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La semana pasada dirigí el medio maratón de DC junto con casi otros 8,000 corredores. Si bien generalmente me encanta correr con mi Garmin Forerunner 165 (que anteriormente he revisado), cuando até el reloj en la mañana de la carrera, tuve algunas reservas. Este reloj se ha ganado una reputación como un dispositivo para principiantes de Barebones, y me preocupaba si se mantendría cuando realmente importaba. ¿El GPS seguiría siendo preciso durante la ejecución de 13.1 millas? ¿Las características de ritmo realmente me ayudarían a alcanzar mi tiempo de portería?
Después de cruzar la línea de meta, me complace informar que este reloj de nivel de entrada cumplió con mis expectativas en casi todos los sentidos.
Entrenamiento con los planes incorporados de Garmin
En el período previo al día de la carrera, probé los planes de entrenamiento de Garmin. Es un proceso simple: una vez que selecciona un plan en Garmin Connect, su reloj recibe automáticamente el entrenamiento de cada día, completo con ritmo objetivo, intervalos y períodos de recuperación.
El punto de venta para mí es que los planes de entrenamiento de Garmin se adaptan a su rendimiento con el tiempo, ajustando los ritmo objetivo en función de las carreras recientes y las evaluaciones de acondicionamiento físico. Para mi entrenamiento de maratón, el plan incluía todo, desde carreras fáciles y entrenamientos de tempo, hasta intervalos de velocidad y carreras largas (que pueden no ser lo suficientemente largas, pero más sobre eso en un momento).
Como he señalado anteriormente, me encanta particularmente la guía de ritmo durante las carreras de tempo: los pitidos y las alertas de los cuentos cuando me quedé fuera de mi zona de ritmo objetivo, ayudándome a clavar esos esfuerzos sostenidos desafiantes que son tan cruciales para la preparación de la carrera.
Dicho esto, no estoy convencido de que la filosofía de entrenamiento de Garmin sea completamente confiable, particularmente a largas distancias. Tengo una sospecha desagradable que el dispositivo podría no sugerir el kilometraje máximo lo suficiente para algunos corredores, pero me sumergiré más en ese análisis después de completar un ciclo de entrenamiento completo. Mientras tanto, me encanta la asistencia de ritmo y los entrenamientos estructurados.
Creando un entrenamiento personalizado del día de la carrera
Antes del día de la carrera, aproveché una de las mejores características de Garmin: crear un entrenamiento personalizado. Para hacerlo, abrí la aplicación Garmin Connect y navegé a capacitación> entrenamientos> crear un entrenamiento. A partir de ahí, construí un plan paso a paso para mi carrera. Creé una milla de calentamiento (a un ritmo fácil), seguido del evento principal (un paso de 11 millas con alertas ambiciosas de ritmo objetivo) y un empuje de milla final extra ambicioso. La clave era configurar alertas de ritmo que me notificarían si corriera demasiado rápido o demasiado lento en relación con mi objetivo de ritmo de media maratón.
Una vez guardado, el entrenamiento se sincronizó automáticamente a mi Forerunner 165, y podría comenzarlo como cualquier otro entrenamiento en la mañana de la carrera. Tener esta estructura eliminó las conjeturas y me ayudó a permanecer disciplinado durante esas primeras millas, cuando la adrenalina y la energía de la multitud hacen que sea tan tentador comenzar demasiado rápido.
Forerunner 165 GPS Precisión
Aquí es donde el Forerunner 165 realmente me impresionó. Estaba realmente preocupado por la precisión del GPS en la carrera. Cualquiera que haya asistido a un concierto sabe cómo las densas multitudes interrumpen a los GP en su teléfono o al reloj, y este medio maratón tenía alrededor de 8,000 corredores más que saben cuántos espectadores nos animan. Los relojes Garmin más avanzados ofrecen GPS de doble banda para mejorar la precisión, que le falta a Forerunner 165. Me preocupaba que en un ambiente de carrera lleno de gente, en medio de edificios altos y miles de otros corredores, el GPS de una sola banda podría tener dificultades para mantener la precisión.
Mis miedos eran infundados. A lo largo de la carrera, las medidas de distancia de mi Garmin coincidieron casi perfectamente con los marcadores de millas oficiales establecidos por los organizadores de la carrera. Milla tras milla, cuando llegué a cada marcador, mi reloj se mostró dentro de 0.1 millas de la distancia esperada. Esta consistencia me dio confianza en mi ritmo y eliminó el estrés de preguntarme si mi reloj me estaba desviando.
¿Qué piensas hasta ahora?
Puedes ver qué tan cerca está el seguimiento de Garmin para mis resultados de carrera oficial en un lado a lado aquí.
El resumen de Garmin a la izquierda, mi carrera oficial resulta a la derecha. Crédito: Meredith Dietz
Debo tener en cuenta que soy un corredor extremadamente identificable, ya que estoy realmente en el percentil 50 de los corredores de maratón: sin más rápido, sin más lento. Esto significa que mi experiencia probablemente sea representativa de lo que la mayoría de los corredores recreativos pueden esperar de este reloj.
Cómo se desempeñó el Forerunner 165 en el día de la carrera
Durante la carrera en sí, el Forerunner 165 entregó exactamente lo que necesitaba sin abrumarme con datos innecesarios. La pantalla se mantuvo fácilmente legible en varias condiciones de iluminación, desde el inicio previo al amanecer hasta la luz del día. La duración de la batería nunca fue una preocupación: después de más de dos horas de seguimiento del GPS, todavía quedaba mucho jugo.
Las alertas de vibración para las desviaciones de ritmo se calibraron perfectamente: lo suficientemente notable como para llamar mi atención sin ser discordante o distraer. La función de vueltas automáticas marcó cada milla claramente, dándome puntos de control regulares para evaluar mi progreso contra mi plan de carrera.
Consejos para competir con el Garmin Forerunner 165
Basado en mi experiencia en el día de la carrera, estas son mis principales recomendaciones para aprovechar al máximo su precursor 165 durante una carrera:
Cargue completamente la noche anterior. Aunque la duración de la batería es excelente, no hay razón para arriesgarla. Una carga completa manejará fácilmente cualquier distancia de carrera.
Configure sus pantallas de datos por adelantado. Personalice qué información aparece en su pantalla principal. Recomiendo mantenerlo simple: ritmo actual, ritmo promedio y tiempo transcurrido. Demasiados datos pueden ser abrumadores cuando estás caca.
Practica con tu entrenamiento personalizado. No dejes que el día de la carrera sea la primera vez que usas un entrenamiento personalizado. Pruébelo durante una larga carrera de entrenamiento para asegurarse de que las alertas de ritmo y la estructura funcionen para sus preferencias.
Confía en el GPS. Mi mayor sorpresa fue lo preciso que quedó el GPS durante toda la carrera. Confíe en las lecturas de distancia y ritmo de su reloj en lugar de tratar de calcular en función de los marcadores o la sensación del curso.
Use el botón de vuelta estratégicamente. Mientras que la vueltas automáticas es excelente, golpear manualmente el botón de vuelta en los puntos clave (como la marca media o cuando comienza su patada final) puede proporcionar marcadores psicológicos útiles.
El Garmin Forerunner 165 podría posicionarse como un reloj de nivel de entrada, pero hizo exactamente lo que necesitaba hacer el día de la carrera, con GPS preciso, comentarios confiables de ritmo y una pantalla fácil de leer. A veces, al parecer, las características más avanzadas no son necesarias, a veces solo necesitas un reloj que funcione cuando cuenta.
