Pero es complicado desenredarse de ideas que han tenido un dominio tan absoluto sobre uno. Especialmente cuando tu apariencia está ligada a la imagen de una marca seguida por otras mujeres jóvenes que aspiran a parecerse a ti.
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La primera versión de Kic fue Keep It Clean. Una alimentación “limpia” puede referirse a una dieta de alimentos mínimamente procesados, pero también se asocia con dietas rígidas y bajas en calorías que demonizan grupos de alimentos integrales como el gluten o los carbohidratos.
“Es importante reconocer que somos dos mujeres blancas talla 8 aceptadas por la industria del modelaje”, admite Henshaw. “Eso significaba que teníamos una plataforma donde la gente buscaba en nosotros inspiración y consejos sobre salud y bienestar”.
Ésa es una gran responsabilidad cuando intentas encontrar tu propio camino a través del ruido.
“Es un viaje incluso ahora”, dice Henshaw. “No conozco a nadie que tenga (paz) completa… Lo que me ayudó fue replantear por qué muevo mi cuerpo y por qué como bien. Tu cuerpo es tu único hogar y quieres cuidarlo”.
Los matices negativos en torno al nombre de la empresa finalmente llevaron a un cambio de marca: “Lo entendemos, lo poseemos. Aprendemos, evolucionamos”, escribieron en su sitio web en 2023. “Tenemos una misión. Somos Kic”.
La evolución de la aplicación, que ha sido descargada más de 750.000 veces, ha sido reflejo de la suya.
En la década transcurrida desde su inicio, se han convertido en mujeres empresarias de éxito con una empresa multimillonaria; han luchado con los límites y han sufrido agotamiento; ambas se casaron y fueron madres; han entregado las riendas de Kic a la cofundadora de Smiling Mind, Jane Martino; han luchado por encontrar tiempo para hacer ejercicio; y se han cuestionado a sí mismos y qué valor aportan al negocio.
“Lo que funciona para usted ahora puede convertirse en otra cosa, y eso está bien”, dice Smith, quien aspira a caminar al menos cinco minutos bajo el sol y practicar cinco o diez minutos de respiración diariamente. “El bienestar cambia a medida que cambia la fase de la vida”.
Donde antes lo equiparaban con movimiento, atención plena y comida, su concepto de bienestar se ha ampliado para incluir flexibilidad en torno a sus rutinas, confianza, control de la respiración y mentalidad.
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La aplicación Kic se ha actualizado para reflejar su evolución e incluir funciones de bienestar más “holísticas” como sueño, confianza, concentración y calma, así como mentalidad y establecimiento de objetivos.
El espacio de las aplicaciones de salud y bienestar ha cambiado enormemente en la última década, afirma el Dr. Ben Singh, investigador en Población y Salud Digital de la Universidad de Australia del Sur.
“Las primeras aplicaciones eran a menudo simples contadores de pasos o ejercicios estilo PDF”, dice Singh. “Ahora vemos contenido de vídeo de alta calidad, planes más personalizados, mejor diseño y vínculos más estrechos con los rastreadores portátiles. La pandemia también aceleró las cosas, ya que más personas se acostumbraron a gestionar partes de su salud desde casa”.
Reunir diferentes aspectos del bienestar puede ayudar a facilitar el cambio de estilo de vida, afirma.
“Tener todo en un solo lugar puede facilitar que las personas creen rutinas porque no necesitan aplicaciones separadas para diferentes partes de su salud”.
Singh’s la investigación demuestra que las aplicaciones de salud y bienestar tienen el poder de mejorar comportamientos a largo plazo.
Sin embargo, muchas aplicaciones son también ineficaz y no basado en evidencia. Singh dice que las señales de alerta a las que hay que prestar atención incluyen:
Programas muy rígidos que hacen que las personas sientan que han fracasado si se saltan un día. Afirmaciones sobre dietas extremas, desintoxicaciones o “soluciones rápidas”. No tener claro quién diseñó los entrenamientos o los consejos nutricionales. Características que empujan a las personas a sobreentrenarse, especialmente a los principiantes.
Kic incluye muchos elementos que son “realmente útiles”, dice Singh, especialmente programas de ejercicio estructurados y una comunidad de apoyo.
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Para Henshaw y Smith, mirar más allá del fitness o la nutrición y trabajar en la confianza y el establecimiento de objetivos alineados con los valores ha hecho que el bienestar sea un concepto menos rígido y más compasivo.
“Hasta que tuve claros mis valores, mis objetivos estaban por todos lados”, dice Smith. “Nunca los logré”.
El trabajo de Henshaw para mejorar su confianza y su autoestima significa que requiere la aprobación de los demás menos que antes.
“Mis objetivos han cambiado mucho”, dice Henshaw, que intenta practicar cinco minutos de meditación al día. “Antes los hacía por los demás, pero ahora lo hago por mí”.
Con esto, el dominio de la imagen se afloja y el bienestar pasa a ser menos una apariencia que un sentimiento.
“Algo de lo que estamos realmente orgullosos es que desde el día en que se trata de mover el cuerpo para sentirse bien”.
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