Eforzar por ser perfecto puede tener algunas consecuencias serias. Leslie Jamison informa sobre las formas en que el perfeccionismo puede literalmente enfermarnos. Y dar sentido al caos de redistribución de distritos en Texas. Más:
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Caroline Mimbs Nyce
Editor de boletines
En este momento, estoy escribiendo este boletín con la esperanza de que te guste. Y, hasta el momento en que lo envíe, me preocupará que algo esté ligeramente apagado, o de hecho incorrecto, o simplemente mal redactado, y habré demostrado ser malo en mi trabajo y totalmente irredimible y seré enviado para vivir en una granja o algo así.
En resumen, estoy siendo perfeccionista. Y ese no es el rasgo de personalidad dorada que uno podría creer que es. En el último número de la revista, la escritora y ensayista Leslie Jamison informa sobre los muchos efectos negativos para la salud del perfeccionismo. Puede hacernos literalmente enfermos, advierte; esforzarse constantemente y obsesivamente para acertar todo lo correcto puede inhibirnos profesionalmente (nunca terminando esa disertación de Ph.D. porque no es lo suficientemente bueno) y personalmente (sintiéndose no amado cada vez que cometimos un error). Somos, creen algunos psicólogos, viviendo a través de una epidemia de perfeccionismo. En una encuesta reciente de Gallup, uno de cada tres adolescentes estadounidenses informó que sentía presión para ser perfecta.
Me encontré con Jamison por correo electrónico para discutir lo que aprendió durante su proceso de informes, y cómo ha cambiado su vida. Nuestra conversación ha sido condensada y editada para mayor claridad.
El perfeccionismo a menudo se cancela como un problema falso: como usted dice en la historia, es el tipo de cosas que la gente usa como un “humilde” en las entrevistas de trabajo. ¿Por qué deberíamos tomarlo en serio?
El perfeccionismo a menudo se malinterpreta como un esfuerzo imparable por la excelencia, una cualidad que a muchos de nosotros nos encantaría (a medias) lamentarse. Pero, realmente, el perfeccionismo es mucho más doloroso: la convicción de que necesitas ser perfecto para ser aceptable o amado. Puede ser realmente destructivo; Está altamente correlacionado con los trastornos alimentarios, la depresión, la ansiedad crónica y el suicidio. El costo del perfeccionismo en la salud física es real y medible. Está vinculado a úlceras, hipertensión, artritis y una gran cantidad de otras afecciones.
¿Por qué decidiste escribir sobre eso?
Tengo un punto débil por el sufrimiento que se descarta: los cortadores “solo haciéndolo por la atención”, hipocondríacos, etc. Siento la necesidad de investigar los tipos de dolor que otras personas quieren escribir como manipulador o no auténtico. ¡Quiero ser el escriba vigilante de patologías incomprendidas! Muchos perfeccionistas no se presentan exactamente como “desvalidos”, y su sufrimiento, como dijiste, puede ser difícil de tomar en serio.
¿Eres perfeccionista?
Es curioso, informar esta pieza me hizo darme cuenta de que no soy un perfeccionista en la forma en que podría haber pensado, pero que soy un perfeccionista en formas que no me había dado cuenta. No me vuelvo loco pensando que un libro o un ensayo tiene que ser perfecto, sé que no lo serán. (¡Cualquiera que sea la suerte de trabajar con un verificador de hechos de New Yorker sabe que cada escritor comete errores!)
Pero mi perfeccionismo aparece de otras maneras: puedo enojarme mucho si un amigo o pareja hace una pequeña y legítima crítica, como: “¿Por qué dejaste al aire acondicionado durante horas en una habitación en la que no estabas?” Me daré un entranto realmente en pánico, avergonzaré y a la defensiva. Escribir esta pieza iluminó parte de donde proviene ese pánico: esta idea internalizada de que el amor es como una gran roca, y un poco es astillado cada vez que comete un error.
¿Informar sobre el perfeccionismo cambió cómo aborda su vida cotidiana o cómo piensas sobre tu lugar en el mundo?
¡Sí! Más profundamente en las realidades diarias de la crianza de los hijos. Mi hija tiene siete años, y ahora pienso más intencionalmente sobre cómo ayudarla a ver los errores como oportunidades en lugar de crisis, y cómo ayudarla a no sentirse como una persona terrible cuando ha hecho algo mal.
Sentí un alivio al leer esta pieza. ¿Qué esperas que los lectores le quiten?
Uno de los psicólogos que entrevisté habla sobre lo importante que es para los pacientes perfeccionistas dejar que sus “seres desordenados e imperfectos” en la habitación durante la terapia, y creo que esa es la invitación que me gustaría que los lectores le quitaran la pieza. ¿Podemos notar las formas en que estamos tratando de mantener nuestro ser imperfecto fuera de la habitación? ¿Cuándo me convierto en un gorila en el club nocturno de mí mismo?
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