Según un estudio, los patrones de sueño están significativamente influenciados por el día de la semana, la temporada y las ubicaciones geográficas.
El estudio, dirigido por investigadores de la Universidad de Flinders en el sur de Australia, se basa en datos de más de 116,000 adultos y más de 73 millones de noches de sueño. El equipo usó un dispositivo subestensado para rastrear objetivamente la duración y el tiempo del sueño en 3,5 años, informó Xinhua News Agency.
El estudio encuentra que el sueño se forma no solo por hábitos personales, sino por factores ambientales como la luz del día, la temperatura y las rutinas semanales.
“Nuestros hallazgos subrayan la naturaleza estacional del sueño humano, y que está influenciado por la demografía y la geografía”, dijo Hannah Scott, experta en salud del sueño en la Universidad de Flinders.
Las personas en el hemisferio norte duermen de 15 a 20 minutos más en invierno, mientras que las del hemisferio sur duermen menos en verano.
“Curiosamente, descubrimos que cuanto más lejos vivas del ecuador, mayor es la variación estacional en el sueño”, dijo Scott.
La gente se acuesta más tarde y duerme más tiempo los fines de semana, recuperando un poco de sueño perdido, especialmente adultos de mediana edad que equilibran el trabajo y la familia.
Estos patrones irregulares están cada vez más vinculados a los efectos negativos para la salud, según el estudio publicado en Sleep.
El estudio encontró una disminución gradual en el sueño, con personas durmiendo unos 2.5 minutos menos por noche desde 2020 hasta 2023, posiblemente debido a los efectos continuos de la pandemia Covid-19.
“El sueño irregular es más que sentirse cansado: puede ser un riesgo para la salud y comprender cómo nuestras rutinas y entornos afectan el sueño es un paso útil para mejorarlo”, dijo Danny Eckert de la Universidad de Flinders.
Aunque el estudio se centró en los usuarios expertos en tecnología y no explicó factores como mascotas o socios, subraya cómo el entorno da forma a dormir, recordando a las personas que consideren el tiempo y la temporada para descansar mejor, dijeron los investigadores.
Esta historia ha sido obtenida de una alimentación sindicada de terceros, agencias. El medio día no acepta responsabilidad ni responsabilidad por su confiabilidad, confiabilidad, confiabilidad y datos del texto. Mid-Day Management/Mid-Day.com se reserva el derecho único de alterar, eliminar o eliminar (sin previo aviso) el contenido a su absoluta discreción por cualquier motivo
