Una investigación reciente reveló cuándo nuestras hormonas asociadas con la motivación están en su apogeo.
Cuando nos preguntan qué día de la semana estamos más felices, no dudamos en decir que son algunos de los que componen el fin de semana, es decir, sábado o domingo, días en los que podemos disfrutar del ocio y algo más de tiempo libre. Sin embargo, un trabajo reciente realizado por el Departamento de Investigación del Comportamiento del Colegio de la Universidad de Londres, reveló otras conclusiones sobre los días y horas que generan más felicidad.
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Con una muestra de entrevistas con más de 50,000 voluntarios, se ratificó que las variaciones en nuestro estado de ánimo tienen que ver con los factores ambientales, biológicos y sociales, pero también con la temporada del año (el verano trae un mayor pozo emocional), el día de la semana e, incluso, en ciertos momentos de cada día. Contra lo que podemos imaginar, los resultados fueron sorprendentes.
La hora del día que somos más felices
En el caso específico de definir qué momento del día en que se detienen nuestros biorritmos y tenemos una mayor predisposición a la felicidad, el estudio concluye que, claramente, es en las primeras horas del día. Probablemente, muchos no podrían imaginarlo, pero los resultados son claros: el reloj biológico favorece el estado de ánimo feliz por la mañana, independientemente de si somos más perfiles nocturnos o más diurnos.
Como revela la investigación, cuando nos levantamos, presentamos como regla general menos factores de riesgo de caer en depresión o ansiedad, aunque si bien pasa el día, esos niveles de satisfacción vital se están desacelerando y el bien disminuye progresivamente hasta llegar a la noche en su pico más bajo.
Si la mañana es el momento más feliz influye en gran medida en la luz solar y sus beneficios adicionales. En la primera hora es cuando nuestro cuerpo segrega más cortisol, hormona del estrés, que es lo que nos mantiene alerta para activar. También la serotonina y la dopamina, los neurotransmisores relacionados con la felicidad, son más activos durante la mañana.
El día que estamos más felices
Con respecto al día de la semana que nos da una mayor plenitud y un estado de felicidad más obvio, este estudio presentó sorpresas. Aunque la mayoría pensaría que los sábados o domingos son los mejores días, ya que, en general, no debemos trabajar y podemos disfrutar de más tiempo libre con nuestros seres queridos, el elegido no es ninguno de esos días.
Desde el Colegio de la Universidad de Londres revelaron que, aunque las primeras horas del día son claramente más felices en la mayoría, en términos de día no hay variaciones demasiado significativas y los viernes se indican como el día de satisfacción emocional más alto.
Contra todo pronóstico, el viernes sigue muy de cerca el lunes, mientras que en el otro extremo, los investigadores colocan el domingo, cuando el estado de ánimo se reduce a los límites de lo que significa ser el preludio del regreso a la rutina y al trabajo. Además, los lunes y los martes, presentaron mejores resultados que los miércoles.
