La salud intestinal puede afectar todo, desde la salud mental hasta el sistema inmunitario, y también podría estar detrás del mal sueño.
Los tipos específicos de bacterias intestinales ahora han sido relacionados con el riesgo de insomnio por parte de los investigadores de la Universidad de Medicina Afiliada de Brain Hospital de Nanjing en China.
El equipo descubrió que ciertos tipos de bacterias parecen aumentar o reducir el riesgo de la condición de sueño, mientras que el insomnio en sí también puede alterar la abundancia de ciertos ‘errores’ intestinales.
Se estima que el 12 por ciento de las personas en los Estados Unidos han sido diagnosticadas con insomnio crónico, según la Academia Americana de Medicina del Sueño.
El insomnio implica dificultad para conciliar el sueño, despertarse durante la noche, acostarse despierto por la noche y despertarse demasiado temprano, todo lo cual viene con síntomas diurnos de cansancio e irritabilidad también.
Hombre sentado en el borde de su cama con la mano en sus manos en medio de la noche. Hombre sentado en el borde de su cama con la mano en sus manos en medio de la noche. Visions/Getty Images
Si bien estudios anteriores han explorado los efectos del microbioma intestinal en varias características del sueño, no está claro cómo los diferentes grupos de bacterias intestinales podrían afectar el riesgo de insomnio.
Los investigadores exploraron datos sobre 386.533 personas con insomnio de un estudio de análisis de genoma de todo el genoma publicado anteriormente, datos de microbioma intestinal para 18.340 personas de la Alianza Mibiogen y para 8,208 personas del proyecto de microbioma holandés con (71 grupos de bacterias en común).
Su análisis reveló asociaciones entre microbios intestinales específicos e insomnio. En general, un total de 14 grupos de bacterias se asociaron positivamente con el insomnio (1-4 por ciento más de probabilidades) y ocho grupos mostraron una asociación negativa (1-3 por ciento más bajos).
El insomnio en sí se asoció con una reducción de entre 43 por ciento y 79 por ciento en la abundancia de siete grupos de bacterias y un aumento del 65 por ciento a un aumento de más de cuatro veces en la abundancia de otros 12 grupos.
La clase de bacterias Odoribacter, en particular, se asoció significativamente con el riesgo de insomnio, informó el equipo.
“Odoribacter juega un papel en la producción de ácidos grasos de cadena corta como el butirato, que influyen en la inflamación, el equilibrio de neurotransmisores y la regulación circadiana”, gastroenteróloga Lindsey Ann Edwards del King’s College London, que no estuvo involucrado en el presente estudio: Told Newsweek.
“Curiosamente, sus efectos no son universalmente” buenos “o” malos “, se ha demostrado que tiene impactos positivos o negativos dependiendo de la enfermedad en cuestión. Su influencia también depende en gran medida de la composición general de microbiomas de un individuo, porque las bacterias intestinales interactúan como una comunidad.
“A través de un proceso llamado alimentación cruzada metabólica, los productos de desecho de una especie pueden servir como combustible de otro, lo que significa que la red microbiana más amplia a menudo determina si la presencia de Odoribacter es útil o dañina”.
Ilustración 3D del intestino humano y el microbioma. Ilustración 3D del intestino humano y el microbioma. Marcin Klapczynski/Getty Images
Los investigadores señalan que no se identificó la pleiotropía, la producción por un solo gen de dos o más efectos aparentemente no relacionados, fortaleciendo la integridad de los hallazgos e implicando la causalidad.
“Es una línea de investigación fascinante y prometedora. El vínculo entre la microbiota intestinal y el sueño todavía está surgiendo, y este estudio agrega otra pieza importante al rompecabezas”, dijo Edwards.
“Si bien todavía es temprano, el hecho de que hayan identificado posibles relaciones causales hace que los hallazgos sean especialmente interesantes. Dicho esto, los resultados deben interpretarse con precaución hasta que los ensayos controlados aleatorios más grandes y más grandes”.
Los autores del estudio dijeron que las limitaciones incluyen a todos los participantes de ascendencia europea (y la composición del microbioma que varía entre las diferentes etnias y geografías). Factores como la dieta y el estilo de vida, que se sabe que afectan el microbioma y la interacción entre los genes y el medio ambiente, tampoco se tuvo en cuenta.
Edwards explicó que si bien las bacterias están vinculadas al insomnio, esas mismas bacterias pueden ser moldeadas por los hábitos alimenticios, los niveles de estrés y el medio ambiente de una persona.
“La dieta es una de las influencias más fuertes que conocemos; por ejemplo, los tipos de fibra y diversidad de plantas en la dieta pueden cambiar las poblaciones bacterianas a veces incluso en días”, la Dra. Emily PRPA, una nutricionista registrada en Yakult quien tampoco estuvo involucrado en el estudio: Told Newsweek.
“Los factores de estilo de vida como el ejercicio y la ingesta de alcohol también juegan un papel, al igual que las exposiciones ambientales como la contaminación, los medicamentos, la vida social y la geografía. La genética también influye en el microbioma, aunque en menor medida que el estilo de vida. Una gran omisión en este estudio es el estrés tanto un disruptor conocido como un factor que puede alterar significativamente el microbioma de la tripa a través del eje intestino -arbóreo”.
Los investigadores concluyeron que los efectos entrelazados del insomnio en la microbiota intestinal, y viceversa, representan una relación compleja que implica regulación inmune, respuesta inflamatoria y la liberación de neurotransmisores, así como otras vías moleculares y celulares.
“Nuestro estudio ofrece evidencia preliminar que respalda un efecto causal entre el insomnio y la microbiota intestinal, proporcionando información valiosa para el desarrollo futuro de los planes de tratamiento inspirados en microbiomas para el insomnio”, explicaron los investigadores en un comunicado.
Estos podrían incluir el uso de probióticos, prebióticos o trasplante de microbiota fecal (FMT, transferir bacterias intestinales sanas a través de las heces de un donante), dijeron.
“En teoría: los probióticos, prebióticos o FMT podrían introducir o fomentar bacterias beneficiosas. Sin embargo, los ecosistemas intestinales son complejos”, enfatizó Edwards.
“Simplemente agregar bacterias ‘buenas’ no garantiza que se establezcan o superen las ‘malas’, especialmente si las causas subyacentes (como la dieta deficiente o el estrés crónico) permanecen. El éxito probablemente requeriría una combinación de bacterias específicas más la dieta de apoyo y los cambios en el estilo de vida”.
Edwards dijo que el siguiente paso en este campo de investigación debe ser ensayos controlados aleatorios bien diseñados para confirmar si la modificación de las bacterias intestinales puede mejorar directamente los síntomas del insomnio.
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Referencia
Jansen, PR, Wanabe, K., Stringer, S., Skeee, N., Bryois, J., Grupos, AR, Lurg, Ca, Mñoz-Manchado, Ab, M., Tung, Tung, Tung, H., Tung, Jy, Jy, Yin, Jy, Yin, Yin, Yin, Da, Da, Da, Da, Da, Vaci, V. Sullivan, PF, de The Sluen, S., … Posthuma, D. (2019). Análisis o insomnio en todo el gename en 1.331.010 individualales Identificalmente, los nuevos riesgos locales y las vías funcionales. Natural Genetics, 51 (3), 394–403. https://doi.org/10.1038/s41588-018-0333-3
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