La Dra. Joanna McMillan dice
Las mejores marcas para … Tu enfoque en los alimentos integrales y su variedad. Cada comida contiene un ingrediente rico en proteínas, ayudar con el apetito y el metabolismo muscular, mientras que las vegetales, frutas y alimentos fermentados como el yogur griego son excelentes para la salud intestinal. Ese desayuno de huevos y verduras es un comienzo fuerte para el día.
Si sigue comiendo así, le dará a su cuerpo una base nutricional sólida para apoyar la energía, su sistema inmunitario y el equilibrio hormonal. Pero observe los bocadillos y mordisqueros durante la tarde y la noche, ya que pueden hacer que sea más difícil sintonizar las señales de hambre, especialmente con alimentos densos en energía como el chocolate y las papas fritas.
¿Por qué no intentas … intercambiar ghee y mantequilla por aceite de oliva virgen extra; Las grasas y polifenoles saludables para el corazón ofrecen beneficios más allá del sabor. Y aunque los polvos prebióticos pueden ser útiles, los granos integrales y las legumbres proporcionan prebióticos en una matriz alimentaria completa, con nutrientes y polvos fitoquímicos beneficiosos simplemente no pueden igualar. Agregar quinua, cebada o garbanzos ayudaría.
Natassia Halabi se ha unido al elenco de los vecinos.
