‘Hoy tengo yoga’ se convirtió en una frase más que común en Argentina. En su combinación de actividad física, meditación y atención plena hasta un puñado de décadas, se limitó a los pocos amantes de la cultura asiática exótica. Pero ahora se convirtió en ‘convencional’. Hasta tal momento, una nueva encuesta mostró que 4 de cada 10 adultos en nuestro país (41%) declara alguna forma de meditación.
La consulta, que se realizó en todo el mundo e incluye mil residentes locales, muestra que esta actividad se está volviendo cada vez más popular.
Yoga, un camino hacia la plenitud
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“Si nos comparamos con 2018, vemos que el número de personas que lo dicen practicaron el 60%. Y es uno de los países donde se detecta un mayor crecimiento”, Constanza Cilley, directora del consultor, director ¡Voces! y analista a cargo de la pierna local de este estudio.
Según sus datos, de ese 41% que declara meditación, el 20% dice que lo hace regularmente y el 21% ocasionalmente. En contraste, el 57% afirma meditar menos.
Esta actividad parece ser más común entre las mujeres (48% versus 35% en los hombres). Pero también está más asociado con el paso de los años: en las personas de 50 a 64 años es la mayor proporción de sus practicantes: 48%. Y lo mismo se repite entre aquellos que tienen el nivel educativo más alto (43% con la escuela secundaria terminada y el 35% con primarias terminadas).
Además, los ingresos (y el tiempo libre) también influyen. De hecho, estas prácticas también aumentan entre los sectores socioeconómicos altos. Por lo tanto, el yoga dice que el 55% de los segmentos ABC1 en comparación con el 43% en C2C3 y 35% en (más bajo).
Finalmente, un punto obvio relacionado con el acceso: a nivel geográfico, hay una mayor frecuencia de estas prácticas en CABA (49%) con respecto a las personas que viven en el GBA (42%) y aún mayor dentro del país (40%).
Un punto que Cilley se destaca: “En el mundo son los jóvenes quienes lideran la tendencia global hacia estas prácticas, con, por ejemplo, la atención plena. Por otro lado, en Argentina vemos que la meditación es más frecuente en personas de 50 a 64 años, lo que sugiere que en el país esta práctica se consolida en la mayoría de las generaciones de adultos”.
Meditación en todo el mundo
En los diez primeros de los países que practican el yoga, es fácil adivinar el primero: India, donde el 56% de su población lo hace regularmente. Otro 23% lo hace “a veces”. Luego, otras naciones como Pakistán, Marruecos, Filipinas, Estados Unidos, Malasia, México, Gran Bretaña, Argentina y cierran el décimo lugar Hong Kong están alineados.
¿Cuáles son los tres países donde se practica menos? Chile (7%); Noruega (66%) e Indonesia, donde solo el 4% de su población lo hace.
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Como Emiliano Gatti, presidente del capítulo argentino de ‘El arte de vivir’ -Un organización global dedicada a la enseñanza del yoga y la meditación desde el “80-“, hace cuatro décadas, cuando Ravi Shankar comenzó a viajar al oeste, el yoga era algo extraño. Pero hoy está en todas partes e incluso se usa en campañas publicitarias. El crecimiento ha sido exponencial “.
Según Gatti, en la última década, la práctica del yoga dejó de ser nicho y entró en la vida diaria de millones de personas. “En Argentina y América Latina hemos notado un aumento de más del 300% en participación en talleres, clases y formaciones de yoga. Por ejemplo, durante el año pasado, solo de las actividades de nuestra organización, tuvimos más de 80 mil personas en eventos gratuitos, desafíos en línea, cursos y clases regulares”.
Gatti reconoce que “las razones más comunes por las que aquellos que se acercan a nuestras clases están más cerca por primera vez son las habituales: estrés, ansiedad, insomnio, etc. Incluso muchos llegan ‘por curiosidad’ y permanecen por el bien profundo que experimentan. Pronto, notan que tienen más claridad mental, mejor calidad de sueño, más energía e incluso mejoran sus vínculos”.
Por supuesto que también hay personas que se van ‘. “Experience shows us that, when you access the right tools from the beginning – and it is understood that yoga are not only positions, but an integral path – people not only remain practicing, but that they deepen. Therefore, it is convenient to approach a complete approach, which includes positions (the famous asanas), breathing techniques, meditation, ancestral wisdom and accompaniment of experts. Physical exercise, but a complete science of life that transforms body, mind and Emociones.
Las razones que explican esta tendencia social
Como Constanza Cilley, directora de The Voices Consultancy, ¡explicó al perfil! Y analista a cargo de este estudio: “Creemos que la notable expansión de la meditación en Argentina, que creció un 60% desde 2018, es parte de un cambio cultural más amplio que incluye el tránsito de las religiones tradicionales a formas de espiritualidad más personales, flexibles y diversas”.
Para este investigador, “Según nuestros datos, perteneciente al catolicismo en Argentina pasó de aproximadamente el 80% en los” 80 años para apenas rascar el 60% hoy. Esta transformación no implica necesariamente una pérdida de fe, sino una búsqueda de significado personal por otras maneras “. Hay, entonces, donde “la meditación aparece como un ancla emocional, una práctica íntima que responde tanto al bien como a una profunda necesidad de conexión en un mundo acelerado y fragmentado”.
Día internacional del yoga: ¿cómo puedes incorporar la práctica en tu vida diaria?
Desde su experiencia como difusor de estas prácticas durante décadas, el presidente de Emiliano Gatti del “arte de vivir en Argentina”, explicó que las personas se acercan a esta práctica por razones simples: “La ansiedad, la ansiedad, el insomnio o el sentimiento de estar desconectado de sí mismas. También hay una búsqueda para un propósito o sentido. Muchos llegan por una necesidad emocional o espiritual más allá del físico.
Y lo más hermoso es que muchos salen ‘por curiosidad’ y se quedan para el bien profundo que experimentan. Pronto, notan que tienen más claridad mental, mejor calidad del sueño, más energía y mejoran sus vínculos. “
Del psi al Mindfulness
Argentina siempre fue un país “psi”. Pero, como en otros espacios, evolucionó y ahora coexiste con el mundo de la atención plena. Y ambas técnicas buscan el bien de las personas. Un ejemplo concreto es el de Marisa Misisischia, Un psicólogo especializado en la atención plena y el manejo del estrés, que le dijo a Perfil que “Más que un pasaje, para mí fue una integración del conocimiento. El estrés puede ser causado por nuestros pensamientos y, buscando cómo aliviarlo, estaba perfeccionando la atención plena.
Mindfulness: la técnica que mejora la salud mental
Según este experto, la atención plena les da a los pacientes muy buenos resultados en el bienestar. “Son prácticas que afectan su calidad de vida y su bien y que se agregan a su vida cotidiana. Es como ir a un gimnasio de la mente, lograr la autorregulación emocional y de cuidado personal”. Misischia dice que muchos pacientes con alto estrés, ataques de pánico, depresión y dolor crónico, muchos derivados por parte de médicos y psiquiatras.
Por otro lado, dice que “muchas veces comenzamos a obtener los primeros cambios después de ocho semanas de intervenciones. Pero a veces se necesita más tiempo de trabajo entre el paciente y el profesional de la atención plena. Por supuesto, no es una panacea para todo. Hay ciertas situaciones que requieren otros enfoques. Es un problema de analizar el caso para que cada persona reciba el tratamiento más apropiado de cada patología.
El experto también propone no banal esta actividad. “No es como ir a un spa. Requiere otro compromiso porque es algo relacionado con la salud mental”.
