Dr. David Cowley, líder de la corriente clínica de salud masculina en fisioterapia de rehabilitación activa, dice el cáncer de próstata, que representa sobre 28 por ciento de los cánceres Diagnosticado en hombres, y su cirugía asociada es un factor de riesgo para los hombres que desarrollan problemas relacionados con la pelvis. Pero la salud del piso pélvico también es importante para el bienestar general, lo que puede mantenerse con ejercicios simples.
“Si los hombres quieren mejorar su función eréctil o detener ese pequeño regate al final de la micción, el entrenamiento del músculo pélvico puede ayudar con eso”, dice.
“Si sus movimientos intestinales no son tan buenos, podrían ser o son propensos a cosas como hemorroides o fisuras, entonces cuidar la atención médica pélvica puede evitar que esas condiciones progresen a algo más grave”.
¿Cuáles son las señales?
La disfunción del piso pélvico afecta a uno de cada ocho hombres. Algunos de los signos más comunes son la incontinencia urinaria o fecal y la disfunción eréctil.
Las dos condiciones de salud pélvica más comunes se presentan en sus clínicas, según Cowley y Morrison, son el síndrome de dolor pélvico crónico (CPP) y la incontinencia posterior a la prostatectomía.
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Los CPP, experimentados por aproximadamente el 7,8 por ciento de los hombres australianos, a menudo se conoce como el “agujero negro de la salud de los hombres” debido a la falta de investigación científica y comprensión entre los profesionales de la salud y el hecho de que no se puede ver, dice Morrison. Los síntomas incluyen dolor mientras está sentado y dolor en cualquier lugar desde el ombligo hasta el perineo y las nalgas.
El cáncer de próstata es una de las formas más comunes de cáncer para los hombres, y una de sus principales tratamientos, una prostatectomía, a menudo conduce a la incontinencia. Pero los efectos secundarios posteriores a la cirugía son algo para lo que los hombres a menudo no están preparados, dice Morrison.
“Los hombres no están acostumbrados a usar almohadillas, y a menudo no hay un lugar para deshacerse de ellas en los inodoros. Y han pasado de estar completamente secos toda su vida a estar bastante mojado”, dice ella.
Agradecidamente, investigación emergente muestra que el entrenamiento muscular preoperatorio puede reducir significativamente los síntomas postoperatorios como la incontinencia y la disfunción eréctil, así como mejorar la rehabilitación.
¿Qué causa la disfunción del piso pélvico?
Según Morrison, una de las principales causas de problemas de piso pélvico en su clínica es el estrés, lo que puede desencadenar nuestro mecanismo de lucha o vuelo que “enciende” nuestros músculos.
“Y los músculos del piso pélvico, curiosamente, son uno de los primeros que tienen tensión en ellos”, dice ella.
Tensar estos músculos durante períodos prolongados de tiempo puede provocar dolor. En los Estados Unidos, los médicos informaron haber visto un aumento en las referencias de los problemas del piso pélvico de Hombres trabajando en Wall StreetSe cree que está asociado con el estrés de la industria y los períodos prolongados de sentado. Como fisio, Morrison dice que siempre analiza las causas psicosociales, así como las físicas, al evaluar los problemas relacionados con la pelvis.
“Veremos a toda la persona y veremos si su sistema nervioso está contribuyendo … sus pensamientos y sentimientos y lo que está sucediendo en el mundo que los rodea”.
Morrison dice que el sobreentrenamiento con pesos también puede conducir a problemas, pero hay datos limitados sobre esto.
¿Cómo puedes tratar la disfunción del piso pélvico?
El mensaje principal de Morrison si está experimentando problemas es no tener miedo de buscar ayuda.
“Estos problemas normalmente no mejoran solos”.
Y a menudo, la solución es simple.
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“Muchos hombres están un poco asustados de que puedan necesitar cirugía, pero la gran mayoría de las veces, podemos ayudar simplemente mejorando la función muscular del piso pélvico”, dice ella.
Cowley recomienda ejercicios que involucren visualización y compromiso muscular.
“Imagine atraer su pene o detenerse y comenzar un flujo de orina (sin orinar)”.
Pero para asegurarse de realizar ejercicios correctamente, es una buena idea ver a un especialista en piso pélvico, dice.
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