Nunca he sido una persona de la mañana. Durante años, mis mañanas comenzaron de la misma manera: deslizando el botón de repetición varias veces hasta que perdí casi una hora.
Las alarmas tradicionales no lo cortaron, e incluso los tonos más ruidosos se convirtieron en ruido de fondo para mi terco hábito.
Luego intenté dormir como Android, una aplicación de alarma con reputación de ser estricto. Prometió rastrear mis ciclos de sueño y despertarme suavemente.
Lo más importante es que supuestamente hizo que fuera más difícil presionar la siesta en mi teléfono y volver a dormir.
Le di una oportunidad, a medias para burlarlo, como si tuviera cualquier otra alarma. Pero me sorprendió que realmente comencé a despertar a tiempo, sobre todo.
Por qué las alarmas regulares no funcionaban para mí
Necesitaba una aplicación que pudiera engañar a mi reflejo de repetición
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El problema con las alarmas predeterminadas es que son demasiado fáciles de descartar.
Podría silenciarlos sin abrir los ojos, lo que significaba que mi cerebro nunca registró la interrupción. Incluso cuando configuraba múltiples alarmas, las deslizaba todas en el piloto automático.
Dormir como Android tiene un enfoque diferente.
En lugar de confiar en puro volumen, trata de despertarte de manera más inteligente. Hace rastro de sus ciclos de sueño, fomenta los despertar gradual y lo obliga a interactuar con la alarma de manera difícil de ignorar.
Cómo funciona el sueño como Android
No es tu despertador promedio
Dormir mientras Android combina el seguimiento del sueño, las alarmas inteligentes y las opciones anti-Snooze para garantizar que realmente se despierte cuando suene.
En lugar de salir a un momento fijo, establece una ventana de despertar (digamos de 7:30 a 8:00 a.m.), y la aplicación monitorea sus patrones de sueño usando sensores de movimiento y el micrófono. Cuando detecta que estás en un sueño más ligero dentro de esa ventana, te despierta suavemente.
La mejor parte es la función de prueba de repetición. Puede requerir que resuelva problemas de matemáticas, escanee un código QR en otra habitación o camine hasta que el contador de pasos del teléfono esté satisfecho, todo antes de que la alarma se apague.
Tiempos de atención más inteligentes con seguimiento del sueño
Me desperté sintiéndome menos aturdido
Lo primero que noté fue cómo el sueño cuando Android me empujó suavemente despierto. Al rastrear mi movimiento y los patrones de respiración a través de los sensores del teléfono, se analizó cuando estaba en fases de sueño más ligeras.
En lugar de sonar en un momento establecido, activaría la alarma dentro de un período de despertar inteligente elegido cuando mi cuerpo ya estaba más cerca de despertar naturalmente.
Hizo una gran diferencia. En lugar de ser arrancado del sueño profundo, sentí que me estaba despertando gradualmente.
A prueba de repetición con trucos inteligentes
Diseñado para obligarte a salir de la cama
Duerme como Android sabe que existen personas como yo: personas que aún se hundirían a través de una alarma inteligente. Por lo tanto, viene con algunos trucos diseñados para hacer que la duda sea inconveniente.
Todas las mañanas, la aplicación me hacía resolver un problema de matemáticas antes de que se callara. También puede configurarlo para que tenga que escanear un código QR en otra habitación, lo que lo obliga a levantarse de la cama.
Incluso hay configuraciones para sacudir el teléfono una cierta cantidad de veces o tomar una foto de algo específico para confirmar que está realmente despierto.
Duerme como Android también funciona como un rastreador de sueño. Con el tiempo, noté patrones.
Las noches, cuando me quedé desplazándose, condujo a un sueño inquieto y poco profundo, mientras que las noches que desconecté antes me dieron un descanso más profundo y despertares más fáciles.
Ver esos datos en los gráficos hizo que la conexión fuera innegable, y me empujó cambiar mis hábitos para acostarse.
No es perfecto, pero mejor que cualquier otra cosa que haya probado
Me ayudó a cambiar mi mentalidad
A pesar de todos sus trucos inteligentes, el sueño ya que Android no era infalible. Hubo mañanas cuando encontré lagunas, como resolver el problema de las matemáticas medio dormidas y arrastrarse de regreso debajo de la manta de todos modos.
Pero a pesar de los hipo, noté algunos cambios. Comencé a despertarme más cerca de mi tiempo objetivo. Las alarmas graduales redujeron la grogginess que generalmente permanecían en mis mañanas.
Ver mis datos de sueño visualizados en gráficos ordenados me hizo más consciente de cuán inconsistentes habían sido mis patrones.
La aplicación que facilitó un poco más
Dormir cuando Android no me convirtió mágicamente en una persona de la mañana, y todavía me deslizo de vez en cuando. Pero en comparación con los años que pasé luchando contra el botón de repetición, esta aplicación me presionó para levantarme de la cama.
Los problemas matemáticos y los escaneos de código QR fueron molestos en este momento, pero ese fue el punto. Me sacaron del bucle del piloto automático donde silenciaría una alarma sin recordarla.
No es perfecto, pero es el sistema más efectivo que he encontrado hasta ahora.
