mejor”.
Nuestra amiga común Tracy, una cirujana sensata que una vez extrajo 30 aceitunas sin hueso del estómago de un paciente bajo el bisturí por un problema gastrointestinal no relacionado, tenía un mejor consejo: “ejercicio aeróbico”, dijo. “Cardio”.
Johanna ofrece el tipo de estímulo que pasa por alto la parte de mi cerebro dedicada a rechazar el lenguaje inspo.@growwithjo/YouTube
Pero no estaba dispuesta a someterme nuevamente a los gastos, olores y fluidos del gimnasio. Con acogedores recuerdos de la infancia de días de enfermedad en el sofá y el reconfortante y anodino Aerobics Oz Style en la televisión, decidí buscar opciones en casa.
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Consciente de que varios gurús del fitness habían empezado a subir entrenamientos durante la pandemia, recurrí a YouTube, que, para mí, siempre ha funcionado principalmente como fuente de entrevistas con Bette Midler. Allí descubrí un mundo completamente diferente, uno que prometía levantarme el trasero y eliminar mi FUPA (área púbica superior grasa). Sin embargo, para mi consternación, la mayoría de los canales estaban dirigidos por mujeres tensas con coletas apretadas que parecían haber venido al mundo con un mameluco de Lululemon, agarrando una taza Stanley gigante entre sus pinzas infantiles; mujeres cuyos cuerpos esbeltos son producto de membresías en gimnasios y proteínas magras, mientras que el mío es el legado continuo de europeos desnutridos, su ejercicio consistía principalmente en huir de la policía secreta de cualquier régimen autoritario bajo el que vivieran en ese momento.
Cuando Jo dice que está orgullosa de mí, le creo.@growwithjo/YouTube
En el momento exacto en que estaba a punto de abandonar mi búsqueda de un gurú tolerable, una joven radiante me llamó la atención. Johanna Devries, también conocida como Grow With Jo, ha conseguido más de 8 millones de suscriptores gracias a ejercicios aeróbicos básicos y una personalidad sobrenaturalmente alegre. Aún más impresionante es que durante los últimos seis meses me ha convertido en alguien que hace ejercicio. Es imposible exagerar el logro que supone: ni siquiera me gusta lavarme el pelo debido al fuerte movimiento de los brazos.
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A primera vista, no encajamos de forma natural. A Jo le gusta Dios, los interiores neutrales y las afirmaciones positivas; Me gustan las paredes rojas y las alfombras persas, y tengo una reacción casi anafiláctica ante los mensajes inspiradores. Pero Jo ha pasado por alto la gran parte de mi cerebro dedicada a rechazar el lenguaje inspo, y ha aprovechado la parte igualmente grande que quiere que le digan que soy una buena chica (mis informes escolares siempre decían “prospera con el refuerzo positivo”, una forma educada de decir “no levanta un lápiz sin que le recuerden su propia grandeza”). Exudando el sincero entusiasmo y aliento de una profesora de preparación, cuando Jo me dice que está orgullosa de mí por haber asistido, le creo.
Lo que Jo no hace es igualmente importante, evitando los consejos de alimentación restrictiva y la hipérbole del ejercicio como panacea a los que se apoyan muchos otros canales. Las rutinas son lo suficientemente simples como para que las siga un niño de escuela primaria, no requieren equipo especial y no tienen más espacio que un brazo.
El invierno pasado, pasé un mes postrado en cama por parainfluenza y me encontré añorando mis entrenamientos con Jo de una manera que hubiera sido impensable con Grim Gym, o yoga, o cualquiera de las otras actividades que comencé y rápidamente dejé nuevamente. Hacer ejercicio simplemente abriendo mi computadora portátil y saltando un poco se siente lo más parecido posible a no hacer ejercicio: el calabacín en albóndigas de los regímenes de ejercicio. Este es el gran regalo de los entrenamientos de YouTube: no se requieren cuotas de membresía, equipo de entrenamiento, traje de baño ni equipo. Si bien hay muchas otras opciones de acondicionamiento físico en casa, la mayoría requiere algún tipo de compromiso financiero (en el caso de Peloton, uno serio) y siempre he descubierto que la ruta más rápida para resentir el ejercicio es pagar por ello.
Mi lealtad hacia Jo ha sido puesta a prueba por mi compañero YouTuber Mr London, un encantador sin camisa y con un diente de oro. London hace una línea suave en la positividad corporal; durante un entrenamiento de abdominales, se agarra el estómago (inmaculadamente cincelado) y con un guiño astuto a la cámara dice: “Señoras, no se preocupen porque su barriga sobresalga cuando se sientan. Es totalmente normal”. El señor London, al igual que Jo, tiene la delicadeza de pretender que un entrenamiento suave de 10 minutos le resulta tan desafiante como a usted, la masa jadeante sudando en su sala de estar. Ahora que finalmente encontré una manera de hacer ejercicio sin resentimiento, es probable que haya otros YouTubers que también despierten mi interés. Pero siempre volveré con Jo. Y nunca más volveré a poner un pie en un gimnasio, sea sombrío o no. Algunas cosas siempre serán una palabra de cuatro letras.
Bunny Banyai es escritora y autora independiente. La vuelta al mundo en ochenta albóndigas, es publicado por Hardie Grant.
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