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El verano es duro. Las carreras no solo terminan tardando más (para el mismo kilometraje) porque el calor lo ralentiza, sino que también debe hidratar más para ayudar a su cuerpo a enfriarse, lo que significa descubrir cómo llevar más agua con usted.
Este verano, he elegido hacer la mayoría de mis carreras en senderos sombreados, aceptando la compensación que tengo que caminar por más colinas, incluso cuando he experimentado con todos los métodos de transporte de agua que puedo pensar. Esto es lo que funciona hasta ahora, basado en la carrera del día.
Para carreras cortas y medianas: el cinturón Nathan Featherlite
Sin duda, mi forma favorita de llevar agua para mis carreras es el cinturón Nathan Featherlite. Tiene un bolsillo diagonal para una botella de agua, pero no de plástico o metal duro, este es un matraz suave, que es una gran ventaja. El matraz suave viene con el cinturón, pero podría subirse en una botella diferente, incluso una botella de agua desechable estándar, en una pizca. El matraz suave incluido lleva 18 onzas de agua, por lo que es una opción perfecta para carreras de verano sudorosas de una hora o menos.
Esto es lo que me gusta de la Nathan Featherlite específicamente:
El matraz suave no tiene ningún bordes duros que puedan frotar contra mí y irritar.
La “columna exo” (plástico rígido en un lado del matraz) hace que sea fácil volver a meterse en el bolsillo, incluso cuando está medio vacío.
La válvula de mordida en el matraz es a prueba de fugas cuando la pongo hacia abajo, en el asiento de mi automóvil, por ejemplo, pero todavía es fácil obtener agua mientras está en movimiento. Si tuviera una válvula que necesitaba abrir y cerrar, definitivamente lo olvidaría constantemente. Esto también significa que no puede salpicar el agua mientras está corriendo.
Hay un poco de bucle elástico en la parte superior que coloca alrededor de la boquilla del matraz para asegurarse de que no pueda rebotar. (Esto tiende a soltarse una vez que el matraz está menos de la mitad, pero en ese momento no va a rebotar de todos modos).
En general, es bastante bajo una vez que lo colocas correctamente. Llevo el paquete, así que está directamente detrás de mí, y para cuando tengo unos 20 pasos por el sendero generalmente olvido que lo tengo.
El generoso bolsillo con cremallera es lo suficientemente grande como para sostener un teléfono y varias otras cosas que podría llevar. Cuando salgo probando múltiples relojes, a veces con más de un teléfono, este espacio de almacenamiento es un regalo del cielo: no tengo que intentar rellenar todo en mis bolsillos pantalones cortos.
Hay algunas cosas que no me encantan:
No puedo sacar rápidamente la botella para tomar una bebida y deslizarla nuevamente, así que tiendo a esperar hasta que suba una colina o me detenga o disminuya. Deslice el paquete hacia la parte delantera, deshace el bucle elástico, tomo mi bebida, luego lo vuelvo a colocar y deslizo el paquete hacia atrás.
También está la cuestión del tamaño. Para mí, es perfecto para una hora de carrera en el verano, sabiendo que puedo obtener más agua después de mi carrera. (Me aseguro de que siempre tenga agua extra en el automóvil o donde sea que comience y termine mi carrera). Para carreras más cortas, puede ser excesivo. Para los más largos, tengo que actualizar a un chaleco.
Mi favorito para carreras largas: un chaleco de hidratación
Tenía la esperanza de poder informar sobre un modelo realmente agradable de chaleco de hidratación, pero después de comprar uno durante Prime Day, Amazon sacó uno de esos “su paquete está fuera para la entrega … jajaja, no sabemos dónde está su paquete” Switcheroos. Todavía estoy esperando la voz de que se pueda encontrar nuevamente, así que mientras tanto, estoy usando mi antiguo paquete de hidratación, una marca barata que ciertamente no es la mejor del mercado, pero que hace el trabajo.
La marca es Outplea y cuesta solo 20 dólares. Viene con una vejiga de agua de dos litros (Dios, odio que así se llame) y un arreglo de correa ligeramente incómodo. Pero funciona.
Aquí hay algunas características que me gusta ver en chalecos de hidratación y por qué:
Una vejiga de 2 litros. Incluso si está haciendo una caminata durante todo el día, es una cantidad razonable para llevar entre paradas de agua planificadas en la mayoría de las situaciones. Esta es una vejiga de tamaño estándar para un chaleco de hidratación, aunque no todos los chalecos vienen con la vejiga incluida.
Mucho espacio de almacenamiento. El mío tiene bolsillos en las correas delanteras que pueden contener cosas misceláneas (geles, teléfono) y un bungee en la parte posterior que puede sostener una chaqueta ligera u otra marcha más grande.
Opciones para transportar agua en la parte posterior o delantera. Se hacen muchos chalecos para que los bolsillos delanteros puedan contener matraces suaves, y puede dejar la sección de atrás vacía. Esto puede ser más cómodo si odias la sensación de una espalda sudorosa. O bien, puede transportar agua en la parte delantera y trasera, lo que a menudo puede llevarlo a al menos tres litros en total.
Correas ajustables. Tienes que probar un chaleco para saber realmente cómo encaja, pero las buenas marcas hacen que las correas sean muy ajustables, con controles deslizantes o bungees en el frente. Las correas de mi chaleco barato apestan, pero descubrí que se sienten mucho más cómodos si las cruzo en una forma X.
Las desventajas de un chaleco de hidratación:
Usar algo tan grande puede sentirse bastante sudoroso (por eso los caros están hechos de telas ligeras y absorbentes).
Un ajuste deficiente significa que el chaleco irrita. Llevo una camiseta en lugar de una camiseta sin mangas con la mía, solo para asegurarme de que no tengo problemas para irritar en las axilas o los hombros.
Mi opción minimalista favorita: una botella de clip
A veces no necesitas mucha agua, pero no quieres ir por completo sin agua. En primavera y otoño, estaba haciendo muchas de mis carreras con una botella de agua con clip spibelt.
¿Qué piensas hasta ahora?
Por qué me gusta:
Nada para atar. Un clip-On no interfiere con nada de lo que ya estoy usando, y no necesito agregar otra capa de tela sobre mi espalda o cintura.
El tamaño de 8 onzas es útil sin ser enorme. Si puedo rellenar de una fuente de agua cada pocas millas, eso es perfecto en un clima más frío cuando no estoy sudando demasiado.
Es el más fácil de agarrar por la puerta. Además, cuando corría con mi hijo, ella siempre quiso colocar su botella al costado de la pista. Odio hacerlo con un matraz suave, pero una botella dura como esta puede mantenerse en posición vertical.
Lo que no amo:
Nunca es totalmente cómodo. Lo probé en la cintura de mis pantalones cortos, en los cinturones de carrera y la mano. (Tenga en cuenta que si lo está recortando a una cintura o cinturón, puede probarlo mirando hacia su cuerpo o hacia lejos.) Siempre logro ponerlo en un lugar lo suficientemente bueno como para ignorar en su mayoría, pero no es mi opción más cómoda.
Una opción muy popular que no es para mí: una botella de mano
Personalmente, no soy fanático de las botellas de mano, pero toneladas de corredores lo son. Puedo ver la apelación, así que les estoy dando un agradecimiento aquí, porque esta puede ser la mejor opción para usted.
Sostener una botella en la mano es simple, pero en el transcurso de una carrera, su mano y el brazo se fatigan. Hay artilugios simples que te permiten corrotar la botella a tu mano, por lo que la correa hace el trabajo. Entonces no tienes que pensar en eso, solo levanta tu mano en tu boca cuando quieras una bebida.
Este de Hydrapak es un matraz suave, y la correa tiene un bucle de pulgar para mantenerlo más seguro. Este de Amphipod tiene una manga de neopreno que aísla la bebida, además de un bolsillo con cremallera lo suficientemente grande como para contener una tarjeta de crédito y una llave. También he oído hablar de corredores que hacen sus propias correas de botella de agua personalizadas con cinta adhesiva. (Aquí hay un tutorial.)
Es solo a través de prueba y error que aprenderá lo que amas y odias de diferentes formas de transportar agua, así que no tengas miedo de experimentar.
