Según un estudio, una prueba que verifica la facilidad con que se sienta y se eleva del piso podría predecir el riesgo de muerte entre los adultos de mediana edad y mayores.
La `prueba de subida”, una evaluación de aptitud física no aerobia de la fuerza muscular, la flexibilidad, el equilibrio y la composición corporal, podría agregar información clínica y predictiva relevante a los exámenes rutinarios de individuos sanos y no saludables, dijeron los investigadores.
El equipo, incluidos los investigadores de la clínica de medicina del ejercicio, Clinimex, Brasil, obtuvo casi 4,300 adultos, de 46 a 75 años y que realizaron la prueba, de cero a cinco; se dedujo un punto de cinco por cada vez que se usó un apoyo de la mano o la rodilla, y 0.5 para una inestabilidad en los movimientos.
Durante un período de seguimiento típico de 12 años, durante el cual hubo 665 muertes, el estudio, publicado en el European Journal of Preventive Cardiology, encontró una “tendencia continua para una mayor mortalidad con puntajes bajos de SRT (prueba de subida)”.
Se descubrió que las tasas de mortalidad de aquellos con puntajes más bajos eran del 42 por ciento, y aquellas con puntajes más altos en el aumento de la subida del 3,7 por ciento.
Al comparar los dos grupos, el que con puntajes más bajos se analizó como una probabilidad de muerte casi 300 por ciento mayor debido a la causa natural y un 500 por ciento más de posibilidades de muerte debido a razones cardiovasculares.
“La aptitud física no aerobia, según lo evaluado por SRT (prueba de ascenso), fue un predictor significativo de mortalidad natural y (cardiovascular) en participantes de 46-75 años”, escribieron los autores.
Agregaron: “Las tasas de mortalidad fueron del 3,7 por ciento para aquellos que tenían una puntuación (una prueba) de 10, triplicaron el 11.1 por ciento con una puntuación de 8 y aumentaron drásticamente en un 42.1 por ciento en el 10 por ciento de los participantes con el puntaje más bajo (0-4)”.
Si bien los estudios han midido la aptitud no aerobia para predecir los resultados de la salud, típicamente se prueba un componente de forma aislada o se usan múltiples pruebas para evaluar los componentes principales de la aptitud no aerobia, dijeron los investigadores.
Además, algunas de estas pruebas representaban situaciones que no forman parte de la vida cotidiana, incluidas las cinco o 30 segundos de sentación (lo más rápido posible) o golpear flexiones máximas con un metrónomo establecido en 80 latidos por minuto, agregaron.
En los últimos 25 años, la prueba en el aumento de la subida se ha aplicado en entornos variados en diversas secciones de la sociedad (niños, adolescentes y adultos) y posiblemente es la herramienta de aptitud de aptitud no aerobia más simple y más completa para evaluar todos sus componentes juntos, dijeron los autores.
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