Una baya sencilla tiene tantos beneficios que se la llama el “milagro siberiano”.
La pequeña fruta, aproximadamente del mismo tamaño que los arándanos, tiene un gran efecto saludable y podría prevenir varias afecciones como el cáncer, las enfermedades cardíacas y la diabetes, según sugieren algunas investigaciones.
¿Y la mejor parte? Esta central eléctrica se encuentra en un variedad de productosincluyendo champús, jugos y cremas para la piel.
Esta pequeña baya tiene un gran valor nutricional y proporciona varios beneficios para la salud. Volodymyr Herasymov – stock.adobe.com
Utilizado durante miles de años en Sudeste Asiático y Europa Como remedio natural, el espino amarillo es un arbusto resistente marcado por bayas de color amarillo anaranjado brillante. Conocida científicamente como Hippophae rhamnoides, crece en regiones costeras escarpadas y en altitudes elevadas.
Tanto las bayas de espino amarillo como el aceite de semilla proporcionan muchos nutrientes que producen una variedad de resultados para la salud, como encontró un estudio.
A revisión 2021 descubrió que el espino amarillo tiene un perfil nutricional prometedor, ya que contiene ácidos grasos omega-3 y omega-6, potasio, hierro, polifenoles (compuestos de origen vegetal con alto contenido de propiedades antioxidantes y antiinflamatorias) y vitaminas A, C y E, por nombrar algunos.
Naturalmente lleno de antioxidantes, el espino amarillo puede proteger su cuerpo del envejecimiento y de dolencias como el cáncer y las enfermedades cardíacas.
Los efectos antienvejecimiento de la baya negrita se notan especialmente en la piel, con un estudio en ratones lo que sugiere una mejor elasticidad de la piel y producción de colágeno.
Su gran cantidad de vitamina C, E y K también podría prevenir el desarrollo de líneas finas y arrugas.
Una buena fuente de ácidos grasos omega-6 Ácido linoleico y ácido gamma linolénico, podría reducir el acné y la psoriasis mientras promueve la piel hidratada.
El aceite de espino amarillo puede tener varios beneficios para la salud, incluido el antienvejecimiento y la prevención del cáncer. Aboltin – stock.adobe.com
Hay muchos más ácidos grasos omega en el aceite de espino amarillo, incluidos los omega-3, 7 y 9, que brindan beneficios para estimular el corazón. Junto con el omega-6, estos tienen efectos positivos sobre la presión arterial y las enfermedades cardiovasculares como ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares.
El espino amarillo también puede favorecer la salud del corazón gracias a su polifenol rico contenido, que protege al cuerpo de daños y enfermedades.
Pero los beneficios de la baya no terminan ahí. Algunos estudios de laboratorio y en animales han resultado prometedores. efectos anticancerígenos para el cáncer de mama, hígado y cuello uterino.
El aceite de espino amarillo puede incluso restaurar el apetito y contrarrestar otros efectos secundarios de la quimioterapia.
Los antioxidantes, las vitaminas C y E y los ácidos grasos omega podrían trabajar juntos para respaldar el sistema inmunitariocomo parecen sugerir los estudios de laboratorio.
Aquellos que luchan contra los niveles altos de azúcar en sangre y la diabetes también pueden beneficiarse de la planta.
A pequeño estudio Se observó una ligera disminución en los niveles de azúcar en sangre de quienes bebieron puré de espino amarillo, lo que demuestra una posible prevención de la diabetes.
El espino amarillo podría causar algunos efectos secundarioscomo malestar estomacal, náuseas o vómitos debido a la alta acidez de las bayas.
El consumo de la baya también podría cambiar el color de la orina a amarillo oscuro o naranja, pero esto no es dañino y solo se debe a compuestos naturales.
