Sangram Singh comparte que solo tenía tres años cuando le diagnosticaron artritis reumatoide. Los médicos habían informado a sus padres que nunca volvería a caminar, pero su madre se negó a aceptar eso. “No era educada, pero creía en la naturaleza. Me masajeó 15 veces al día, a veces con ghee, a veces con aceite de mostaza. Lentamente, comencé a recuperarme”, recuerda. Desde arrastrarse por el piso hasta convertirse en un campeón de lucha libre de peso pesado de la Commonwealth, la historia de Singh se basa en la disciplina.
A los 40 años, se convirtió en el primer luchador indio en entrar en artes marciales mixtas profesionales (MMA) y ganar. “La gente dijo que MMA es para 20 y tantos. Pero vencí a los niños la mitad de mi edad. Ahora estoy compitiendo con niños cuyos padres alguna vez luché”. Singh cree que la aptitud es posible a cualquier edad. “Si nunca ha trabajado, comience ahora, incluso si es solo caminar, camine durante unos minutos. Mueva su cuerpo. No necesita equipos elegantes, todo lo que necesita es consistencia”.
Sigue a cinco no negociables para mantenerse en forma. “Coma comida limpia y casera. Deje de fumar y beber. Muévete todos los días, ejerce, camina, corre, levanta pesas, practica yoga! Practique la atención plena y el pensamiento claro en lugar de pensar demasiado. Concéntrese en la salud emocional, para poder prestar atención a su salud física”, firma Singh.
