El monzón en la India trae un respiro refrescante del calor, pero a menudo también trae una gran cantidad de problemas de la piel. El aumento de la humedad, las temperaturas fluctuantes y la humedad pueden arrojar el equilibrio de su piel completamente fuera del kiltro, lo que lleva a brotes, infecciones por hongos e irritación.
Para comprender por qué la piel actúa y cómo restaurar su calma, el medio día habló con el Dr. Mikki Singh, dermatólogo y cosmetólogo, fundador y director médico de Bodycraft Clinics, y el Dr. Prachi B. Bodkhe, dermatólogo de ENVI Aesthetics.
The Humidity Huddle: ¿Por qué el monzón desencadena breakouts?
Incluso si no luchas por el acné, la alta humedad del monzón puede desatar una ola de brotes. Mikki Singh explica la ciencia detrás de este fenómeno: “El aumento de la humedad durante la temporada del monzón hace que las glándulas sebáceas (aceite) de su piel se vuelvan hiperactivas”.
Ella describe dos problemas principales:
Oclusión de poros: sudor y humedad se mezcla con sebo, tierra y células de piel muerta, poros que obstruyen.
Microbioma de la piel alterado: el ambiente húmedo fomenta el crecimiento excesivo de Cutibacterium acnes (anteriormente P. acnes), lo que lleva a la inflamación y los brotes.
“Incluso los tipos de piel secos o normales pueden comenzar a producir el aceite demasiado como un mecanismo compensatorio, especialmente cuando el aire interior alterna entre la humedad y el aire acondicionado. Las personas que normalmente no luchan con el acné pueden experimentar repentinamente brotes durante esta temporada”, explica Singh.
Monsoon Padreshortfalls: Mira clara para la piel sana
Si bien la atención adecuada debe pagarse durante el monzón, uno tampoco debe exagerar. Prachi B. Bodkhe enumera las dificultades clave para evitar:
1. Sobre lavar la cara: quédate para lavar dos veces al día con un limpiador suave.
2. Saltar humectante: use una crema hidratante liviana y sin grasa. Alternativamente, puede usar sueros a base de ácido hialurónico y cubrirlos con protectores solar hidratantes.
3. Maquillaje pesado: use maquillaje transpirable, no comedogénico, o omita cuando sea posible. Alternativamente, puede usar protectores solares teñidos.
4. Cuidado de lino: no cambiar las toallas y las fundas de almohadas a menudo.
5. Ignorando la higiene relacionada con el calzado: use el calzado abierto siempre que sea posible. Secia tus pies bien y usa polvos antimicóticos donde sea necesario.
Su monzón del cuidado del cuidado del cuidado de la piel: una rutina diaria para la piel grasa y propensa al acné
Para combatir la alilosidad y prevenir los brotes, una rutina de cuidado de la piel dirigida es crucial.
Singh recomienda el siguiente régimen diario:
Mañana
Cleanser: use un limpiador de espuma suave con ácido salicílico (1 a 2 por ciento) o aceite de árbol de té para desactivar los poros y reducir el aceite.
Sero: suero liviano, no comedogénico con niacinamida (5 por ciento) o ácido azelaico (10 por ciento).
Humectante: humectante a base de gel, no comedogénico, sin aceite con ácido hialurónico.
Protector solar: protector solar de amplio espectro con acabado mate, con gel (SPF 30+).
Noche
Doble limpieza: use agua micelar o un limpiador de aceite suave seguido de un lavado de cara de ácido salicílico espumoso.
Tratamiento: tratamiento manchado con peróxido de benzoilo (2.5 por ciento) o un retinoide (como el adapaleno 0.1 por ciento) por la noche. Se recomienda consultar a un médico antes de comenzar un retinoide.
Humectado: humectante no comedogénico con ingredientes como Ceramides o Centella asiatica.
Ingredientes para evitar
Cremas espesas, productos a base de petróleo y tóners a base de alcohol. Evite capas de demasiados activos (p. Ej., AHA + retinoides) sin orientación, puede aumentar la sensibilidad.
El factor fúngico: prevenir y reconocer las infecciones del monzón
Infecciones fúngicas como la tiña y el pie del atleta florecen en el clima húmedo del monzón. Singh describe medidas preventivas clave y señales de advertencia temprana:
Medidas preventivas
1. Mantenga la piel seca, especialmente en pliegues (ingle, axilas, dedos de los pies).
2. Cambie la ropa y los calcetines húmedos inmediatamente después de la exposición a la lluvia.
3. Use polvos antimicóticos (clotrimazol o ketoconazol) en áreas de sudito alto.
4. Evite la ropa sintética o ajustada: opción de algodón transpirable.
5. Higiene de calzado: use sandalias abiertas cuando sea posible y desinfecte los zapatos regularmente.
Letreros tempranos para ver
1. Sina de llamada: erupciones rojas, circulares, picazón con bordes elevados, típicamente en la ingle, los muslos o el pecho.
2. Pie de atleta: escala, pelado o picazón entre los dedos de los pies, a menudo con un olor desagradable.
“Siempre consulte a un dermat, especialmente si la picazón empeora, se propaga o no mejora en 5-7 días de tratamiento con el contador”, aconseja Singh.
Más allá de la higiene: desencadenantes menos conocidos para las erupciones monzónicas
No se trata solo de limpieza. Varios factores ambientales y de estilo de vida contribuyen a las erupciones cutáneas relacionadas con el monzón. Singh arroja luz sobre estos culpables a menudo superados:
Disparadores ambientales:
1. Usar ropa y zapatos húmedos para horas prolongadas puede conducir a dermatitis por fricción.
2. Los alérgenos en el agua de lluvia (contaminantes, bacterias) pueden desencadenar eccema o contactar dermatitis.
3. El aumento del moho interior de la humedad puede causar bengalas en la piel atópica o sensible.
Hábitos de estilo de vida:
1.
2. Saltar humectantes paradójicamente empeora la producción y la sensibilidad del aceite.
3. El uso de baños de agua caliente frecuentemente exacerba la sequedad y la inflamación.
Tratamientos a domicilio (para irritación leve):
1. Loción de calamina para irritación relajante.
2. Compresas frías y humectantes sin fragancias.
Se requiere intervención profesional si:
1. La erupción se propaga rápidamente o se vuelve doloroso.
2. Hay rezuma, costras o fiebre.
3. No hay mejora dentro de los 3 a 5 días posteriores a la atención domiciliaria.
Como siempre, consulte a un dermatólogo antes de que la condición empeore.
Abordar la sudoración excesiva (hiperhidrosis) en el monzón
Para aquellos que experimentan sudoración excesiva, el monzón puede ser particularmente desafiante. Bodkhe ofrece estrategias para manejar la hiperhidrosis y prevenir problemas de piel asociados que diga: “Durante el monzón, muchas personas experimentan sudoración excesiva, especialmente en áreas como las axilas, la espalda y la ingle. Esto, junto con la ropa ajustada, puede conducir a poros obstruidos, erupciones de sudor e infecciones (foliculitis)”.
Bodkhe recomienda:
1. Antitranspirantes sobre desodorantes: cambiar a antitranspirantes de desodorantes ayuda a reducir la producción de sudor. Aplíquelos por la noche para obtener los mejores resultados.
2. Limpiadores antibacterianos: ducha diariamente con limpiadores antibacterianos. Los jabones y limpiadores a base de peróxido de benzoilo funcionan mejor para mantener el olor bajo control.
3. Tratamientos profesionales: la toxina botulínica hace maravillas para la hiperhidrosis axilar y palmoplantar (sudoración sobre las palmas y las plantas). La iontoforesis es un enfoque más fácilmente disponible y menos invasivo.
El protector de protección solar: no lo saltea en días nublados
Una idea errónea común es que el protector solar no se necesita en días nublados o lluviosos. Bodkhe aclara por qué el protector solar de amplio espectro permanece no negociable durante el monzón, “los rayos UV están presentes durante todo el año, y hasta el 80 por ciento de los rayos UV pueden penetrar nubes, por lo que el protector solar es imprescindible”.
1. Busque protectores solar etiquetados SPF 30 o más con protección `de amplio espectro ‘.
2. Opta por protectores solares a base de gel, minerales o híbridos que son libres de aceite, livianos y no obstruyen los poros.
3. Recuerde volver a aplicar cada 2 a 3 horas si al aire libre.
Nutrición de la piel sensible durante las fluctuaciones del monzón
La piel sensible puede ser particularmente propensa a la irritación y los brotes debido al clima del monzón fluctuante.
Bodkhe aconseja sobre la protección y el cuidado de la piel delicada:
1. Evite experimentar con nuevos productos durante esta temporada.
2. Pegue a los limpiadores y humectantes suaves sin fragancias.
3. Use cremas a base de ceramida para fortalecer la barrera de la piel y proteger contra los irritantes ambientales.
4. Secarse adecuadamente después de mojarse, ya que el agua de lluvia puede ser ligeramente ácida y llena de contaminantes.
5. Use sueros ligeros e hidratantes, luego selle con una crema hidratante no grasa.
6. Mantenga ventiladas las áreas de interior y use purificadores de aire orgánico si es necesario.
